r
Nosalty Logó

Magyaros chilisbab

cukrot taratalmaz laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes
NS
Magyaros chilisbab
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 15% Fehérje
  • 27% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 607 Kcal
  • 15% Fehérje
  • 27% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 3641 Kcal
  • 15% Fehérje
  • 27% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 209 Kcal
  • 15% Fehérje
  • 27% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 52% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    43.1 g

Zsír

  • Összesen
    15.6 g
  • Telített zsírsav
    5 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    7 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    59 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1203.8 g
  • Cink
    6 mg
  • Szelén
    34 mg
  • Kálcium
    228 mg
  • Vas
    11 mg
  • Magnézium
    214 mg
  • Foszfor
    575 mg
  • Nátrium
    133 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    76.7 g
  • Cukor
    9 mg
  • Élelmi rost
    17 mg

VÍZ

  • Összesen
    145.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    18 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    13 mg
  • D vitamin:
    8 micro
  • K vitamin:
    8 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    7 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    413 micro
  • Kolin:
    149 mg
  • Retinol - A vitamin:
    2 micro
  • α-karotin
    9 micro
  • β-karotin
    178 micro
  • β-crypt
    27 micro
  • Likopin
    5397 micro
  • Lut-zea
    161 micro
Összesen 607 Kcal
  • 15% Fehérje
  • 27% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 52% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    258.5 g

Zsír

  • Összesen
    93.7 g
  • Telített zsírsav
    28 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    44 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    15 g
  • Koleszterin
    355 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    7223 g
  • Cink
    37 mg
  • Szelén
    203 mg
  • Kálcium
    1366 mg
  • Vas
    68 mg
  • Magnézium
    1282 mg
  • Foszfor
    3453 mg
  • Nátrium
    797 mg
  • Réz
    7 mg
  • Mangán
    11 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    460.3 g
  • Cukor
    53 mg
  • Élelmi rost
    104 mg

VÍZ

  • Összesen
    872 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    109 micro
  • B6 vitamin:
    6 mg
  • B12 Vitamin:
    12 micro
  • E vitamin:
    8 mg
  • C vitamin:
    77 mg
  • D vitamin:
    45 micro
  • K vitamin:
    48 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    5 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    3 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    43 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    2477 micro
  • Kolin:
    891 mg
  • Retinol - A vitamin:
    13 micro
  • α-karotin
    51 micro
  • β-karotin
    1067 micro
  • β-crypt
    161 micro
  • Likopin
    32383 micro
  • Lut-zea
    968 micro
Összesen 3641 Kcal
  • 15% Fehérje
  • 27% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 52% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    14.7 g

Zsír

  • Összesen
    5.3 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    20 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    409.8 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    12 mg
  • Kálcium
    78 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    73 mg
  • Foszfor
    196 mg
  • Nátrium
    45 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    26.1 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    6 mg

VÍZ

  • Összesen
    49.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    6 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    4 mg
  • D vitamin:
    3 micro
  • K vitamin:
    3 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    141 micro
  • Kolin:
    51 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1 micro
  • α-karotin
    3 micro
  • β-karotin
    61 micro
  • β-crypt
    9 micro
  • Likopin
    1837 micro
  • Lut-zea
    55 micro
Összesen 209 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A libazsíron üvegesre pirítjuk az apróra vágott vöröshagymát, és a zúzott fokhagymákat. Egy babérlevelet dobunk bele és a borókabogyókat.
  2. Egy mozsárban összetörjük a borsot, sót, oregánót, szárított paprikát és hozzákeverjük a paprikaport.
  3. A hagymához adjuk a húst, és ha egy kis levet eresztett, rászórjuk a fűszerkeveréket, majd hozzáadjuk a paradicsomsűrítményt és a cukrot. Összeforgatjuk, készre pároljuk.
  4. Hozzáadjuk a babokat, majd a kukoricát, az Édes Annát és ha igény van rá, a ketchupot is.Az egészet készre főzzük.
  • Elkészítettem: 3 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 23
  • 7 napos nézettség: 166
  • Össznézettség: 131042
  • Feltöltés dátuma: 2011. szeptember 13.

Ajánló

Tejföllel és reszelt sajttal, utána pedig egy kis vaníliafagyi!  A maradékot érdemes megcsinálni melegszendvicsnek, vagy pizza-feltétként is nagyon finom. Alapötlet:@{Chilisbab cipóban, villámgyorsan}

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Az alapötletet a egy másik chilisbab recept adta, kicsit átvariáltam, ez lett belőle :) 

Hozzászólások

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek