Gulyásleves csirkecombból
cukrot taratalmaz
laktózmentes
gluténmentes
tejmentes
tojásmentes
Katicabogaram
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 3% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 1% Zsír
-
125g csirke alsócomb135 kcal
-
18g vöröshagyma7 kcal
-
48g sárgarépa18 kcal
-
36g fehérrépa23 kcal
-
48g karalábé10 kcal
-
5g petrezselyem2 kcal
-
104g zeller38 kcal
-
20g burgonya12 kcal
-
1g fokhagyma1 kcal
-
2 kcal
-
2g gulyáskrém2 kcal
-
0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g köménymag0 kcal
-
0g só0 kcal
-
400g víz0 kcal
Összesen
250
kcal
- 3% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 1% Zsír
-
625g csirke alsócomb674 kcal
-
90g vöröshagyma33 kcal
-
240g sárgarépa88 kcal
-
180g fehérrépa115 kcal
-
240g karalábé48 kcal
-
23g petrezselyem8 kcal
-
520g zeller188 kcal
-
100g burgonya58 kcal
-
3g fokhagyma4 kcal
-
11 kcal
-
10g gulyáskrém12 kcal
-
0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g köménymag0 kcal
-
0g só0 kcal
-
2000g víz0 kcal
Összesen
1239
kcal
- 3% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 1% Zsír
-
15.5g csirke alsócomb17 kcal
-
2.2g vöröshagyma1 kcal
-
5.9g sárgarépa2 kcal
-
4.5g fehérrépa3 kcal
-
5.9g karalábé1 kcal
-
0.6g petrezselyem0 kcal
-
12.9g zeller5 kcal
-
2.5g burgonya1 kcal
-
0.1g fokhagyma0 kcal
-
0.1g fűszerpaprika0 kcal
-
0.2g gulyáskrém0 kcal
-
0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g köménymag0 kcal
-
0g só0 kcal
-
49.6g víz0 kcal
Összesen
30
kcal
- 3% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 1% Zsír
- 93% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 18.7 g
Zsír
-
Összesen 8.6 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 77 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 746.3 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 19 mg
-
Kálcium 105 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 67 mg
-
Foszfor 312 mg
-
Nátrium 239 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 25.3 g
-
Cukor 7 mg
-
Élelmi rost 7 mg
VÍZ
-
Összesen 664.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 408 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 47 mg
-
D vitamin: 2 micro
-
K vitamin: 126 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 6 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 57 micro
-
Kolin: 64 mg
-
Retinol - A vitamin: 12 micro
-
α-karotin 1490 micro
-
β-karotin 3984 micro
-
β-crypt 49 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 600 micro
Összesen
250
kcal
- 3% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 1% Zsír
- 93% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 93.3 g
Zsír
-
Összesen 42.8 g
-
Telített zsírsav 11 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 16 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 10 g
-
Koleszterin 385 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 3731.4 g
-
Cink 12 mg
-
Szelén 93 mg
-
Kálcium 527 mg
-
Vas 11 mg
-
Magnézium 333 mg
-
Foszfor 1558 mg
-
Nátrium 1193 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 126.3 g
-
Cukor 34 mg
-
Élelmi rost 33 mg
VÍZ
-
Összesen 3321 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 2039 micro
-
B6 vitamin: 3 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 8 mg
-
C vitamin: 236 mg
-
D vitamin: 8 micro
-
K vitamin: 631 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 29 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 283 micro
-
Kolin: 322 mg
-
Retinol - A vitamin: 59 micro
-
α-karotin 7451 micro
-
β-karotin 19921 micro
-
β-crypt 247 micro
-
Likopin 2 micro
-
Lut-zea 2998 micro
Összesen
1239
kcal
- 3% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 1% Zsír
- 93% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 2.3 g
Zsír
-
Összesen 1.1 g
-
Telített zsírsav 0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 10 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 92.5 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 2 mg
-
Kálcium 13 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 8 mg
-
Foszfor 39 mg
-
Nátrium 30 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 3.1 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 82.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 51 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 6 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 16 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 7 micro
-
Kolin: 8 mg
-
Retinol - A vitamin: 1 micro
-
α-karotin 185 micro
-
β-karotin 494 micro
-
β-crypt 6 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 74 micro
Összesen
30
kcal
Hozzávalók
-
5 db csirke alsócomb
-
1 közepes fej vöröshagyma
-
3 db sárgarépa
-
2 db fehérrépa
-
1 db karalábé
-
0.5 csokor petrezselyem
-
2 db zeller
-
1 db burgonya
-
1 gerezd fokhagyma
-
1 ek fűszerpaprika
-
1 ek gulyáskrém
-
1 késhegynyi csípős paprikakrém
-
köménymag ízlés szerint
-
só ízlés szerint
-
2 l víz
Elkészítés
- A zöldségeket megpucoljuk. A répát felkarikázzuk, a burgonyát felkockázzuk, a többit egészben hagyjuk.
- A kockázott hagymát kevés olajon megdinszteljük, és rádobjuk a darabolt zöldségeket (kivéve a burgonyát). Egy rövid ideig együtt pároljuk, majd rászórjuk a pirospaprikát, a fűszereket ,és felöntjük vízzel.
- A megmosott csirkecombokat beletesszük a lábasba, és készre főzzük a levest!
- Friss fehér kenyérrel tálaljuk! Jó étvágyat hozzá!
- Receptkönyvben: 38
- Tegnapi nézettség: 4
- 7 napos nézettség: 21
- Össznézettség: 9531
- Feltöltés dátuma: 2012. június 04.
Ajánló
Friss fehér kenyérrel a legjobb!
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Katicabogaram
38 recept
Imádom a gulyáslevest, de a sertéshúst benne már kevésbé. Nekem túl száraz. Marhahúst pedig ritkán veszek, hogy abból készítsem el a levest, ezért a csirkecombnál kötöttem ki. Pulykanyakból is kiváló! Friss kenyérrel az igazi, utána pedig jöhet a lekváros-kakaós palacsinta!