édes süti almás süti

Almás süti ahogy Neeta készíti

Neeta

6adag

Idő

45perc

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

2 közepes db alma
2 db tojás
4 ek zabpehely
4 evőkanál graham-liszt
150 g joghurt
1 tk sütőpor
1 tk mézeskalács fűszerkeverék
1 citromból nyert citromlé
3 ek cukor
5 dkg csokoládé (ízlés szerint)
5 dkg mandula (2-3 ek nagyobb darabokra aprított mandula cukorral elkeverve a tetejére)

gyors
magyar

232

Kalória

6.8g

Fehérje

31.9g

Szénhidrátok

9.9g

Zsír

93.9g

Víz

63.9g

Koleszterin

4.6g

Rost

17.1g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

5% Fehérje
22% Szénhidrát
7% Zsír

67g alma

31 kcal
18g tojás

23 kcal
4g zabpehely

15 kcal
10g graham-liszt

33 kcal
25g joghurt

15 kcal
0g sütőpor

0 kcal
0g mézeskalács fűszerkeverék

0 kcal
7g citromlé

1 kcal
5g cukor

19 kcal
8g csokoládé

46 kcal
8g mandula

49 kcal

Összesen 232 kcal

5% Fehérje
22% Szénhidrát
7% Zsír

400g alma

187 kcal
110g tojás

138 kcal
24g zabpehely

91 kcal
60g graham-liszt

199 kcal
150g joghurt

92 kcal
2g sütőpor

1 kcal
0g mézeskalács fűszerkeverék

0 kcal
40g citromlé

9 kcal
30g cukor

116 kcal
50g csokoládé

273 kcal
50g mandula

295 kcal

Összesen 1401 kcal

5% Fehérje
22% Szénhidrát
7% Zsír

43.7g alma

20 kcal
12g tojás

15 kcal
2.6g zabpehely

10 kcal
6.6g graham-liszt

22 kcal
16.4g joghurt

10 kcal
0.2g sütőpor

0 kcal
0g mézeskalács fűszerkeverék

0 kcal
4.4g citromlé

1 kcal
3.3g cukor

13 kcal
5.5g csokoládé

30 kcal
5.5g mandula

32 kcal

Összesen 153 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

5% Fehérje
22% Szénhidrát
7% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
6.8 g

Zsír

Összesen
9.9 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
64 mg

Ásványi anyagok

Összesen
437.8 g
Cink
1 mg
Szelén
8 mg
Kálcium
98 mg
Vas
2 mg
Magnézium
60 mg
Foszfor
202 mg
Nátrium
66 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
31.9 g
Cukor
17 mg
Élelmi rost
5 mg

Víz

Összesen
93.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
35 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
14 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
21 micro
Kolin:
63 mg
Retinol - A vitamin:
33 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
21 micro
β-crypt
8 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
131 micro

Összesen 232 kcal

5% Fehérje
22% Szénhidrát
7% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
40.5 g

Zsír

Összesen
59.4 g
Telített zsírsav
18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
27 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
10 g
Koleszterin
384 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2627.1 g
Cink
7 mg
Szelén
51 mg
Kálcium
586 mg
Vas
11 mg
Magnézium
361 mg
Foszfor
1211 mg
Nátrium
393 mg
Réz
2 mg
Mangán
5 mg

Szénhidrátok

Összesen
191.5 g
Cukor
103 mg
Élelmi rost
27 mg

Víz

Összesen
563.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
207 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
14 mg
C vitamin:
33 mg
D vitamin:
82 micro
K vitamin:
14 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
124 micro
Kolin:
376 mg
Retinol - A vitamin:
195 micro
α-karotin
4 micro
β-karotin
123 micro
β-crypt
50 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
789 micro

Összesen 1401 kcal

5% Fehérje
22% Szénhidrát
7% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
4.4 g

Zsír

Összesen
6.5 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
42 mg

Ásványi anyagok

Összesen
286.8 g
Cink
1 mg
Szelén
6 mg
Kálcium
64 mg
Vas
1 mg
Magnézium
39 mg
Foszfor
132 mg
Nátrium
43 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
20.9 g
Cukor
11 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
61.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
23 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
9 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
14 micro
Kolin:
41 mg
Retinol - A vitamin:
21 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
13 micro
β-crypt
6 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
86 micro

Összesen 153 kcal

Elkészítés

Melegítsük elő a sütőt 200°C-ra.
Az almát hámozzuk meg, és reszeljük le.
Keverjük össze a hozzávalókat, a cukros mandula kivételével.
Öntsük egy tepsibe, és szórjuk meg a mandulával.
Mehet a sütőbe 25-30 percre. Jó étvágyat hozzá!

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 perc
Sütés ideje: 30 perc
Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 18x22x4

Sütni támadt kedvem, és hirtelen felindulásból ezt a sütit követtem el... Vittem belőle még melegen barátnőmékhez is, ahol a legnagyobb kritikusom a barátnőm 1,5 éves kislánya volt. Ő nem szereti a gyümölcsöket, de ez annyira ízlett neki, hogy nekünk alig hagyott a sütiből...:) És a legjobb benne, hogy soha nem szárad ki!