Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Cukkinis-csokis muffin diétásan

Cukkinis-csokis muffin diétásan
Cukkinis-csokis muffin diétásan
30 perc / előkészület: 15 perc sütés: 15 perc
receptkönyvben hozzászólások (6)
jegyzet hozzáadása,
törlése, szerkesztése

story

FIGYELEM, 1 ADAG = 2 MUFFIN, így értelmezzétek a tápanyag- és kalória tartalmat.

110 kalóriás csokis-diós muffin, ami ráadásul fedezi a napi zöldségadagod egy részét! Ez a krémes belsejű muffin nem csak cukormentes, teljes kiőrlésű lisztből készült, de alig van benne zsiradék (3 evőkanál olaj 18 muffinban!). A dió elhagyásával a kalóriatartalom még tovább csökkenthető, ha ez valakinek cél.

hozzávalók / 9 adag

Szólj hozzá!

elkészítés

  1. Robotgépben összeaprítjuk a (nyers) cukkinit. (Ha nincs robotgéped, reszeld le!) Előmelegítjük a sütőt 180 fokra.
  2. A tejet kimérjük, és beletesszük a friss citromlevet, és pár percre félretesszük. Az a cél, hogy a citromlé kicsit összehúzza a tejet.
  3. Összekeverjük egy tálban a száraz hozzávalókat: a lisztet, sütőport, szódabikarbónát, kakaóport, sót és erytritet.
  4. Egy másik tálban összedolgozzuk a reszelt cukkinit, tojást, citromos tejet, tejfölt, olívaolajat és a vaníliát.
  5. Összekeverjük a lisztes száraz hozzávalókat a cukkinis masszával.
  6. Beleszórjuk az összetört csokit és a diódarabokat.
  7. Szilikonos muffin formákba töltjük a tésztát - kb. a formák 4/5-éig.
  8. 15 percen át sütjük 180 fokon.
  • sütési hőfok: 180°C
  • elkészítettem: 2 alkalommal

statisztika

beküldve:
tegnapi nézettség: 4
össznézettség: 5 711
elküldve: 2
receptkönyvben: 82
elkészítve: 3/3
Facebookon megjelent: -

szakács

Mentesen kérem

Mióta szakács: 2014.11.02.
38 recept

receptjellemzők

konyha: fúziós
fogyókúra: Dukan fenntartó, Dukan megszilárdító
költség egy főre: nagyon olcsó receptek
szakács elkészítette: párszor készített receptek
mikor: reggeli, tízórai, uzsonna
kalória: alacsony
szezon: bármikor
alkalom: buli receptek
nehézség: könnyű
kategória: muffin
vegetáriánus: ovo-lakto vegetáriánus
elkészítési idő: 15-30 perc
fogás: desszert

egyéb elnevezések

cukormentes csokis muffin, reform csokis muffin, diétás csokis muffin, cukkinis-csokis muffin, csokis-diós muffin diétásan

Hozzászólások (6)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

226
cukkini 1 közepes db
tej 150 ml
citromlé 2 ek
zabliszt 1.75 bögre
sütőpor 1 ek
szódabikarbóna 1 teáskanál
cukrozatlan kakaópor 30 g
0.5 kávéskanál
erythritol 7 ek
tojás 1 db
tejföl 4 ek
olívaolaj 3 ek
vaníliaaroma 1 teáskanál
cukormentes csokoládé 30 g
dió 1 marék