r
Nosalty Logó

Mozzarellás surimi

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
NS
Mozzarellás surimi
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 19% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 14% Zsír
Összesen 493 Kcal
  • 19% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 14% Zsír
Összesen 493 Kcal
  • 19% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 14% Zsír
Összesen 220 Kcal
  • 19% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 14% Zsír
  • 62% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • A vitamin (RAE):

Fehérje

  • Összesen
    41.8 g

Zsír

  • Összesen
    31.5 g
  • Telített zsírsav
    17 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    10 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    125 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2168.2 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    49 mg
  • Kálcium
    615 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    67 mg
  • Foszfor
    707 mg
  • Nátrium
    726 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    9.7 g
  • Cukor
    0 mg
  • Élelmi rost
    0 mg

VÍZ

  • Összesen
    136.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    235 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    4 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    19 micro
  • K vitamin:
    3 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    10 micro
  • Kolin:
    18 mg
  • Retinol - A vitamin:
    229 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    68 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    0 micro
Összesen 493 Kcal
  • 19% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 14% Zsír
  • 62% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • A vitamin (RAE):

Fehérje

  • Összesen
    41.8 g

Zsír

  • Összesen
    31.5 g
  • Telített zsírsav
    17 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    10 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    125 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2168.2 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    49 mg
  • Kálcium
    615 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    67 mg
  • Foszfor
    707 mg
  • Nátrium
    726 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    9.7 g
  • Cukor
    0 mg
  • Élelmi rost
    0 mg

VÍZ

  • Összesen
    136.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    235 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    4 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    19 micro
  • K vitamin:
    3 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    10 micro
  • Kolin:
    18 mg
  • Retinol - A vitamin:
    229 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    68 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    0 micro
Összesen 493 Kcal
  • 19% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 14% Zsír
  • 62% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • A vitamin (RAE):

Fehérje

  • Összesen
    18.7 g

Zsír

  • Összesen
    14 g
  • Telített zsírsav
    8 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    56 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    968 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    22 mg
  • Kálcium
    275 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    30 mg
  • Foszfor
    316 mg
  • Nátrium
    324 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    4.3 g
  • Cukor
    0 mg
  • Élelmi rost
    0 mg

VÍZ

  • Összesen
    60.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    105 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    9 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    5 micro
  • Kolin:
    8 mg
  • Retinol - A vitamin:
    102 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    31 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    0 micro
Összesen 220 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A surimi rudakat kb 3 mm vastagra felkarikázzuk.
  2. A mozzarellát kis darabokra összevágjuk.
  3. A surimit pici olajon teflonos serpenyőben megpirítjuk, folyamatos kevergetés közben (lehetséges, hogy a szeletek szétesnek, de ez nem baj).
  4. A megpirított surimire rádobáljuk a sajtdarabokat, és összeforgatjuk vele. Amikor a sajt elolvadt, és bevonta a surimit, kész (én nem szoktam sózni).
  • Sütés ideje: 5 perc
  • Elkészítettem: 50 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 4
  • Össznézettség: 5812
  • Feltöltés dátuma: 2012. február 12.

Ajánló

Bármilyen fogyókúrába jól beilleszthető. Tényleg próbáld ki, sokkal finomabb, mint ahogy kinéz. :) Nem találtam jobb kategóriát.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Amikor fogyókúráztam, fehérjenapra találtam ki ezt az isteni ételt. Azóta is a kedvencem. Az adagok arányát bárhogyan lehet változtatni, éhségtől függően. :) A képen látható adag 2 surimi, 1 sajt. Ha a tetejét pirított szezámmaggal megszórod, egyszerűen mennyei lesz .

Hozzászólások (3)

Törölt felhasználó

Jó kis recept! :) De mi az a "100 g vagy 120 g mozzarella"? :)

Törölt felhasználó

A mozzarella egy lágy sajtféle, ami 100g vagy 120g-os kiszerelésben kapható gyártótól függ?en ezért írtam így.:) Zacskóban csomagolva folyadékkal együtt kapható, a folyadékot nem kell felhasználni.

Törölt felhasználó

Tudom mi az a mozzarella... Köszönöm... Konkrétan a "100g vagy 120g"-mal volt problémám... Esetleg ha úgy írod, hogy 100-120g, érthet?bb lett volna! :)

Törölt felhasználó

Ne haragudj nem akartalak kioktatni, de én sem értettem meg, hogy te mire kérdezel rá. Kijavítottam ahogy kérted. Köszönöm az észrevételt.

Törölt felhasználó

Látom nem hiszitek el, hogy ez milyen fini, tényleg érdemes kipróbálni! :)

Törölt felhasználó

Szia! Ma megcsináltam, nagyon fincsi volt! Azt hiszem tovább fogom gondolni, hogy ne csak egy gyors el?étel, hanem egy kicsi b?ségesebb legyen. Ha megosztom mindenképp feltüntetlek, mint gondolatébreszt? fincsiségforrást! Boldog Karit!

Törölt felhasználó

Örülök, hogy valaki megcsinálta már és sikert is aratott! :)

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek