levesek burgonyakrémleves

Currys burgonyakrémleves kolbászropogóssal

GyGitta

2adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

3 közepes db burgonya
1 közepes db vöröshagyma
3 gerezd fokhagyma
2 teáskanál só
bors ízlés szerint
1 db leveskocka
1 db babérlevél
curry por ízlés szerint
150 ml főzőtejszín
2 dkg kolbász
6 szál snidling
6 dl víz (kb.)

275

Kalória

8.4g

Fehérje

30.3g

Szénhidrát

14.1g

Zsír

507.2g

Víz

26.3g

Koleszterin

3.7g

Élelmi rost

6.4g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

1% Fehérje
5% Szénhidrát
3% Zsír

150g burgonya

87 kcal
45g vöröshagyma

16 kcal
5g fokhagyma

6 kcal
6g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
5g leveskocka

17 kcal
0g babérlevél

0 kcal
0g curry por

0 kcal
75g főzőtejszín

98 kcal
10g kolbász

45 kcal
21g snidling

6 kcal
300g víz

0 kcal

Összesen 275 kcal

1% Fehérje
5% Szénhidrát
3% Zsír

300g burgonya

173 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
9g fokhagyma

12 kcal
12g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
10g leveskocka

33 kcal
0g babérlevél

0 kcal
0g curry por

0 kcal
150g főzőtejszín

197 kcal
20g kolbász

90 kcal
42g snidling

13 kcal
600g víz

0 kcal

Összesen 551 kcal

1% Fehérje
5% Szénhidrát
3% Zsír

24.3g burgonya

14 kcal
7.3g vöröshagyma

3 kcal
0.7g fokhagyma

1 kcal
1g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0.8g leveskocka

3 kcal
0g babérlevél

0 kcal
0g curry por

0 kcal
12.2g főzőtejszín

16 kcal
1.6g kolbász

7 kcal
3.4g snidling

1 kcal
48.7g víz

0 kcal

Összesen 45 kcal

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

1% Fehérje
5% Szénhidrát
3% Zsír
91% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
8.4 g

Zsír

Összesen
14.1 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
26 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3691 g
Cink
1 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
140 mg
Vas
1 mg
Magnézium
50 mg
Foszfor
166 mg
Nátrium
3328 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
30.3 g
Cukor
6 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
507.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
119 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
39 mg
D vitamin:
2 micro
K vitamin:
48 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
49 micro
Kolin:
32 mg
Retinol - A vitamin:
71 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
567 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
80 micro

Összesen 275 kcal

1% Fehérje
5% Szénhidrát
3% Zsír
91% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
16.9 g

Zsír

Összesen
28.2 g
Telített zsírsav
15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
53 mg

Ásványi anyagok

Összesen
7381.9 g
Cink
2 mg
Szelén
8 mg
Kálcium
281 mg
Vas
3 mg
Magnézium
101 mg
Foszfor
331 mg
Nátrium
6656 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
60.6 g
Cukor
13 mg
Élelmi rost
7 mg

Víz

Összesen
1014.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
237 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
79 mg
D vitamin:
3 micro
K vitamin:
96 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
98 micro
Kolin:
64 mg
Retinol - A vitamin:
143 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1134 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
160 micro

Összesen 551 kcal

1% Fehérje
5% Szénhidrát
3% Zsír
91% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
1.4 g

Zsír

Összesen
2.3 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
4 mg

Ásványi anyagok

Összesen
598.7 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
23 mg
Vas
0 mg
Magnézium
8 mg
Foszfor
27 mg
Nátrium
540 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
4.9 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
82.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
19 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
6 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
8 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
8 micro
Kolin:
5 mg
Retinol - A vitamin:
12 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
92 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
13 micro

Összesen 45 kcal

Elkészítés

Feltesszük főni az apróra feldarabolt krumplikat egy babérlevéllel, hagyma és fokhagyma társaságában. Szemes borsot teszünk a fazékba, megsózzuk, és egy ételízesítő-kocka is landol mellettük.
Amikor puhára főttek az alapanyagok, botmixerrel pépesítjük őket. (A babérlevelet ki kell venni.) A készülő ételt felöntjük kis vízzel és tejszínnel, majd megbolondítjuk egy csipetnyi curryvel.
Közben pár karika kolbászt megsütünk, hogy levesbetétül szolgáljanak, és kiszaladunk a kertbe egy kis házi nevelésű snidlingért.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 25 p

Elhatároztam, hogy minden másnap levest fogok készíteni esténként, saját recept alapján. Az első a burgonyakrémleves lett, ami húsz perc alatt el is készült. Aszalt paradicsomos ciabattával tálalva mennyei étek.