r
Nosalty Logó

Paradicsomleves olaszosan Dr. Nicole konyhájából

cukrot taratalmaz laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes
Dr. Nicole
Paradicsomleves olaszosan Dr. Nicole konyhájából
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 2% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 2% Zsír
Összesen 188 kcal
  • 2% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 2% Zsír
Összesen 753 kcal
  • 2% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 2% Zsír
Összesen 36 kcal
  • 2% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 93% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Likopin
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    11.8 g

Zsír

  • Összesen
    8.5 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    17 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2703.2 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    7 mg
  • Kálcium
    343 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    48 mg
  • Foszfor
    241 mg
  • Nátrium
    2060 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    18.2 g
  • Cukor
    11 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    484.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    183 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    82 mg
  • D vitamin:
    5 micro
  • K vitamin:
    33 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    50 micro
  • Kolin:
    24 mg
  • Retinol - A vitamin:
    50 micro
  • α-karotin
    60 micro
  • β-karotin
    1430 micro
  • β-crypt
    245 micro
  • Likopin
    18655 micro
  • Lut-zea
    192 micro
Összesen 188 kcal
  • 2% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 93% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Likopin
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    47.4 g

Zsír

  • Összesen
    34 g
  • Telített zsírsav
    17 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    11 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    68 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    10812.6 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    27 mg
  • Kálcium
    1374 mg
  • Vas
    8 mg
  • Magnézium
    190 mg
  • Foszfor
    965 mg
  • Nátrium
    8241 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    72.8 g
  • Cukor
    46 mg
  • Élelmi rost
    16 mg

VÍZ

  • Összesen
    1936.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    732 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    12 mg
  • C vitamin:
    328 mg
  • D vitamin:
    19 micro
  • K vitamin:
    133 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    9 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    198 micro
  • Kolin:
    97 mg
  • Retinol - A vitamin:
    201 micro
  • α-karotin
    242 micro
  • β-karotin
    5720 micro
  • β-crypt
    980 micro
  • Likopin
    74621 micro
  • Lut-zea
    770 micro
Összesen 753 kcal
  • 2% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 93% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Likopin
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    2.2 g

Zsír

  • Összesen
    1.6 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    0 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    3 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    497.2 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    1 mg
  • Kálcium
    63 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    9 mg
  • Foszfor
    44 mg
  • Nátrium
    379 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    3.3 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    89.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    34 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    15 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    6 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    9 micro
  • Kolin:
    4 mg
  • Retinol - A vitamin:
    9 micro
  • α-karotin
    11 micro
  • β-karotin
    263 micro
  • β-crypt
    45 micro
  • Likopin
    3432 micro
  • Lut-zea
    35 micro
Összesen 36 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Kevés olívaolajon felrakjuk pirítani a felaprított hagymákat, kápia paprikákat és a paradicsomot.
  2. 10-15 percen keresztül dinszteljük, lefedve, takarék lángon, néha-néha megkeverve.
  3. Eközben 1 liter vízben felforraljuk a leveskockát (bármilyen lehet, zöldség - vagy húsleveskocka) és az 1 kávéskanálnyi sót. Ún. alaplevet készítünk.
  4. Amikor megdinszteltük a zöldségeket, felöntjük a paradicsomsűrítménnyel. Kicsit összekavarjuk, majd hozzáöntjük az alapléhez.
  5. Összeforraljuk, és jöhetnek bele a fűszerek: bazsalikom, apróra vágott petrezselyem, oregánó, rozmaring, 1 kávéskanálnyi só, bors és a cukor.
  6. Jól összekavarjuk, elzárjuk a gázt, és reszelt parmezánnal tálaljuk.
  • Elkészítettem: 10 alkalommal
  • Receptkönyvben: 36
  • Tegnapi nézettség: 1
  • 7 napos nézettség: 2
  • Össznézettség: 882
  • Feltöltés dátuma: 2020. május 04.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Paradicsomleves olaszosan Dr. Nicole konyhájából
Dr. Nicole 35 recept

Nagyon szeretem az olasz konyhát. A fél éves életem Szardínián pedig hasznos receptötletekkel is feltöltött. Párom nem szereti a hagyományos, betűtésztás paradicsomlevest, ezt viszont imádja. Egy csipetnyi Toscana.

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

Fillérekért szedheted a birsalmát – Ezeken a helyeken szedd magad...

Régen mondhatni ingyen jutottunk hozzá a birsalmához, hiszen a vidéki utak mentén sorakoztak szépen a birsfák egészséges, finom terméssel. Sokak udvarában állt több fa is, de mára a klímaváltozás nyomán egyre kevesebb a jó termés. Nem csoda, hogy a piacok és szupermarketek aranyáron kínálják a kissé bohókás kinézetű gyümölcsöt. Mutatjuk, melyek a legjobb birsalmalelőhelyek országszerte!

Nosalty

További cikkek

Már egy kanálnyi is csodát tesz a testeddel ebből a...

Az almaecet igazi fogyókúrás csodaszer hírében áll, persze megvannak a kockázatai, ha túlzásba visszük. Már az ókorban is előszeretettel használták, ami nem véletlen, hiszen számos jótékony hatása van az egészségre. Mutatjuk is, melyek ezek!