r
Nosalty Logó

Gyümölcsös palacsintakehely

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Norci79
Gyümölcsös palacsintakehely
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 5% Fehérje
  • 27% Szénhidrát
  • 12% Zsír

A palacsintához

A krémhez

Összesen 945 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 27% Szénhidrát
  • 12% Zsír

A palacsintához

A krémhez

Összesen 3783 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 27% Szénhidrát
  • 12% Zsír

A palacsintához

A krémhez

Összesen 154 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 27% Szénhidrát
  • 12% Zsír
  • 57% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    18.2 g

Zsír

  • Összesen
    49 g
  • Telített zsírsav
    27 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    12 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    5 g
  • Koleszterin
    173 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    858.9 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    26 mg
  • Kálcium
    363 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    61 mg
  • Foszfor
    236 mg
  • Nátrium
    167 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    106.3 g
  • Cukor
    48 mg
  • Élelmi rost
    7 mg

VÍZ

  • Összesen
    226.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    277 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    8 mg
  • C vitamin:
    95 mg
  • D vitamin:
    37 micro
  • K vitamin:
    34 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    63 micro
  • Kolin:
    108 mg
  • Retinol - A vitamin:
    244 micro
  • α-karotin
    75 micro
  • β-karotin
    200 micro
  • β-crypt
    304 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    329 micro
Összesen 945 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 27% Szénhidrát
  • 12% Zsír
  • 57% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    73 g

Zsír

  • Összesen
    196.1 g
  • Telített zsírsav
    108 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    50 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    21 g
  • Koleszterin
    693 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3435.5 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    106 mg
  • Kálcium
    1454 mg
  • Vas
    11 mg
  • Magnézium
    245 mg
  • Foszfor
    943 mg
  • Nátrium
    667 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    425.1 g
  • Cukor
    194 mg
  • Élelmi rost
    28 mg

VÍZ

  • Összesen
    906.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1107 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    31 mg
  • C vitamin:
    379 mg
  • D vitamin:
    148 micro
  • K vitamin:
    136 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    5 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    252 micro
  • Kolin:
    431 mg
  • Retinol - A vitamin:
    977 micro
  • α-karotin
    299 micro
  • β-karotin
    799 micro
  • β-crypt
    1216 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1315 micro
Összesen 3783 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 27% Szénhidrát
  • 12% Zsír
  • 57% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    3 g

Zsír

  • Összesen
    8 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    28 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    139.7 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    4 mg
  • Kálcium
    59 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    10 mg
  • Foszfor
    38 mg
  • Nátrium
    27 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    17.3 g
  • Cukor
    8 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    36.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    45 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    15 mg
  • D vitamin:
    6 micro
  • K vitamin:
    6 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    10 micro
  • Kolin:
    18 mg
  • Retinol - A vitamin:
    40 micro
  • α-karotin
    12 micro
  • β-karotin
    32 micro
  • β-crypt
    49 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    53 micro
Összesen 154 Kcal

Hozzávalók

A palacsintához

A krémhez

Elkészítés

A palacsintához

  1. Személyenként 1,5-2 db nem túl vékony, édes palacsintát1,5 cm-es csíkokra,majd kockákra vágunk.
  2. Megfőzzük a pudingot.
  3. A pohár vagy tál aljára teszünk a palacsintakockákból, erre kerül a nutella. (Én a nutellát egy kicsit megmelegítettem, hogy folyós legyen, így könnyebb volt a palacsintára rétegezni.)
  4. A nutellára friss narancshéjat reszelünk.
  5. Újra egy kevés palacsintakockát teszünk rá.
  6. Majd gyümölcsöt (Nálunk kivi és mandarin volt itthon. Erre a rétegre kivit tettem.).
  7. Megint kevés palacsintakocka.
  8. Erre kanalazzuk a kihűlt pudingot.
  9. Újra kevés palacsintakocka következik.
  10. Majd a végén egy kis kivi és mandarin, aminek a tetejét befedjük palacsintával.
  11. Végül tálalás előtt tesszük rá a felvert tejszínhabot.
  • Receptkönyvben: 75
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 1
  • Össznézettség: 8700
  • Feltöltés dátuma: 2011. március 21.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Gyümölcsös palacsintakehely
Norci79 94 recept

Van két nagyon jó barátnőm, akikkel egy helyen dolgoztam az elmúlt években. Erika nyugdíjas lett 2 éve, aztán engem építettek le, majd Irén jött el. Szerencsére a kapcsolatunk azóta is jól működik... :-) Irén ötlete volt, hogy havonta vagy két havonta tartsunk tematikus estet, mindig másnál....az első nálam volt, novemberben Halloween-témában, a második Irénnél volt január végén önismereti tesztek, játékok formájában. Irénről tudni kell, hogy nem szeret főzni, de ehhez az estekhez hozzátartoznak a vacsorák, a bor mellé való rágcsálnivalók stb. Drága barátnőm több, mint 10 éve egy palacsintázóban dolgozott onnan az ötlet, amit ő kivitelezett nekünk a tematikus estjére. Nagyon ízlett, az ötlet eredeti, hiába a sok minden, mégsem olyan tömény édes az összhatás. Köszönet érte Irénnek! :-)

Hozzávalók

A palacsintához

A krémhez

Címlapról ajánljuk

5 élelmiszer, ami rontja a rosacea tüneteit

A rosacea egy nagyon kellemetlen bőrbetegség, ami a zavaró fizikai tünetek miatt nemcsak a mindennapjainkra nyomhatja rá a bélyegét, hanem az önértékelésünkre is. Sajnos teljesen megszüntetni nem tudjuk, ám egyes életmódbeli változtatásokkal nagyon sokat enyhíthetünk rajta.

Nosalty

További cikkek