r
Nosalty Logó
tészta húsos tészta

Pulykás-zöldséges spagetti

NS
Pulykás-zöldséges spagetti
adag
Idő
p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

373
Kalória
28g
Fehérje
49.3g
Szénhidrát
6.9g
Zsír
203.2g
Víz
55.8g
Koleszterin
5.4g
Élelmi rost
6.8g
Cukor
  • 10% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 2% Zsír
Összesen 373 kcal
  • 10% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 2% Zsír
Összesen 2237 kcal
  • 10% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 2% Zsír
Összesen 118 kcal
  • 10% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 71% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    28 g

Zsír

  • Összesen
    6.9 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    56 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    649.1 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    52 mg
  • Kálcium
    68 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    74 mg
  • Foszfor
    314 mg
  • Nátrium
    134 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    49.3 g
  • Cukor
    7 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

Víz

  • Összesen
    203.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    238 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    33 mg
  • D vitamin:
    7 micro
  • K vitamin:
    28 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    12 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    165 micro
  • Kolin:
    76 mg
  • Retinol - A vitamin:
    8 micro
  • α-karotin
    834 micro
  • β-karotin
    2350 micro
  • β-crypt
    10 micro
  • Likopin
    1830 micro
  • Lut-zea
    947 micro
Összesen 373 kcal
  • 10% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 71% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    168 g

Zsír

  • Összesen
    41.1 g
  • Telített zsírsav
    7 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    14 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    14 g
  • Koleszterin
    335 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3894.6 g
  • Cink
    16 mg
  • Szelén
    311 mg
  • Kálcium
    411 mg
  • Vas
    20 mg
  • Magnézium
    442 mg
  • Foszfor
    1887 mg
  • Nátrium
    801 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    4 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    296 g
  • Cukor
    41 mg
  • Élelmi rost
    32 mg

Víz

  • Összesen
    1219.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1429 micro
  • B6 vitamin:
    5 mg
  • B12 Vitamin:
    6 micro
  • E vitamin:
    15 mg
  • C vitamin:
    195 mg
  • D vitamin:
    40 micro
  • K vitamin:
    171 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    6 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    3 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    70 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    992 micro
  • Kolin:
    453 mg
  • Retinol - A vitamin:
    45 micro
  • α-karotin
    5003 micro
  • β-karotin
    14101 micro
  • β-crypt
    58 micro
  • Likopin
    10981 micro
  • Lut-zea
    5681 micro
Összesen 2237 kcal
  • 10% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 71% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    9 g

Zsír

  • Összesen
    2.2 g
  • Telített zsírsav
    0 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    18 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    207.8 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    17 mg
  • Kálcium
    22 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    24 mg
  • Foszfor
    101 mg
  • Nátrium
    43 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    15.8 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

Víz

  • Összesen
    65.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    76 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    10 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    9 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    53 micro
  • Kolin:
    24 mg
  • Retinol - A vitamin:
    2 micro
  • α-karotin
    267 micro
  • β-karotin
    752 micro
  • β-crypt
    3 micro
  • Likopin
    586 micro
  • Lut-zea
    303 micro
Összesen 118 kcal

Elkészítés

  1. Aprítsuk fel a vöröshagymát, és dinszteljük meg az olajon.
  2. Ha a hagyma üveges, süssük meg rajta a darált pulykahúst.
  3. Miközben sül a hús, kockázzuk a fel a sárgarépát, és vágjuk fel a póréhagymát karikákra.
  4. Adjuk hozzá a húshoz az összes zöldséget, és süssük meg őket.
  5. Ha a zöldségek puhák, sózzuk meg az ételt, és adjuk hozzá a bazsalikomot.
  6. Öntsük hozzá a konzerv paradicsomot, és egy fazékban tegyük fel főni a tésztát.
  7. Ha a tészta megfőtt, keverjük össze a zöldséges-pulykás szósszal.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 10 p
  • Főzés ideje: 30 p

Nekem és 1 éves kisfiamnak készült ebédre ez a könnyed tésztaétel. 

Hasonló receptek

Összes húsos tészta
Hozzávalók
Elkészítés

További receptek

Címlapról ajánljuk

Még több cikk

Top Receptek

hagyomanyos-lencsefozelek
lencsefőzelék

Hagyományos lencsefőzelék

Amikor Turós Emil kopott szakácskönyvéből főztem, mindig rácsodálkoztam, hogy évtizedekkel ezelőtt milyen ízletes ételek készülhettek. Ma már nem csodálkozom, és ha egy klasszikus ...

lencsefozelek-egyszeruen
lencsefőzelék

Lencsefőzelék egyszerűen

Egyszerű, pénztárcabarát főzelékféle, ami nemcsak az újév első napján tökéletes választás, hanem bármelyik télies hétvégén. Laktató és ízletes, ráadásul gyorsan elkészül, ...

korhelyleves-eredeti-magyar-recept-klasszikus
káposztaleves

Az eredeti korhelyleves

A klasszikus korhelyleves valójában inkább egy kiadós főétel, mint egy leves: a savanyú káposztából főzött kolbászos fogás a magyar konyhaművészet egyik ismert és népszerű étele. ...

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept