tészta húsos tészta

Mézes-barbecue-s love pasta

2adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

250 g tészta
20 dkg darált marhahús (vagy pulykahús)
80 g debreceni kolbász
2 ek méz
50 g krémsajt (akár fokhagymás)
2 ek barbecue szósz
2 ek ketchup
1 dl tej
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
1 teáskanál bazsalikom
oregánó ízlés szerint
1 teáskanál lestyán
1 gerezd fokhagyma

917

Kalória

46.3g

Fehérje

127.4g

Szénhidrát

23.1g

Zsír

132.5g

Víz

61g

Koleszterin

4.3g

Élelmi rost

34.1g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

14% Fehérje
39% Szénhidrát
7% Zsír

125g tészta

464 kcal
100g darált marhahús

142 kcal
40g debreceni kolbász

101 kcal
25g méz

76 kcal
25g krémsajt

63 kcal
15g barbecue szósz

26 kcal
15g ketchup

15 kcal
50g tej

28 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g lestyán

0 kcal
2g fokhagyma

2 kcal

Összesen 917 kcal

14% Fehérje
39% Szénhidrát
7% Zsír

250g tészta

928 kcal
200g darált marhahús

284 kcal
80g debreceni kolbász

202 kcal
50g méz

152 kcal
50g krémsajt

125 kcal
30g barbecue szósz

52 kcal
30g ketchup

30 kcal
100g tej

56 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g lestyán

0 kcal
3g fokhagyma

4 kcal

Összesen 1833 kcal

14% Fehérje
39% Szénhidrát
7% Zsír

31.5g tészta

117 kcal
25.2g darált marhahús

36 kcal
10.1g debreceni kolbász

25 kcal
6.3g méz

19 kcal
6.3g krémsajt

16 kcal
3.8g barbecue szósz

7 kcal
3.8g ketchup

4 kcal
12.6g tej

7 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g lestyán

0 kcal
0.4g fokhagyma

1 kcal

Összesen 232 kcal

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

14% Fehérje
39% Szénhidrát
7% Zsír
40% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Szelén
Kálcium
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
46.3 g

Zsír

Összesen
23.1 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
61 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1479.1 g
Cink
6 mg
Szelén
112 mg
Kálcium
99 mg
Vas
7 mg
Magnézium
95 mg
Foszfor
457 mg
Nátrium
701 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
127.4 g
Cukor
34 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
132.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
6 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
4 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
16 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
304 micro
Kolin:
110 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
67 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
2492 micro
Lut-zea
60 micro

Összesen 917 kcal

14% Fehérje
39% Szénhidrát
7% Zsír
40% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Szelén
Kálcium
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
92.6 g

Zsír

Összesen
46.2 g
Telített zsírsav
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
122 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2958.3 g
Cink
12 mg
Szelén
224 mg
Kálcium
199 mg
Vas
14 mg
Magnézium
190 mg
Foszfor
914 mg
Nátrium
1402 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
254.7 g
Cukor
68 mg
Élelmi rost
9 mg

Víz

Összesen
265 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
11 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
9 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
31 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
609 micro
Kolin:
220 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
135 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
4984 micro
Lut-zea
120 micro

Összesen 1833 kcal

14% Fehérje
39% Szénhidrát
7% Zsír
40% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Szelén
Kálcium
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
11.7 g

Zsír

Összesen
5.8 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
15 mg

Ásványi anyagok

Összesen
373.1 g
Cink
1 mg
Szelén
28 mg
Kálcium
25 mg
Vas
2 mg
Magnézium
24 mg
Foszfor
115 mg
Nátrium
177 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
32.1 g
Cukor
9 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
33.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
77 micro
Kolin:
28 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
17 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
628 micro
Lut-zea
15 micro

Összesen 232 kcal

Elkészítés

A darált húst kevés olajon lepirítjuk, megsózzuk, borsozzuk.
Reszelünk hozzá fokhagymát, és lefedve főzzük.
Amikor majdnem kész, hozzáadjuk a csíkokra vágott debrecenit, majd mézet és fűszereket keverünk hozzá.
Fellazítjuk krémsajttal, BBQ szósszal, ketchuppal és tejjel.
Utánafűszerezzük, ha szükséges.
A tésztát közben kifőzzük.
Összekeverve vagy rákanalazva tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 30 p

A kedvesem egy csomag szív alakú tésztával lepett meg. Mosolyt csalt az arcomra. Elég egy ilyen kedveskedés, és tudjuk, mit gondol a másik. Valamint az étel is vidámabb tőle, amit természetesen csakis neki készítettem.