r
Nosalty Logó

Red Chia Parfé

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Happyfrydays
Red Chia Parfé
adag
Előkészítés
perc
  • 5% Fehérje
  • 26% Szénhidrát
  • 10% Zsír

Málnazselé

Chia puding

Pink lemonade mousse

Összesen 746 kcal
  • 5% Fehérje
  • 26% Szénhidrát
  • 10% Zsír

Málnazselé

Chia puding

Pink lemonade mousse

Összesen 2232 kcal
  • 5% Fehérje
  • 26% Szénhidrát
  • 10% Zsír

Málnazselé

Chia puding

Pink lemonade mousse

Összesen 155 kcal
  • 5% Fehérje
  • 26% Szénhidrát
  • 10% Zsír
  • 59% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    18.1 g

Zsír

  • Összesen
    35.6 g
  • Telített zsírsav
    14 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    7 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    7 g
  • Koleszterin
    74 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    839.7 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    24 mg
  • Kálcium
    247 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    126 mg
  • Foszfor
    312 mg
  • Nátrium
    124 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    92.5 g
  • Cukor
    63 mg
  • Élelmi rost
    16 mg

VÍZ

  • Összesen
    211.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    195 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    45 mg
  • D vitamin:
    15 micro
  • K vitamin:
    10 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    45 micro
  • Kolin:
    25 mg
  • Retinol - A vitamin:
    183 micro
  • α-karotin
    16 micro
  • β-karotin
    52 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    138 micro
Összesen 746 kcal
  • 5% Fehérje
  • 26% Szénhidrát
  • 10% Zsír
  • 59% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    54.3 g

Zsír

  • Összesen
    106.9 g
  • Telített zsírsav
    41 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    20 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    22 g
  • Koleszterin
    222 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2519 g
  • Cink
    6 mg
  • Szelén
    71 mg
  • Kálcium
    742 mg
  • Vas
    9 mg
  • Magnézium
    377 mg
  • Foszfor
    936 mg
  • Nátrium
    373 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    4 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    277.4 g
  • Cukor
    188 mg
  • Élelmi rost
    49 mg

VÍZ

  • Összesen
    634.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    586 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    135 mg
  • D vitamin:
    46 micro
  • K vitamin:
    29 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    9 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    134 micro
  • Kolin:
    75 mg
  • Retinol - A vitamin:
    548 micro
  • α-karotin
    48 micro
  • β-karotin
    156 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    414 micro
Összesen 2232 kcal
  • 5% Fehérje
  • 26% Szénhidrát
  • 10% Zsír
  • 59% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    3.8 g

Zsír

  • Összesen
    7.4 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    15 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    174.1 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    5 mg
  • Kálcium
    51 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    26 mg
  • Foszfor
    65 mg
  • Nátrium
    26 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    19.2 g
  • Cukor
    13 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    43.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    40 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    9 mg
  • D vitamin:
    3 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    9 micro
  • Kolin:
    5 mg
  • Retinol - A vitamin:
    38 micro
  • α-karotin
    3 micro
  • β-karotin
    11 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    29 micro
Összesen 155 kcal

Hozzávalók

Málnazselé

Chia puding

Pink lemonade mousse

Elkészítés

Málnazselé

  1. A málnavelőt a cukorral és a citromlével főzzük fel, majd adjuk hozzá a zselatint. Amennyiben a képen látható módon szeretnénk a pohárdesszertet elkészíteni, a zselatint ne az egész málnavelőbe öntsük (a zselatint kis vízzel mikróban olvasszuk fel), hanem adagonként készítsük majd el.

Chia puding

  1. A magokat a mandulatejbe áztassuk be, ízesítsük, majd lefedve a hűtőben kb. 4 órát hagyjuk állni. A zselatint itt sem az egészhez adjuk, hanem adagonként.

Pink lemonade mousse

  1. A joghurtot a grépfrútlével és a limoncelloval, valamint a cukorral keverjük el, majd adjuk hozzá a felvert habtejszínt, végül pedig óvatosan a kemény habbá vert tojásfehérjéket. A zselatint itt is kis adagokban adjuk hozzá.
  2. Amikor a 3 féle krémmel készen vagyunk, vegyünk elő 3 nagyobb poharat, vagy több kisebbet. Kezdjük el rétegezni a krémeket (itt adagolhatjuk a zselatint hozzájuk) úgy, hogy a poharat minden beleöntött réteg után egy muffinformába rakjuk, kicsit döntve, majd így a hűtőbe, hogy megdermedjen. Ezután jöhet a következő réteg, melyet a másik irányba döntsünk, majd rakjuk hűtőbe. Ezt folytassuk, míg a pohár tetejéig nem érünk. Rakhatunk rá ízlés szerint gyümölcsöket is.
  • Elkészítettem: 5 alkalommal
  • Receptkönyvben: 57
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 1
  • Össznézettség: 1134
  • Feltöltés dátuma: 2019. április 17.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Felhasználó képe
Happyfrydays 6 recept

Könnyű kis nyári finomság :)

Hozzávalók

Málnazselé

Chia puding

Pink lemonade mousse

Címlapról ajánljuk

7 gasztroajándék és -élmény, aminek minden ínyenc szeretted örülne karácsonykor

Adni jobb, mint kapni, de mikor ott áll az ember karácsony előtt nem sokkal, és azon töri a fejét, mivel ajándékozza meg szeretteit, akkor a jó érzések helyét könnyen átveheti a kétségbeesés. Jöjjön most hét ötlet, amivel a feketeöves gasztrorajongók körében is sikerünk lehet, de azoknak is örömet okozhatunk, akik inkább élményre, mint tárgyi ajándékra vágynak. Külön figyeljen mindenki, aki nem szereti az ünnepek előtti tülekedést, ezek az ajándékok ugyanis szinte kivétel nélkül megrendelhetőek otthonról is.

Kormos Lili

További cikkek

Top Receptek

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...