Nosalty Logó

Édes-savanyú csirke maszatart konyhájából

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Maszatart
Édes-savanyú csirke maszatart konyhájából
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 7% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 317 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 1904 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 99 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 79% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    20.7 g

Zsír

  • Összesen
    16.7 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    7 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    6 g
  • Koleszterin
    61 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    495.5 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    20 mg
  • Kálcium
    28 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    45 mg
  • Foszfor
    215 mg
  • Nátrium
    186 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    22.1 g
  • Cukor
    14 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    230 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    167 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    7 mg
  • C vitamin:
    141 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    7 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    9 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    41 micro
  • Kolin:
    76 mg
  • Retinol - A vitamin:
    8 micro
  • α-karotin
    425 micro
  • β-karotin
    1621 micro
  • β-crypt
    156 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    154 micro
Összesen 317 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 79% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    124 g

Zsír

  • Összesen
    100.3 g
  • Telített zsírsav
    14 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    43 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    34 g
  • Koleszterin
    365 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2972.9 g
  • Cink
    6 mg
  • Szelén
    117 mg
  • Kálcium
    165 mg
  • Vas
    6 mg
  • Magnézium
    271 mg
  • Foszfor
    1291 mg
  • Nátrium
    1115 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    132.5 g
  • Cukor
    85 mg
  • Élelmi rost
    18 mg

VÍZ

  • Összesen
    1379.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1002 micro
  • B6 vitamin:
    6 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    42 mg
  • C vitamin:
    848 mg
  • D vitamin:
    5 micro
  • K vitamin:
    39 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    55 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    243 micro
  • Kolin:
    458 mg
  • Retinol - A vitamin:
    45 micro
  • α-karotin
    2553 micro
  • β-karotin
    9727 micro
  • β-crypt
    937 micro
  • Likopin
    1 micro
  • Lut-zea
    922 micro
Összesen 1904 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 79% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    6.5 g

Zsír

  • Összesen
    5.2 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    19 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    154.7 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    6 mg
  • Kálcium
    9 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    14 mg
  • Foszfor
    67 mg
  • Nátrium
    58 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    6.9 g
  • Cukor
    4 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    71.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    52 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    44 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    13 micro
  • Kolin:
    24 mg
  • Retinol - A vitamin:
    2 micro
  • α-karotin
    133 micro
  • β-karotin
    506 micro
  • β-crypt
    49 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    48 micro
Összesen 99 Kcal

Elkészítés

  1. Kockázzuk fel a csirkemellet, melyet olajban szép fehérre főzünk.
  2. A zöldségeket vágjuk csíkokra, és adjuk hozzá a csirkemellhez.
  3. Az ananászról öntsük le a levét egy pohárba. Az ananászt, a bambuszrügyet és a bébikukoricát tegyük fel főni a már összeesett zöldséghez, illetve a húshoz. Öntsük fel a vízzel. Adjuk hozzá a csilipelyhet, a gyömbért, a cukrot, a szójaszószt ésa rizsecetet. Ha kell, adjunk hozzá sót is ízlés szerint.
  4. Az ananász levében keverjük el a keményítőt, és keverjük hozzá az ételünkhöz. Főzzük még párpercig, majd tálaljuk.
  • Elkészítettem: 2 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 3
  • 7 napos nézettség: 13
  • Össznézettség: 9463
  • Feltöltés dátuma: 2012. november 14.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Maszatart 4 recept

Az interneten különböző recepteket találtam az édes-savanyú csirkére, de egyik sem tetszett. Ez egy receptmix. 

Hozzászólások

Törölt felhasználó

mind jol neznek ki de honnan szerezhetem be a hozzavalofuszereket amiket nem ismerek?pl.rizs ecet,szoja szosz,bambusz rugy, kinai 5 fuszer.cim.szaszmiklos77@gmail.com.Koszonom.

Maszatart

A legtöbb hozzávaló a nagyobb áruházláncok polcain megtalálható. pl. szójaszósz, bambuszrügy, bébikukorica, chili, gyömbér A rizsecet helyettesíthet? hagyományos ecettel. Én abból 1 cseppet ajánlok, többet nem, mert a rizsecet lágy íz? és nem olyan töménység?. Kínai 5 f?szert meg sem említem a receptben, mert nem kell hozzá. A szójaszósz, a gyömbér, a chili és az ananász a domináns, nem szabad elnyomni egyéb f?szerekkel.

orikati

Tetszik, lehet hogy megpróbálom.

Címlapról ajánljuk

További cikkek