r
Nosalty Logó

Diétás almás-mazsolás süti

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
NS
Diétás almás-mazsolás süti
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
220 °C
  • 12% Fehérje
  • 35% Szénhidrát
  • 21% Zsír
Összesen 768 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 35% Szénhidrát
  • 21% Zsír
Összesen 3071 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 35% Szénhidrát
  • 21% Zsír
Összesen 283 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 35% Szénhidrát
  • 21% Zsír
  • 32% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    25.8 g

Zsír

  • Összesen
    43.8 g
  • Telített zsírsav
    9 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    18 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    13 g
  • Koleszterin
    47 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    969 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    23 mg
  • Kálcium
    109 mg
  • Vas
    6 mg
  • Magnézium
    217 mg
  • Foszfor
    504 mg
  • Nátrium
    101 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    4 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    73.4 g
  • Cukor
    24 mg
  • Élelmi rost
    12 mg

VÍZ

  • Összesen
    66 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    22 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    3 mg
  • D vitamin:
    10 micro
  • K vitamin:
    10 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    48 micro
  • Kolin:
    75 mg
  • Retinol - A vitamin:
    19 micro
  • α-karotin
    2 micro
  • β-karotin
    27 micro
  • β-crypt
    9 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    181 micro
Összesen 768 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 35% Szénhidrát
  • 21% Zsír
  • 32% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    103.1 g

Zsír

  • Összesen
    175.1 g
  • Telített zsírsav
    35 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    71 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    53 g
  • Koleszterin
    188 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3875.9 g
  • Cink
    18 mg
  • Szelén
    92 mg
  • Kálcium
    435 mg
  • Vas
    26 mg
  • Magnézium
    866 mg
  • Foszfor
    2017 mg
  • Nátrium
    403 mg
  • Réz
    5 mg
  • Mangán
    15 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    293.7 g
  • Cukor
    96 mg
  • Élelmi rost
    48 mg

VÍZ

  • Összesen
    264.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    88 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    17 mg
  • C vitamin:
    12 mg
  • D vitamin:
    40 micro
  • K vitamin:
    38 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    7 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    192 micro
  • Kolin:
    299 mg
  • Retinol - A vitamin:
    77 micro
  • α-karotin
    7 micro
  • β-karotin
    109 micro
  • β-crypt
    35 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    724 micro
Összesen 3071 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 35% Szénhidrát
  • 21% Zsír
  • 32% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    9.5 g

Zsír

  • Összesen
    16.2 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    7 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    5 g
  • Koleszterin
    17 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    358.2 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    8 mg
  • Kálcium
    40 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    80 mg
  • Foszfor
    186 mg
  • Nátrium
    37 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    27.1 g
  • Cukor
    9 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    24.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    8 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    4 micro
  • K vitamin:
    4 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    18 micro
  • Kolin:
    28 mg
  • Retinol - A vitamin:
    7 micro
  • α-karotin
    1 micro
  • β-karotin
    10 micro
  • β-crypt
    3 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    67 micro
Összesen 283 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A magkeveréket, a zabpelyhet és a mazsolát együtt ledaráljuk.
  2. Az így kapott darához hozzákeverjük a szódabikarbónát.
  3. Az étcsokit apró darabokra tördeljük, vagy lereszeljük (én utóbbit tettem), a porhoz keverjük.
  4. Az almát hámozzuk, csumázzuk, majd apró kockákra vágjuk.
  5. Egy tálban összeturmixoljuk a túrót, a tojást és az almát.
  6. A péphez hozzáadjuk a száraz alapanyagokat, és jól elkeverjük.
  7. A masszát sütőpapírral bélelt vagy olívaolajjal vékonyan kikent sütőformában sütjük.
  • Sütés hőfoka: 220 °C
  • Sütés módja: alul-felül sütés
  • Tepsi mérete: 19,5x12,5x4
  • Sütés ideje: 20 perc
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 2
  • 7 napos nézettség: 5
  • Össznézettség: 16890
  • Feltöltés dátuma: 2011. május 20.

Ajánló

Édesszájúak mézzel vagy picit több gyümölccsel, banánnal, stb. édesíthetik.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Megszállottan diétázom, de a finom sütik néha nagyon hiányoznak. Egy alakformálással foglalkozó honlapról jött az ihlet ehhez a sütihez, a receptet saját preferenciáim szerint módosítottam.

Hozzászólások

Törölt felhasználó

Klassz recept!

Törölt felhasználó

Nagyon jonak hangzik, kifogom probalni es majd jelentek.

Boribon

Nekem is tetszik, mert mar latom, hogy ebbol puha, nem szaraz suti lesz. Koszi az otletet!

Törölt felhasználó

Most készítettem el, nem tudom neked a csésze hány dl, nálam 2,5 így ez alapján 2 zabpelyhet és 2 magkeveréket tettem bele de nekem kellett hozzá egy jó 2-3 dl folyadék, hogy összeálljon. Vagy az lehet a gond, hogy a dobozos túró nálam 250g és az kevés hozzá vagy a csészész mértékkel van gond. Viszont ízre lehet tökéletes lesz:) majd megírom, egyenl?re kíváncsian várom a végeredményt.

Törölt felhasználó

De jó, hogy mondod! A gond az lehet, hogy én Finnországban kapható túróval készítettem, az pedig krémes, folyékonyabb állagú, olyasmi mint otthon a tejföl. Erre nem is gondoltam :( Kíváncsian várom én is hogy mi sül ki bel?le, Lyly! Próbáljátok ki mondjuk natúr krémtúróval is, hátha úgy nem lesz olyan száraz a tészta.

norcsa

Nekem is nagyon tetszik a recept! Biztosan elkészítem, de jó lenne, ha a túrót átjavítanád krémtúróra nehogy elfelejtsem :) Köszi

Törölt felhasználó

En is megcsinalnam csak az a gondom, hogy nem tudom hany deka az "egy doboz" turo ? Mar tobb alkalommal kertem ilyen termeszetu pontositast, mert minden orszagban maskep csomagoljak a dolgokat. Az " egy tabla " csokoladet sem tudom hany deka ? Itt van elottem 3 tabla csoki: LINDT 85% 100gr, Edelweiss sotet finom 80gr, Waterbridge belga fozocsokolade 72% 400gr. Feltetelezem, hogy nem az utobbi kellene. Igazan nem probalok akadekoskodni de.. En minden nap megnezem a NOSALTY-t , tobb recept a csalad kedvence lett, minden ismerosomnek felhivtam ra a figyelmet es kuldozgetem a recepteket a barataimnak, de ezekkel az egy doboz, egy tabla, egy csomag, kis uveg lekvar stb mertekegysegekkel bajba vagyok. Volt mar ugy , hogy inkabb nem csinaltam meg minthogy megint kerdezzek. Szerintem a moderatornak kellene rendelkezni, hogy a mertekegysegek univerzalisak legyenek. Nagyon koszono megerteseteket es remellem senkit nem bantottam meg.

Törölt felhasználó

Az egy doboz túró 250 g-os volt, általában itthon is ekkora kiszerelésben láttam. A csokit pedig azért írtam egy táblának, mert lehet, hogy valaki éppen nagyobb tábla csokit szeretne belerakni, valaki meg kisebbet, ízlés és kedv szerint variálható a mennyiség. Én személy szerint 200 g-ot használtam els? alkalommal.

Törölt felhasználó

Nohát, enyém a megtiszteltetés, köszönöm szépen! :)

Törölt felhasználó

Nagyon finom! 2,5dl poharat használtam, de nekem is kellett még bele olyan 2 dl plusz folyadék (tejet tettem bele), úgy már kaptam egy jól kavarható "galuskaszerü" tésztát. A párom szerint minden héten megsüthetem és még diétás is! Kell ennél több? :-D

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek