r
Nosalty Logó

Répakrémleves vöröslencsével

cukormentes laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojásmentes
orsi.sz
Répakrémleves vöröslencsével
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 2% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 10% Zsír

leves

tortilla chips

kókusztej

Összesen 1145 Kcal
  • 2% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 10% Zsír

leves

tortilla chips

kókusztej

Összesen 4571 Kcal
  • 2% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 10% Zsír

leves

tortilla chips

kókusztej

Összesen 137 Kcal
  • 2% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 10% Zsír
  • 77% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    17.7 g

Zsír

  • Összesen
    85.1 g
  • Telített zsírsav
    55 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    16 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    10 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    869.9 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    24 mg
  • Kálcium
    136 mg
  • Vas
    10 mg
  • Magnézium
    139 mg
  • Foszfor
    419 mg
  • Nátrium
    134 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    88.7 g
  • Cukor
    15 mg
  • Élelmi rost
    20 mg

VÍZ

  • Összesen
    629.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    948 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    10 mg
  • C vitamin:
    14 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    19 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    5 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    167 micro
  • Kolin:
    39 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    3946 micro
  • β-karotin
    9411 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    1 micro
  • Lut-zea
    297 micro
Összesen 1145 Kcal
  • 2% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 10% Zsír
  • 77% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    70.9 g

Zsír

  • Összesen
    340.6 g
  • Telített zsírsav
    220 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    62 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    39 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3479.7 g
  • Cink
    15 mg
  • Szelén
    96 mg
  • Kálcium
    543 mg
  • Vas
    41 mg
  • Magnézium
    558 mg
  • Foszfor
    1675 mg
  • Nátrium
    534 mg
  • Réz
    5 mg
  • Mangán
    13 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    354.9 g
  • Cukor
    58 mg
  • Élelmi rost
    79 mg

VÍZ

  • Összesen
    2519.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    3793 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    42 mg
  • C vitamin:
    55 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    76 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    3 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    22 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    668 micro
  • Kolin:
    155 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    15782 micro
  • β-karotin
    37643 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    5 micro
  • Lut-zea
    1189 micro
Összesen 4571 Kcal
  • 2% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 10% Zsír
  • 77% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    2.1 g

Zsír

  • Összesen
    10.1 g
  • Telített zsírsav
    7 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    103.3 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    3 mg
  • Kálcium
    16 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    17 mg
  • Foszfor
    50 mg
  • Nátrium
    16 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    10.5 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    74.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    113 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    20 micro
  • Kolin:
    5 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    468 micro
  • β-karotin
    1117 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    35 micro
Összesen 137 Kcal

Hozzávalók

leves

tortilla chips

kókusztej

Elkészítés

leves

  1. Megpucolunk és megmosunk minden hozzávalót, a répát feldaraboljuk, és a vöröslencsével együtt megfőzzük.
  2. A gyömbért és hagymát feldaraboljuk, és kevés olajon megpirítjuk, majd hozzáadjuk a curry port is.
  3. Hozzáadjuk a leveshez a pirított hagymás-gyömbéres keveréket, és levesszük a tűzről az edényt.
  4. Botmixerrel összeturmixoljuk, ízesítjük, közben hozzákeverve a kókusztejet is.

tortilla chips

  1. Összegyúrjuk a hozzávalókat, a fűszerek felével és annyi meleg vízzel, amennyit felvesz.
  2. Vékonyra kinyújtjuk, és felszaggatjuk. (Ebben az esetben szív alakú formát használtam, de általában háromszögekre szokták vágni.)
  3. Megszórjuk a maradék fűszerkeverékkel, és körülbelül 5 percig előmelegített sütőbe tesszük. Nagyon figyelmesnek kell lenni, mert hamar megég.

kókusztej

  1. A kókuszdióból kicsurgatjuk a levet és félretesszük, mert még szükség lesz rá. Ezután megpucoljuk, és megreszeljük a kókuszt.
  2. Felforralunk 5 dl vizet, és levéve a tűzről beleöntjük a reszelékbe. Hagyjuk hűtőben állni 12 órát.
  3. Botmixerrel összeturmixoljuk, és utána leszűrjük.
  4. Végül beleöntjük a kókusz levét is.
  • Sütés ideje: 5 perc
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 12
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 4
  • Össznézettség: 837
  • Feltöltés dátuma: 2014. március 09.

Receptkategóriák

Répakrémleves vöröslencsével
orsi.sz 3 recept

Már régen elterveztem, hogy főzni fogok egy finom répakrémlevest, és az idei Bálint nap erre pont tökéletes alkalom volt. Ezért szív alakú a tortilla chips a levesben. Bonyolultnak tűnhet elsőre, de egyáltalán nem az. A kókusztejet házilag készítettem, de aki időt akar spórolni, üzletben is be lehet szerezni.

Hozzávalók

leves

tortilla chips

kókusztej

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Ilyen komoly volt a dínom-dánom a vidéki lakodalmakon 200 éve

Ha vidékre megyünk, még sok helyen fellelhetünk régről megmaradt szokásokat az olyan ünnepek és jeles napok alkalmával, mint például a lakodalom. Menjünk most vissza ezeknek a szokásoknak a gyökeréig, nézzük meg, hogyan is nézett ki egy vidéki lakodalom két évszázaddal ezelőtt!