Magyaros zöldbableves Hk konyhájából
cukormentes
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojásmentes
Mi van itthon
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 2% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 3% Zsír
-
125g zöldbab34 kcal
-
40g sárgarépa15 kcal
-
25g kolbász113 kcal
-
13g vöröshagyma5 kcal
-
2g fokhagyma3 kcal
-
13g paprika2 kcal
-
25g paradicsom5 kcal
-
21g tejföl42 kcal
-
8g finomliszt27 kcal
-
0g ételízesítő0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0 kcal
-
1g ecet0 kcal
-
18 kcal
-
375g víz0 kcal
Összesen
264
kcal
- 2% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 3% Zsír
-
500g zöldbab136 kcal
-
160g sárgarépa58 kcal
-
100g kolbász452 kcal
-
50g vöröshagyma18 kcal
-
9g fokhagyma12 kcal
-
50g paprika8 kcal
-
100g paradicsom18 kcal
-
85g tejföl168 kcal
-
30g finomliszt109 kcal
-
0g ételízesítő0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0 kcal
-
5g ecet1 kcal
-
71 kcal
-
1500g víz0 kcal
Összesen
1051
kcal
- 2% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 3% Zsír
-
19.3g zöldbab5 kcal
-
6.2g sárgarépa2 kcal
-
3.9g kolbász17 kcal
-
1.9g vöröshagyma1 kcal
-
0.3g fokhagyma0 kcal
-
1.9g paprika0 kcal
-
3.9g paradicsom1 kcal
-
3.3g tejföl6 kcal
-
1.2g finomliszt4 kcal
-
0g ételízesítő0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0 kcal
-
0.2g ecet0 kcal
-
0.3g napraforgó olaj3 kcal
-
57.8g víz0 kcal
Összesen
39
kcal
- 2% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 92% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
β-karotin
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 9.7 g
Zsír
-
Összesen 16.6 g
-
Telített zsírsav 7 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 13 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 721.3 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 4 mg
-
Kálcium 96 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 45 mg
-
Foszfor 93 mg
-
Nátrium 480 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 21 g
-
Cukor 7 mg
-
Élelmi rost 5 mg
VÍZ
-
Összesen 567.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 374 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 29 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 55 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 53 micro
-
Kolin: 28 mg
-
Retinol - A vitamin: 26 micro
-
α-karotin 1341 micro
-
β-karotin 3505 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 644 micro
-
Lut-zea 864 micro
Összesen
264
kcal
- 2% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 92% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
β-karotin
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 38.8 g
Zsír
-
Összesen 66.4 g
-
Telített zsírsav 26 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 8 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 50 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2885.1 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 18 mg
-
Kálcium 385 mg
-
Vas 6 mg
-
Magnézium 179 mg
-
Foszfor 372 mg
-
Nátrium 1921 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 83.9 g
-
Cukor 30 mg
-
Élelmi rost 20 mg
VÍZ
-
Összesen 2270.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1498 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 7 mg
-
C vitamin: 115 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 221 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 6 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 213 micro
-
Kolin: 113 mg
-
Retinol - A vitamin: 103 micro
-
α-karotin 5364 micro
-
β-karotin 14022 micro
-
β-crypt 4 micro
-
Likopin 2574 micro
-
Lut-zea 3455 micro
Összesen
1051
kcal
- 2% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 92% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
β-karotin
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 1.5 g
Zsír
-
Összesen 2.6 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 2 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 111.1 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 1 mg
-
Kálcium 15 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 7 mg
-
Foszfor 14 mg
-
Nátrium 74 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 3.2 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 87.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 58 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 4 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 9 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 8 micro
-
Kolin: 4 mg
-
Retinol - A vitamin: 4 micro
-
α-karotin 207 micro
-
β-karotin 540 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 99 micro
-
Lut-zea 133 micro
Összesen
39
kcal
Hozzávalók
-
50 dkg zöldbab
-
2 db sárgarépa
-
10 dkg kolbász
-
1 kis fej vöröshagyma
-
1 db paradicsom
-
85 g tejföl
-
2 evőkanál finomliszt
-
ételízesítő ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
-
fűszerpaprika ízlés szerint
-
1 ek napraforgó olaj
-
1.5 l víz
Elkészítés
- Olajon megdinszteljük a hagymát, majd mehet rá a sárgarépa, a kolbász és a fokhagyma.
- Amikor a kolbászkarikák már jól kisültek, akkor megszórjuk pirospaprikával, és beletesszük a zöldbabot is. Jól átkeverjük, és felöntjük vízzel.
- Fűszerezzük, beletesszük a paprikát és a paradicsomot is, és addig főzzük, amíg a zöldséget megpuhulnak. (Mivel én nem szeretem az ételeket rántással készíteni, ezért ezt a levest is egy kis tejfölös habarással sűrítettem be.) Jó étvágyat hozzá!
- Receptkönyvben: 98
- Tegnapi nézettség: 3
- 7 napos nézettség: 26
- Össznézettség: 28217
- Feltöltés dátuma: 2012. szeptember 12.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Mi van itthon
92 recept
Nyugodt szívvel állítom: levesfüggő vagyok. Néhány kivételtől eltekintve az összeset imádom. Lehet zöldség, hús, gyümölcs, hal az alapja, bármikor jöhet. Napokig képes vagyok ugyanazt a levest enni. Ez leves adhoc jelleggel készült, volt itthon zöldbab, 2 sárgarépa, kolbász- mindig jól jön, paprika-paradicsom = tökéletes hozzávalói egy levesnek.