r
Nosalty Logó
tészta gombás tészta

Kínai pirított tészta gombával

Gombagasztro
Kínai pirított tészta gombával
adag
Idő
p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

445
Kalória
23.4g
Fehérje
68.7g
Szénhidrát
8.7g
Zsír
258.1g
Víz
41.1g
Koleszterin
5.9g
Élelmi rost
16.4g
Cukor
  • 6% Fehérje
  • 19% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 445 kcal
  • 6% Fehérje
  • 19% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 1774 kcal
  • 6% Fehérje
  • 19% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 115 kcal
  • 6% Fehérje
  • 19% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 72% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    23.4 g

Zsír

  • Összesen
    8.7 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    41 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1132.9 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    51 mg
  • Kálcium
    67 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    72 mg
  • Foszfor
    334 mg
  • Nátrium
    602 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    68.7 g
  • Cukor
    16 mg
  • Élelmi rost
    6 mg

Víz

  • Összesen
    258.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    454 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    29 mg
  • D vitamin:
    8 micro
  • K vitamin:
    46 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    13 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    175 micro
  • Kolin:
    77 mg
  • Retinol - A vitamin:
    5 micro
  • α-karotin
    1873 micro
  • β-karotin
    4448 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    1 micro
  • Lut-zea
    162 micro
Összesen 445 kcal
  • 6% Fehérje
  • 19% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 72% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    93.5 g

Zsír

  • Összesen
    35 g
  • Telített zsírsav
    5 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    13 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    11 g
  • Koleszterin
    164 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4531.7 g
  • Cink
    8 mg
  • Szelén
    205 mg
  • Kálcium
    267 mg
  • Vas
    12 mg
  • Magnézium
    289 mg
  • Foszfor
    1338 mg
  • Nátrium
    2407 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    5 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    274.8 g
  • Cukor
    66 mg
  • Élelmi rost
    24 mg

Víz

  • Összesen
    1032.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1816 micro
  • B6 vitamin:
    3 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    13 mg
  • C vitamin:
    114 mg
  • D vitamin:
    34 micro
  • K vitamin:
    183 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    3 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    51 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    701 micro
  • Kolin:
    308 mg
  • Retinol - A vitamin:
    20 micro
  • α-karotin
    7493 micro
  • β-karotin
    17793 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    2 micro
  • Lut-zea
    647 micro
Összesen 1774 kcal
  • 6% Fehérje
  • 19% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 72% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    6.1 g

Zsír

  • Összesen
    2.3 g
  • Telített zsírsav
    0 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    11 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    293.7 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    13 mg
  • Kálcium
    17 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    19 mg
  • Foszfor
    87 mg
  • Nátrium
    156 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    17.8 g
  • Cukor
    4 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

Víz

  • Összesen
    66.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    118 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    7 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    12 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    45 micro
  • Kolin:
    20 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1 micro
  • α-karotin
    486 micro
  • β-karotin
    1153 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    42 micro
Összesen 115 kcal

Elkészítés

  1. A csirkemellet csíkokra vágjuk, sózzuk, borsozzuk és kevés olajon lepirítjuk.
  2. Hozzáadjuk a csíkokra vágott sárgarépát, meglocsoljuk rizsecettel, szójaszósszal és az édes-savanyú öntettel.
  3. Összeforgatjuk és tovább pároljuk. Hozzáadjuk a szeletelt gombákat, majd a csíkokra vágott káposztát.
  4. A tésztát kifőzzük, leszűrjük, szójaszósszal átkeverjük. Hozzáforgatjuk a zöldséges-gombás húshoz, megszórjuk apróra vágott korianderrel és azonnal tálaljuk.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 5 p
  • Főzés ideje: 20 p

Hasonló receptek

Összes gombás tészta
Hozzávalók
Elkészítés

További receptek

Házi yaki udon recept - japán pirított udon tészta friss zöldségekkel
sült tészta

Yaki udon

Van az úgy, hogy megunnánk a szokásos tésztáinkat: a spagettit, a bolognait, vagy éppen a túrós csuszát. Ilyenkor jön jól egy kis konyhai kalandozás! A japánok egyik kedvenc „gyors ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Még több cikk

Top Receptek

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept