r
Nosalty Logó

Red Chia Parfé

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Happyfrydays
Red Chia Parfé
adag
Előkészítés
perc
  • 5% Fehérje
  • 26% Szénhidrát
  • 10% Zsír

Málnazselé

Chia puding

Pink lemonade mousse

Összesen 746 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 26% Szénhidrát
  • 10% Zsír

Málnazselé

Chia puding

Pink lemonade mousse

Összesen 2232 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 26% Szénhidrát
  • 10% Zsír

Málnazselé

Chia puding

Pink lemonade mousse

Összesen 155 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 26% Szénhidrát
  • 10% Zsír
  • 59% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    18.1 g

Zsír

  • Összesen
    35.6 g
  • Telített zsírsav
    14 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    7 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    7 g
  • Koleszterin
    74 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    839.7 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    24 mg
  • Kálcium
    247 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    126 mg
  • Foszfor
    312 mg
  • Nátrium
    124 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    92.5 g
  • Cukor
    63 mg
  • Élelmi rost
    16 mg

VÍZ

  • Összesen
    211.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    195 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    45 mg
  • D vitamin:
    15 micro
  • K vitamin:
    10 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    45 micro
  • Kolin:
    25 mg
  • Retinol - A vitamin:
    183 micro
  • α-karotin
    16 micro
  • β-karotin
    52 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    138 micro
Összesen 746 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 26% Szénhidrát
  • 10% Zsír
  • 59% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    54.3 g

Zsír

  • Összesen
    106.9 g
  • Telített zsírsav
    41 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    20 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    22 g
  • Koleszterin
    222 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2519 g
  • Cink
    6 mg
  • Szelén
    71 mg
  • Kálcium
    742 mg
  • Vas
    9 mg
  • Magnézium
    377 mg
  • Foszfor
    936 mg
  • Nátrium
    373 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    4 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    277.4 g
  • Cukor
    188 mg
  • Élelmi rost
    49 mg

VÍZ

  • Összesen
    634.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    586 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    135 mg
  • D vitamin:
    46 micro
  • K vitamin:
    29 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    9 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    134 micro
  • Kolin:
    75 mg
  • Retinol - A vitamin:
    548 micro
  • α-karotin
    48 micro
  • β-karotin
    156 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    414 micro
Összesen 2232 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 26% Szénhidrát
  • 10% Zsír
  • 59% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    3.8 g

Zsír

  • Összesen
    7.4 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    15 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    174.1 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    5 mg
  • Kálcium
    51 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    26 mg
  • Foszfor
    65 mg
  • Nátrium
    26 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    19.2 g
  • Cukor
    13 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    43.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    40 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    9 mg
  • D vitamin:
    3 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    9 micro
  • Kolin:
    5 mg
  • Retinol - A vitamin:
    38 micro
  • α-karotin
    3 micro
  • β-karotin
    11 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    29 micro
Összesen 155 Kcal

Hozzávalók

Málnazselé

Chia puding

Pink lemonade mousse

Elkészítés

Málnazselé

  1. A málnavelőt a cukorral és a citromlével főzzük fel, majd adjuk hozzá a zselatint. Amennyiben a képen látható módon szeretnénk a pohárdesszertet elkészíteni, a zselatint ne az egész málnavelőbe öntsük (a zselatint kis vízzel mikróban olvasszuk fel), hanem adagonként készítsük majd el.

Chia puding

  1. A magokat a mandulatejbe áztassuk be, ízesítsük, majd lefedve a hűtőben kb. 4 órát hagyjuk állni. A zselatint itt sem az egészhez adjuk, hanem adagonként.

Pink lemonade mousse

  1. A joghurtot a grépfrútlével és a limoncelloval, valamint a cukorral keverjük el, majd adjuk hozzá a felvert habtejszínt, végül pedig óvatosan a kemény habbá vert tojásfehérjéket. A zselatint itt is kis adagokban adjuk hozzá.
  2. Amikor a 3 féle krémmel készen vagyunk, vegyünk elő 3 nagyobb poharat, vagy több kisebbet. Kezdjük el rétegezni a krémeket (itt adagolhatjuk a zselatint hozzájuk) úgy, hogy a poharat minden beleöntött réteg után egy muffinformába rakjuk, kicsit döntve, majd így a hűtőbe, hogy megdermedjen. Ezután jöhet a következő réteg, melyet a másik irányba döntsünk, majd rakjuk hűtőbe. Ezt folytassuk, míg a pohár tetejéig nem érünk. Rakhatunk rá ízlés szerint gyümölcsöket is.
  • Elkészítettem: 5 alkalommal
  • Receptkönyvben: 57
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 0
  • Össznézettség: 955
  • Feltöltés dátuma: 2019. április 17.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Red Chia Parfé
Happyfrydays 6 recept

Könnyű kis nyári finomság :)

Hozzávalók

Málnazselé

Chia puding

Pink lemonade mousse

Címlapról ajánljuk

Így főzz a családnak elegáns karácsonyi menüt 10.000 forintból

Az idei évben mondhatni, eltolódtak a prioritások a karácsonnyal kapcsolatban: spórolni kell, visszafogni magunkat a nehéz gazdasági helyzetben. Ez nem feltétlenül egy rossz dolog, én személy szerint úgy vélem, hogy a korlátok mindig jó hatással vannak a kreativitásra. Így született meg az alábbi olcsó karácsonyi menü is, amit kreatívan, mindössze 10.000 forintból főztem meg.

Lakos Benedek

További cikkek