Csokis muffin Anna.panna konyhájából

Name: Csokis muffin Anna.panna konyhájából
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 12
Cuisine: magyar
Ingredients: 2 db Tojás; 150 g Cukor; 1 csipet Só; 2 dl Főzőtejszín; 4 ek Instant kakaópor; darált 5 dkg Dió; 15 dkg Finomliszt; 0 csomag Sütőpor; 10 dkg Étcsokoládé

Anna.panna

12adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

2 db tojás
150 g cukor
1 csipet só
2 dl főzőtejszín
4 ek instant kakaópor
5 dkg dió
15 dkg finomliszt
0.5 csomag sütőpor
10 dkg étcsokoládé

214

Kalória

Fehérje

31.2g

Szénhidrát

8.2g

Zsír

21.3g

Víz

36.5g

Koleszterin

1.4g

Élelmi rost

19.9g

Cukor

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

6% Fehérje
48% Szénhidrát
13% Zsír

9g tojás

12 kcal
13g cukor

48 kcal
0g só

0 kcal
17g főzőtejszín

22 kcal
3g instant kakaópor

13 kcal
4g dió

27 kcal
13g finomliszt

46 kcal
1g sütőpor

0 kcal
8g étcsokoládé

46 kcal

Összesen 214 kcal

6% Fehérje
48% Szénhidrát
13% Zsír

110g tojás

138 kcal
150g cukor

581 kcal
0g só

0 kcal
200g főzőtejszín

262 kcal
40g instant kakaópor

152 kcal
50g dió

327 kcal
150g finomliszt

546 kcal
6g sütőpor

3 kcal
100g étcsokoládé

546 kcal

Összesen 2555 kcal

6% Fehérje
48% Szénhidrát
13% Zsír

13.6g tojás

17 kcal
18.6g cukor

72 kcal
0g só

0 kcal
24.8g főzőtejszín

33 kcal
5g instant kakaópor

19 kcal
6.2g dió

41 kcal
18.6g finomliszt

68 kcal
0.7g sütőpor

0 kcal
12.4g étcsokoládé

68 kcal

Összesen 318 kcal

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

6% Fehérje
48% Szénhidrát
13% Zsír
33% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
4 g

Zsír

Összesen
8.2 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
37 mg

Ásványi anyagok

Összesen
314.9 g
Cink
1 mg
Szelén
8 mg
Kálcium
76 mg
Vas
1 mg
Magnézium
32 mg
Foszfor
126 mg
Nátrium
70 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
31.2 g
Cukor
20 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
21.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
29 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
7 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
12 micro
Kolin:
30 mg
Retinol - A vitamin:
29 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
6 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
46 micro

Összesen 214 kcal

6% Fehérje
48% Szénhidrát
13% Zsír
33% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
48 g

Zsír

Összesen
98.8 g
Telített zsírsav
39 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
24 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
28 g
Koleszterin
438 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3779.4 g
Cink
7 mg
Szelén
93 mg
Kálcium
913 mg
Vas
14 mg
Magnézium
386 mg
Foszfor
1518 mg
Nátrium
843 mg
Réz
2 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrát

Összesen
374.8 g
Cukor
239 mg
Élelmi rost
17 mg

Víz

Összesen
256 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
351 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
8 mg
C vitamin:
34 mg
D vitamin:
83 micro
K vitamin:
13 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
12 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
139 micro
Kolin:
357 mg
Retinol - A vitamin:
345 micro
α-karotin
7 micro
β-karotin
76 micro
β-crypt
10 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
549 micro

Összesen 2555 kcal

6% Fehérje
48% Szénhidrát
13% Zsír
33% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
6 g

Zsír

Összesen
12.3 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
54 mg

Ásványi anyagok

Összesen
468.9 g
Cink
1 mg
Szelén
12 mg
Kálcium
113 mg
Vas
2 mg
Magnézium
48 mg
Foszfor
188 mg
Nátrium
105 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
46.5 g
Cukor
30 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
31.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
44 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
10 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
17 micro
Kolin:
44 mg
Retinol - A vitamin:
43 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
9 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
68 micro

Összesen 318 kcal

Elkészítés

A tojásokat összekeverjük a cukorral és a sóval. Elkeverjük homogénre.
Hozzáadjuk a tejszínt.
A kakaóport és a darált diót hozzákeverjük.
Külön tálban a lisztet elkeverjük a sütőporral, majd hozzáadjuk a masszához.
A darabolt étcsokoládét hozzákeverjük, majd elosztatjuk a muffin formában. Ajánlom a muffinpapír használatát. Előmelegített sütőben megsütjük.