édes süti almás süti

Hétköznapi almás

witch

12adag

Idő

55perc

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

10 dkg cukor
12 dkg barna cukor
2.5 dl kefir
125 ml repceolaj
2 teáskanál vanília kivonat
2 db tojás
20 dkg finomliszt
20 dkg teljes kiőrlésű liszt
1 teáskanál szódabikarbóna
1 csapott ek cukrozatlan kakaópor
1 teáskanál fahéj
1 csipet só
3 közepes db alma (kb. 35 dkg)
5 dkg dió (darált, de lehet durvára vágott is)
1 teáskanál repceolaj (a tepsit kikenni)

gyors
magyar

357

Kalória

5.9g

Fehérje

51.3g

Szénhidrátok

15.5g

Zsír

67.3g

Víz

32.7g

Koleszterin

4.1g

Rost

24g

Cukor

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

4% Fehérje
36% Szénhidrát
11% Zsír

8g cukor

32 kcal
10g barna cukor

38 kcal
21g kefir

13 kcal
10g repceolaj

92 kcal
1g vanília kivonat

0 kcal
9g tojás

12 kcal
17g finomliszt

61 kcal
17g teljes kiőrlésű liszt

55 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
0g cukrozatlan kakaópor

1 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g só

0 kcal
50g alma

23 kcal
4g dió

27 kcal
0g repceolaj

3 kcal

Összesen 357 kcal

4% Fehérje
36% Szénhidrát
11% Zsír

100g cukor

387 kcal
120g barna cukor

456 kcal
250g kefir

153 kcal
125g repceolaj

1105 kcal
8g vanília kivonat

0 kcal
110g tojás

138 kcal
200g finomliszt

728 kcal
200g teljes kiőrlésű liszt

664 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
4g cukrozatlan kakaópor

9 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g só

0 kcal
600g alma

281 kcal
50g dió

327 kcal
4g repceolaj

35 kcal

Összesen 4283 kcal

4% Fehérje
36% Szénhidrát
11% Zsír

5.6g cukor

22 kcal
6.8g barna cukor

26 kcal
14.1g kefir

9 kcal
7.1g repceolaj

62 kcal
0.5g vanília kivonat

0 kcal
6.2g tojás

8 kcal
11.3g finomliszt

41 kcal
11.3g teljes kiőrlésű liszt

37 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
0.2g cukrozatlan kakaópor

1 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g só

0 kcal
33.9g alma

16 kcal
2.8g dió

18 kcal
0.2g repceolaj

2 kcal

Összesen 242 kcal

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

4% Fehérje
36% Szénhidrát
11% Zsír
48% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
5.9 g

Zsír

Összesen
15.5 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
33 mg

Ásványi anyagok

Összesen
261 g
Cink
1 mg
Szelén
11 mg
Kálcium
53 mg
Vas
1 mg
Magnézium
38 mg
Foszfor
130 mg
Nátrium
25 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
51.3 g
Cukor
24 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
67.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
20 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
7 micro
K vitamin:
9 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
20 micro
Kolin:
37 mg
Retinol - A vitamin:
19 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
15 micro
β-crypt
6 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
94 micro

Összesen 357 kcal

4% Fehérje
36% Szénhidrát
11% Zsír
48% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
70.7 g

Zsír

Összesen
186.3 g
Telített zsírsav
22 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
93 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
65 g
Koleszterin
393 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3131.8 g
Cink
12 mg
Szelén
133 mg
Kálcium
640 mg
Vas
15 mg
Magnézium
456 mg
Foszfor
1558 mg
Nátrium
304 mg
Réz
2 mg
Mangán
10 mg

Szénhidrátok

Összesen
615.4 g
Cukor
288 mg
Élelmi rost
49 mg

Víz

Összesen
808 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
239 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
26 mg
C vitamin:
27 mg
D vitamin:
84 micro
K vitamin:
110 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
15 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
239 micro
Kolin:
447 mg
Retinol - A vitamin:
222 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
174 micro
β-crypt
68 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1126 micro

Összesen 4283 kcal

4% Fehérje
36% Szénhidrát
11% Zsír
48% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
4 g

Zsír

Összesen
10.5 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
22 mg

Ásványi anyagok

Összesen
176.8 g
Cink
1 mg
Szelén
8 mg
Kálcium
36 mg
Vas
1 mg
Magnézium
26 mg
Foszfor
88 mg
Nátrium
17 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
34.7 g
Cukor
16 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
45.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
13 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
5 micro
K vitamin:
6 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
13 micro
Kolin:
25 mg
Retinol - A vitamin:
13 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
10 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
64 micro

Összesen 242 kcal

Elkészítés

A sütőt gyújtsuk be, egy tepsit kenjünk ki vékonyan olajjal.
Egy nagy tálban keverjük össze a cukrokat, a kefirt, az olajat, vaníliát meg a két tojást.
Öntsük hozzá a szódabikarbónával, kakaóval, fahéjjal meg a sóval elkevert liszteket. Ha darált diót használunk, akkor azt is most keverjük hozzá.
Az almákat alaposan megsikáljuk, de nem pucoljuk meg, csak a magházát vágjuk ki. Vékony szeletekre vágjuk, majd kockára. Végül beleforgatjuk a tésztába. Ha durvára vágott diót használunk, akkor azt most adjuk hozzá.
Beleöntjük a tésztát a kiolajozott tepsibe. Forró sütőbe tolva megsütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 perc
Sütés ideje: 40 perc
Sütés hőfoka: 180 °C
Tepsi mérete: 33x23x6

Este hatkor kitaláltam, hogy valami finom, puha, almás sütit ennék, de azonnal. Körülnéztem a neten, és rátaláltam erre a receptre. Amíg a sütő bemelegedett, már össze is dobtam a tésztát. A legnehezebb az egészben: kivárni, hogy legalább langyosra lehűljön!