Halrudacska

Leírás

Mindenki által jól ismert halfiléből készült rudacskák panírbundában. A gyermekek nagy kedvence, elkészítése egyszerű. Bár halfiléről beszélünk előfordulhat, hogy mégis találunk benne szálkát, ugyanis halak esetében, előírás szerint egy kilogramm húsban legfeljebb 2-3 szálka engedélyezett. Fotó: Flickr / Ehrenbergkommunikation http://www.flickr.com/photos/ehrenbergkommunikation

Halrudacska
277
Kalória
11g
Fehérje
21.7g
Szénhidrát
16.2g
Zsír
49.5g
Víz
28g
Koleszterin
1.5g
Élelmi rost
1.7g
Cukor

100 g Halrudacska

fehérjetartalom

11.01 g

zsírtartalom

28014.75 g

szénhidráttartalom

21.66 g

víztartalom

49.5 g

gramm halrudacska?

Top ásványi anyagok

Nátrium

402 mg

Foszfor

191 mg

Magnézium

25 mg

Kalcium

16 mg

Top vitaminok

B6 vitamin

0.078 g

Kolin

42.8 mg

E vitamin

6.88 mg

Niacin - B3 vitamin

1.536 mg


Tápanyagtartalom / 100 gramm

fehérje

11.01 g

Zsír

telített zsírsav

3.733 g

egyszeresen telített zsírsav

3.193 g

többszörösen telített zsírsav

7.824 g

koleszterin

28 g

ásványi anyagok

Kalcium

16 mg

Vas

0.84 mg

Magnézium

25 mg

Foszfor

191 mg

Nátrium

402 mg

Cink

0.42 mg

Réz

0.059 mg

Mangán

0.182 mg

Szelén

15.7 µg

szénhidrát

rost

1.5 g

cukor

1.65 g

víz

49.5 g

vitaminok

Tiamin - B1 vitamin

0.122 mg

Riboflavin - B2 vitamin

0.116 mg

Niacin - B3 vitamin

1.536 mg

Pantoténsav - B5 vitamin

0.272 mg

Folát

24 µg

Kolin

42.8 mg

Retinol

3 µg

Béta-karotin

3 µg

Béta-kriptoxantin

2 µg

Lutein+zeaxantin

42 µg

E vitamin

6.88 mg

D vitamin

1 µg

K vitamin

4.7 µg

B12 vitamin

0.96 µg

A vitamin

4 µg

B6 vitamin

0.078 g

Címlapról ajánljuk

Nem elég az évi egyszeri tisztítás a légkondinak: ezt a...

A nyári hőségben sok otthonban szinte folyamatosan működik a légkondicionáló. Ilyenkor különösen fontos, hogy ne csak a beállított hőmérsékletre figyeljünk, hanem a készülék karbantartására is. Egy szakértő szerint ugyanis a rendszeresen elhanyagolt szűrők jelentősen ronthatják a klíma teljesítményét.

Nosalty

Legnépszerűbb cikkek

Krumpli és tészta helyett: ne szénhidráttal, hanem ezzel az olcsó...

A nyári saláták vagy túl könnyedek, mert zöld salátaleveleken, némi paradicsomon és uborkán kívül nem tartalmaznak mást, vagy rém kalóriadúsak és nehezek, mert majonézzel, tejföllel, krumplival vagy tésztával dúsítjuk őket, így kevés fehérjét és rostot tartalmaznak. Tegyünk pontot ennek a végére, és válasszuk az olcsó hüvelyeseket akár hús helyett is, hogy valóban laktasson az a saláta!

Ezért ne tegyél olajat a tésztavízbe – a séfek szerint...

Sokan automatikusan egy kanál olajat öntenek a tészta főzővizébe, mert úgy gondolják, ezzel megakadályozhatják, hogy a tészta összetapadjon. A konyhai trükk azonban nem igazán működik, sőt még a kész étel állagán is ronthat. Sokkal egyszerűbb módszerrel érhetünk el jobb eredményt.

Top Receptek

Egyszerű tökfőzelék

Van, aki tejjel, van, aki csontlével, megint mások kovászos uborka levével készítik - mi így szeretjük, egy kis fűszerpaprikával és sok sok kaporral.

Hagyományos töltött paprika

Turós Emil konyhai alapmű szakácskönyvéből származik a recept. Aki kedveli a hagyományos ízeket, ezzel a recepttel biztosan nem lő mellé.  Az elkészítését annyival egészíteném ki, ...