Mustáros csirkemellcsíkok fűszeres krumplipürével
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojásmentes
skypper
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
- 13% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 7% Zsír
A csirkéhez
-
250g csirkemellfilé300 kcal
-
15g mustár9 kcal
-
13g méz38 kcal
-
71 kcal
-
7g vaj50 kcal
A fűszerezéshez ízlés szerint
-
3g szójaszósz2 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g majoranna0 kcal
-
0g kakukkfű0 kcal
-
0g bazsalikom0 kcal
-
0 kcal
-
0g borsikafű0 kcal
A burgonyához
Összesen
756
kcal
- 13% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 7% Zsír
A csirkéhez
-
500g csirkemellfilé600 kcal
-
30g mustár18 kcal
-
25g méz76 kcal
-
16g napraforgó olaj141 kcal
-
14g vaj100 kcal
A fűszerezéshez ízlés szerint
-
5g szójaszósz3 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g majoranna0 kcal
-
0g kakukkfű0 kcal
-
0g bazsalikom0 kcal
-
0 kcal
-
0g borsikafű0 kcal
A burgonyához
Összesen
1512
kcal
- 13% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 7% Zsír
A csirkéhez
-
39.4g csirkemellfilé47 kcal
-
2.4g mustár1 kcal
-
2g méz6 kcal
-
1.3g napraforgó olaj11 kcal
-
1.1g vaj8 kcal
A fűszerezéshez ízlés szerint
-
0.4g szójaszósz0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g majoranna0 kcal
-
0g kakukkfű0 kcal
-
0g bazsalikom0 kcal
-
0 kcal
-
0g borsikafű0 kcal
A burgonyához
Összesen
119
kcal
- 13% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 71% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 63.4 g
Zsír
-
Összesen 33.8 g
-
Telített zsírsav 14 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 11 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 5 g
-
Koleszterin 228 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1461 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 63 mg
-
Kálcium 136 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 122 mg
-
Foszfor 664 mg
-
Nátrium 469 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 47.1 g
-
Cukor 15 mg
-
Élelmi rost 5 mg
VÍZ
-
Összesen 353.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 167 micro
-
B6 vitamin: 3 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 5 mg
-
C vitamin: 37 mg
-
D vitamin: 3 micro
-
K vitamin: 6 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 26 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 53 micro
-
Kolin: 236 mg
-
Retinol - A vitamin: 163 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 43 micro
-
β-crypt 4 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 34 micro
Összesen
756
kcal
- 13% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 71% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 126.8 g
Zsír
-
Összesen 67.5 g
-
Telített zsírsav 28 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 21 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 10 g
-
Koleszterin 455 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2921.9 g
-
Cink 5 mg
-
Szelén 126 mg
-
Kálcium 272 mg
-
Vas 6 mg
-
Magnézium 244 mg
-
Foszfor 1329 mg
-
Nátrium 939 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 94.2 g
-
Cukor 30 mg
-
Élelmi rost 9 mg
VÍZ
-
Összesen 706.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 334 micro
-
B6 vitamin: 5 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 10 mg
-
C vitamin: 74 mg
-
D vitamin: 5 micro
-
K vitamin: 12 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 52 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 106 micro
-
Kolin: 473 mg
-
Retinol - A vitamin: 327 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 85 micro
-
β-crypt 8 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 68 micro
Összesen
1512
kcal
- 13% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 71% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 10 g
Zsír
-
Összesen 5.3 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 36 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 230.4 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 10 mg
-
Kálcium 21 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 19 mg
-
Foszfor 105 mg
-
Nátrium 74 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 7.4 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 55.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 26 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 6 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 8 micro
-
Kolin: 37 mg
-
Retinol - A vitamin: 26 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 7 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 5 micro
Összesen
119
kcal
Hozzávalók
A csirkéhez
-
50 dkg csirkemellfilé
-
3 ek mustár
-
1 ek méz
-
2 ek napraforgó olaj
A fűszerezéshez ízlés szerint
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
-
majoranna ízlés szerint
-
kakukkfű ízlés szerint
-
bazsalikom ízlés szerint
-
borsikafű ízlés szerint
A burgonyához
Elkészítés
A csirkéhez
- A husit felcsíkozzuk, és egy tálban a többi hozzávalót összekeverjük (ez lesz a pác), és hagyjuk állni kb. 30 percet.
- A krumplit meghámozva feltesszük főni. Majd összetörjük, és hozzáadjuk a vajat, majd a tejet, és amikor olyan igazai krumplipürés, hozzáadjuk a fűszereket is.
- Egy serpenyőben vajat olvasztunk, és ezen sütjük meg a husit.
- Tálalhatjuk, ehetünk.. Aztán már elmosogathatunk:).
- Sütés ideje: 10 perc
- Elkészítettem: 1 alkalommal
- Receptkönyvben: 138
- Tegnapi nézettség: 1
- 7 napos nézettség: 15
- Össznézettség: 21111
- Feltöltés dátuma: 2011. október 24.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- Speciális étrendek:
skypper
1 recept
Megéheztem és alkottam valamit :)