r
Nosalty Logó

Fokhagymás csirke currys sült zöldséggel

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes
NS
Fokhagymás csirke currys sült zöldséggel
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
  • 19% Fehérje
  • 1% Szénhidrát
  • 2% Zsír
Összesen 1054 Kcal
  • 19% Fehérje
  • 1% Szénhidrát
  • 2% Zsír
Összesen 6315 Kcal
  • 19% Fehérje
  • 1% Szénhidrát
  • 2% Zsír
Összesen 101 Kcal
  • 19% Fehérje
  • 1% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 78% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • B6 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    189.4 g

Zsír

  • Összesen
    23.5 g
  • Telített zsírsav
    5 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    7 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    608 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2758.3 g
  • Cink
    6 mg
  • Szelén
    192 mg
  • Kálcium
    80 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    255 mg
  • Foszfor
    1830 mg
  • Nátrium
    391 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    9.3 g
  • Cukor
    4 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    771 g

Vitaminok

  • Összesen
    1
  • A vitamin (RAE):
    244 micro
  • B6 vitamin:
    7 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    6 mg
  • C vitamin:
    60 mg
  • D vitamin:
    9 micro
  • K vitamin:
    55 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    81 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    113 micro
  • Kolin:
    696 mg
  • Retinol - A vitamin:
    75 micro
  • α-karotin
    443 micro
  • β-karotin
    1725 micro
  • β-crypt
    172 micro
  • Likopin
    365 micro
  • Lut-zea
    335 micro
Összesen 1054 Kcal
  • 19% Fehérje
  • 1% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 78% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • B6 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    1136.6 g

Zsír

  • Összesen
    141 g
  • Telített zsírsav
    30 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    40 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    23 g
  • Koleszterin
    3650 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    16550 g
  • Cink
    37 mg
  • Szelén
    1151 mg
  • Kálcium
    481 mg
  • Vas
    23 mg
  • Magnézium
    1532 mg
  • Foszfor
    10977 mg
  • Nátrium
    2345 mg
  • Réz
    3 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    55.8 g
  • Cukor
    26 mg
  • Élelmi rost
    14 mg

VÍZ

  • Összesen
    4626.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    1
  • A vitamin (RAE):
    1466 micro
  • B6 vitamin:
    42 mg
  • B12 Vitamin:
    11 micro
  • E vitamin:
    34 mg
  • C vitamin:
    361 mg
  • D vitamin:
    54 micro
  • K vitamin:
    329 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    5 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    10 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    487 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    680 micro
  • Kolin:
    4177 mg
  • Retinol - A vitamin:
    450 micro
  • α-karotin
    2659 micro
  • β-karotin
    10350 micro
  • β-crypt
    1031 micro
  • Likopin
    2188 micro
  • Lut-zea
    2010 micro
Összesen 6315 Kcal
  • 19% Fehérje
  • 1% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 78% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • B6 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    18.4 g

Zsír

  • Összesen
    2.3 g
  • Telített zsírsav
    0 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    59 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    268.1 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    19 mg
  • Kálcium
    8 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    25 mg
  • Foszfor
    178 mg
  • Nátrium
    38 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    0.9 g
  • Cukor
    0 mg
  • Élelmi rost
    0 mg

VÍZ

  • Összesen
    75 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    24 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    6 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    5 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    8 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    11 micro
  • Kolin:
    68 mg
  • Retinol - A vitamin:
    7 micro
  • α-karotin
    43 micro
  • β-karotin
    168 micro
  • β-crypt
    17 micro
  • Likopin
    35 micro
  • Lut-zea
    33 micro
Összesen 101 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A zöldségeket vágjuk darabokra, egy tepsiben forgassuk össze a curryvel, sóval és a római köménnyel.
  2. A csirkemellet vágjuk szeletekre.
  3. A fokhagymát zúzzuk össze, és keverjük el egy picike olajjal, sózzuk meg, és kenjük a csirkemellre. Tegyük a zöldségek tetejére.
  4. Fedjük le fóliával, és süssük meg.
  5. Fóliát levéve pirítsuk meg a húst.
  • Sütés hőfoka: 180 °C
  • Sütés módja: hőlégkeveréses
  • Sütés ideje: 60 perc
  • Receptkönyvben: 33
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 1
  • Össznézettség: 3786
  • Feltöltés dátuma: 2011. szeptember 27.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Nagyon szeretjük a sült zöldségeket. Minél többfajtából készül, annál finomabb és színesebb. Sülés közben is isteni illata van az ételnek. Minden zöldségből 1-2 darabot használtam fel.

Címlapról ajánljuk

További cikkek