Mini pizzás csiga

Name: Mini pizzás csiga
Prep time: 30 min
Cook time: 15 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 500 g Finomliszt; 1 csomag Sütőpor; 3 tk Só; 250 g Sütőmargarin; 1 db Tojás; 1 ek Tejföl opcionális; 25 dkg Paradicsomszósz; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 0 ízlés szerint Oregánó; 0 ízlés szerint Fokhagymapor; 0 ízlés szerint Petrezselyem; 1 db Babérlevél; 1 tk Cukor; 0 tk Mustár; 100 g Sajt reszelt, ízlés szerint

HoReka

4adag

Idő

45p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

A tésztához

500 g finomliszt
1 csomag sütőpor
3 tk só
250 g sütőmargarin
1 db tojás
1 ek tejföl (opcionális)

A pizzaszószhoz

25 dkg paradicsomszósz
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
oregánó ízlés szerint
fokhagymapor ízlés szerint
petrezselyem ízlés szerint
1 db babérlevél
1 tk cukor
0.5 tk mustár

Összeállítás

100 g sajt (reszelt, ízlés szerint)

1040

Kalória

21.4g

Fehérje

101.6g

Szénhidrát

61g

Zsír

107.2g

Víz

78.7g

Koleszterin

4.3g

Élelmi rost

4.2g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
35% Szénhidrát
21% Zsír

A tésztához

125g finomliszt

455 kcal
3g sütőpor

2 kcal
5g só

0 kcal
63g sütőmargarin

448 kcal
14g tojás

17 kcal
5g tejföl

10 kcal

A pizzaszószhoz

63g paradicsomszósz

15 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g fokhagymapor

0 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
0g babérlevél

0 kcal
1g cukor

5 kcal
1g mustár

0 kcal

Összeállítás

25g sajt

88 kcal

Összesen 1040 kcal

7% Fehérje
35% Szénhidrát
21% Zsír

A tésztához

500g finomliszt

1820 kcal
12g sütőpor

6 kcal
21g só

0 kcal
250g sütőmargarin

1793 kcal
55g tojás

69 kcal
20g tejföl

40 kcal

A pizzaszószhoz

250g paradicsomszósz

60 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g fokhagymapor

0 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
0g babérlevél

0 kcal
5g cukor

19 kcal
3g mustár

2 kcal

Összeállítás

100g sajt

352 kcal

Összesen 4161 kcal

7% Fehérje
35% Szénhidrát
21% Zsír

A tésztához

41.1g finomliszt

150 kcal
1g sütőpor

1 kcal
1.7g só

0 kcal
20.6g sütőmargarin

147 kcal
4.5g tojás

6 kcal
1.6g tejföl

3 kcal

A pizzaszószhoz

20.6g paradicsomszósz

5 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g fokhagymapor

0 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
0g babérlevél

0 kcal
0.4g cukor

2 kcal
0.2g mustár

0 kcal

Összeállítás

8.2g sajt

29 kcal

Összesen 343 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
35% Szénhidrát
21% Zsír
37% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Likopin
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
21.4 g

Zsír

Összesen
61 g
Telített zsírsav
15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
27 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
16 g
Koleszterin
79 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3832.6 g
Cink
2 mg
Szelén
51 mg
Kálcium
426 mg
Vas
3 mg
Magnézium
48 mg
Foszfor
571 mg
Nátrium
2731 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
101.6 g
Cukor
4 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
107.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
630 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
7 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
15 micro
K vitamin:
61 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
49 micro
Kolin:
67 mg
Retinol - A vitamin:
584 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
552 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
8684 micro
Lut-zea
99 micro

Összesen 1040 kcal

7% Fehérje
35% Szénhidrát
21% Zsír
37% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Likopin
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
85.5 g

Zsír

Összesen
244.2 g
Telített zsírsav
59 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
110 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
65 g
Koleszterin
315 mg

Ásványi anyagok

Összesen
15330.2 g
Cink
7 mg
Szelén
202 mg
Kálcium
1705 mg
Vas
11 mg
Magnézium
193 mg
Foszfor
2284 mg
Nátrium
10923 mg
Réz
1 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrát

Összesen
406.5 g
Cukor
17 mg
Élelmi rost
17 mg

Víz

Összesen
428.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2520 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
27 mg
C vitamin:
18 mg
D vitamin:
61 micro
K vitamin:
244 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
197 micro
Kolin:
270 mg
Retinol - A vitamin:
2335 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
2208 micro
β-crypt
13 micro
Likopin
34738 micro
Lut-zea
397 micro

Összesen 4161 kcal

7% Fehérje
35% Szénhidrát
21% Zsír
37% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Likopin
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
7 g

Zsír

Összesen
20.1 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
26 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1261.2 g
Cink
1 mg
Szelén
17 mg
Kálcium
140 mg
Vas
1 mg
Magnézium
16 mg
Foszfor
188 mg
Nátrium
899 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
33.4 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
35.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
207 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
5 micro
K vitamin:
20 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
16 micro
Kolin:
22 mg
Retinol - A vitamin:
192 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
182 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
2858 micro
Lut-zea
33 micro

Összesen 343 kcal

Elkészítés

A tésztához

A tészta hozzávalóit összedolgozzuk, a könnyebb összeállítás érdekében adhatunk hozzá tejfölt.
Ha szépen összeállt a tészta, kettévesszük, hogy könnyebben dolgozzunk vele.

A pizzaszószhoz

A pizzaszósz hozzávalóit egy fazékban főzzük össze, várjuk meg, még kihűl. (Használható helyette házi ketchup vagy akár boltban kapható pizzaszósz is.)

Összeállítás

Kinyújtjuk a tésztát, és megkenjük a pizzaszósszal, majd feltekerjük, és ujjnyi vastagra szeljük.
A kapott csigácskákat sütőpapírral bélelt tepsibe helyezzük, és megszórjuk reszelt sajttal.
Majd mehet is az előmelegített sütőbe. 180 °C-on 10-15 percig sütjük.