r
Nosalty Logó

Arany halrudak mogyorószósszal és sült édeskrumplival

cukrot taratalmaz laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojást tartalmaz
Nosalty
Arany halrudak mogyorószósszal és sült édeskrumplival
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 9% Fehérje
  • 19% Szénhidrát
  • 22% Zsír
Összesen 958 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 19% Szénhidrát
  • 22% Zsír
Összesen 2874 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 19% Szénhidrát
  • 22% Zsír
Összesen 266 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 19% Szénhidrát
  • 22% Zsír
  • 51% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • C vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    27.6 g

Zsír

  • Összesen
    69.6 g
  • Telített zsírsav
    18 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    27 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    20 g
  • Koleszterin
    42 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1667.5 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    26 mg
  • Kálcium
    78 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    147 mg
  • Foszfor
    490 mg
  • Nátrium
    918 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    61.8 g
  • Cukor
    13 mg
  • Élelmi rost
    7 mg

VÍZ

  • Összesen
    164.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    517 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    16 mg
  • C vitamin:
    3 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    17 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    8 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    86 micro
  • Kolin:
    104 mg
  • Retinol - A vitamin:
    5 micro
  • α-karotin
    5 micro
  • β-karotin
    6132 micro
  • β-crypt
    3 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    63 micro
Összesen 958 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 19% Szénhidrát
  • 22% Zsír
  • 51% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • C vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    82.7 g

Zsír

  • Összesen
    208.8 g
  • Telített zsírsav
    55 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    81 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    59 g
  • Koleszterin
    126 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    5002.4 g
  • Cink
    6 mg
  • Szelén
    78 mg
  • Kálcium
    235 mg
  • Vas
    11 mg
  • Magnézium
    441 mg
  • Foszfor
    1471 mg
  • Nátrium
    2753 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    4 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    185.4 g
  • Cukor
    40 mg
  • Élelmi rost
    20 mg

VÍZ

  • Összesen
    493.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1550 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    4 micro
  • E vitamin:
    49 mg
  • C vitamin:
    10 mg
  • D vitamin:
    5 micro
  • K vitamin:
    52 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    25 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    258 micro
  • Kolin:
    311 mg
  • Retinol - A vitamin:
    14 micro
  • α-karotin
    15 micro
  • β-karotin
    18395 micro
  • β-crypt
    9 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    189 micro
Összesen 2874 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 19% Szénhidrát
  • 22% Zsír
  • 51% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • C vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    7.7 g

Zsír

  • Összesen
    19.5 g
  • Telített zsírsav
    5 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    8 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    6 g
  • Koleszterin
    12 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    467.3 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    7 mg
  • Kálcium
    22 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    41 mg
  • Foszfor
    137 mg
  • Nátrium
    257 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    17.3 g
  • Cukor
    4 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    46.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    145 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    5 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    24 micro
  • Kolin:
    29 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1 micro
  • α-karotin
    1 micro
  • β-karotin
    1718 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    18 micro
Összesen 266 Kcal
  • Nosalty kipróbálta

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Az édeskrumplit meghámozzuk, és felkockázzuk. Ráöntjük az olívaolajat, sózzuk, borsozzuk és megszórjuk chilipehellyel. Összeforgatjuk, majd sütőpapírral bélelt sütőbe tesszük, és 220 fokon 20 percig sütjük.
  2. Közben egy kisebb lábasba öntjük a szezámmagot, felforrósítjuk. Hozzáadjuk a finomra vágott gyömbért és a fokhagymát, 1-2 percig pirítjuk.
  3. Mellékanalazzuk a mogyoróvajat, egy percig kevergetjük, majd hozzáadjuk a kókusztejet, és homogénre keverjük. beleszórjuk a cukrot, a lime levét és a halszószt. 1-2 percig főzzük, majd félretesszük.
  4. A halrudacskákat sütőpapírral bélelt tepsibe tesszük, és 230 fokra előmelegített sütőbe toljuk 9 percre.
  5. Ha kész, a halrudacskák és a krumpli mellé külön kis tálban kínáljuk a mogyorós mártogatóst.
  • Sütés ideje: 20 perc
  • Elkészítettem: 4 alkalommal
  • Receptkönyvben: 24
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 1
  • Össznézettség: 1084
  • Feltöltés dátuma: 2018. március 05.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Finom, melegítő vacsora és egy kis újdonság a halrudacskák mellé!

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek