édes süti sült gyümölcs

Ropogós sült banán villámgyorsan

gluténmentes

Fekete Melinda

Virágmintás tányéron, aranybarnára sült, bundás banánszeletek vaníliafagyival és karamellszósszal.

4adag

Idő

10p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

A sült banánhoz

3 db banán
12 csipet barna cukor (a banánok tetejére)
12 db rizslap
fahéj ízlés szerint
2 ek karamell öntet (opcionális)
20 dkg vanília fagylalt (opcionális)
3 dl napraforgó olaj

284

Kalória

3.7g

Fehérje

58.3g

Szénhidrát

3.9g

Zsír

60.6g

Víz

Koleszterin

2.4g

Élelmi rost

25.1g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

3% Fehérje
46% Szénhidrát
3% Zsír

A sült banánhoz

113g banán

64 kcal
0g barna cukor

0 kcal
30g rizslap

109 kcal
0g fahéj

0 kcal
8g karamell öntet

16 kcal
50g vanília fagylalt

95 kcal
64g napraforgó olaj

0 kcal

Összesen 284 kcal

3% Fehérje
46% Szénhidrát
3% Zsír

A sült banánhoz

450g banán

256 kcal
0g barna cukor

0 kcal
120g rizslap

437 kcal
0g fahéj

0 kcal
30g karamell öntet

65 kcal
200g vanília fagylalt

380 kcal
255g napraforgó olaj

0 kcal

Összesen 1138 kcal

3% Fehérje
46% Szénhidrát
3% Zsír

A sült banánhoz

42.7g banán

24 kcal
0g barna cukor

0 kcal
11.4g rizslap

41 kcal
0g fahéj

0 kcal
2.8g karamell öntet

6 kcal
19g vanília fagylalt

36 kcal
24.2g napraforgó olaj

0 kcal

Összesen 107 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

3% Fehérje
46% Szénhidrát
3% Zsír
48% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
3.7 g

Zsír

Összesen
3.9 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
218.2 g
Cink
0 mg
Szelén
5 mg
Kálcium
13 mg
Vas
0 mg
Magnézium
23 mg
Foszfor
65 mg
Nátrium
111 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
58.3 g
Cukor
25 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
60.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
4 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
6 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
15 micro
Kolin:
9 mg
Retinol - A vitamin:
1 micro
α-karotin
18 micro
β-karotin
19 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
16 micro

Összesen 284 kcal

3% Fehérje
46% Szénhidrát
3% Zsír
48% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
14.6 g

Zsír

Összesen
15.6 g
Telített zsírsav
15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
872.6 g
Cink
1 mg
Szelén
21 mg
Kálcium
51 mg
Vas
2 mg
Magnézium
94 mg
Foszfor
259 mg
Nátrium
444 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
233.1 g
Cukor
100 mg
Élelmi rost
9 mg

Víz

Összesen
242.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
14 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
25 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
62 micro
Kolin:
37 mg
Retinol - A vitamin:
6 micro
α-karotin
72 micro
β-karotin
75 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
63 micro

Összesen 1138 kcal

3% Fehérje
46% Szénhidrát
3% Zsír
48% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
1.4 g

Zsír

Összesen
1.5 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
82.7 g
Cink
0 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
5 mg
Vas
0 mg
Magnézium
9 mg
Foszfor
25 mg
Nátrium
42 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
22.1 g
Cukor
10 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
23 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
6 micro
Kolin:
3 mg
Retinol - A vitamin:
1 micro
α-karotin
7 micro
β-karotin
7 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
6 micro

Összesen 107 kcal

Elkészítés

A sült banánhoz

A banánokat pucoljuk meg, vágjuk félbe őket, majd a feleket vágjuk ketté hosszában.
A rizspapírt nedvesítsük be, majd helyezzük az egyik szélére a banánszeletet és szórjuk meg egy csipet barna cukorral és fahéjjal. A rizspapír két oldalát hajtsuk fel majd kezdjük el feltekerni a banánnal. Tegyünk így az össze banánszelettel.
Forrósítsunk olajat, majd süssük ki a banánokat aranybarnára. Mikor megsültek szedjük őket konyhai papírtörlőre.
Tálaláskor meglocsolhatjuk mézzel, karamellszósszal, mogyorókrémmel és jól áll mellé a fagyi is.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Sütés ideje: 5 p

További kipróbált receptek

Tökéletes gyors nasi, ha valami édesre vágysz. Kívül ropogós, belül puha és krémes. Eheted fagyival, mogyorókrémmel vagy karamellszósszal, de magában is isteni finom. Ha nem szeretnél olajat használni, airfryerben sütve is működik.