r
Nosalty Logó

Almás, avokádós, diós süti

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Mesél a konyha
Almás, avokádós, diós süti
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
190 °C
  • 6% Fehérje
  • 25% Szénhidrát
  • 20% Zsír
Összesen 935 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 25% Szénhidrát
  • 20% Zsír
Összesen 3735 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 25% Szénhidrát
  • 20% Zsír
Összesen 256 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 25% Szénhidrát
  • 20% Zsír
  • 49% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • A vitamin (RAE):

Fehérje

  • Összesen
    19.8 g

Zsír

  • Összesen
    62.8 g
  • Telített zsírsav
    27 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    18 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    12 g
  • Koleszterin
    243 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1027.3 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    17 mg
  • Kálcium
    196 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    104 mg
  • Foszfor
    491 mg
  • Nátrium
    211 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    81.1 g
  • Cukor
    42 mg
  • Élelmi rost
    10 mg

VÍZ

  • Összesen
    157.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    390 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    8 mg
  • D vitamin:
    36 micro
  • K vitamin:
    15 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    86 micro
  • Kolin:
    134 mg
  • Retinol - A vitamin:
    378 micro
  • α-karotin
    8 micro
  • β-karotin
    125 micro
  • β-crypt
    23 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    369 micro
Összesen 935 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 25% Szénhidrát
  • 20% Zsír
  • 49% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • A vitamin (RAE):

Fehérje

  • Összesen
    79.4 g

Zsír

  • Összesen
    251.3 g
  • Telített zsírsav
    108 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    71 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    50 g
  • Koleszterin
    974 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4109.3 g
  • Cink
    11 mg
  • Szelén
    69 mg
  • Kálcium
    784 mg
  • Vas
    13 mg
  • Magnézium
    416 mg
  • Foszfor
    1964 mg
  • Nátrium
    844 mg
  • Réz
    3 mg
  • Mangán
    8 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    324.4 g
  • Cukor
    168 mg
  • Élelmi rost
    39 mg

VÍZ

  • Összesen
    629.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1559 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    11 mg
  • C vitamin:
    32 mg
  • D vitamin:
    142 micro
  • K vitamin:
    59 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    14 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    345 micro
  • Kolin:
    534 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1513 micro
  • α-karotin
    34 micro
  • β-karotin
    498 micro
  • β-crypt
    92 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1476 micro
Összesen 3735 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 25% Szénhidrát
  • 20% Zsír
  • 49% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • A vitamin (RAE):

Fehérje

  • Összesen
    5.4 g

Zsír

  • Összesen
    17.2 g
  • Telített zsírsav
    7 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    5 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    67 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    281.6 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    5 mg
  • Kálcium
    54 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    28 mg
  • Foszfor
    135 mg
  • Nátrium
    58 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    22.2 g
  • Cukor
    12 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    43.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    107 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    10 micro
  • K vitamin:
    4 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    24 micro
  • Kolin:
    37 mg
  • Retinol - A vitamin:
    104 micro
  • α-karotin
    2 micro
  • β-karotin
    34 micro
  • β-crypt
    6 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    101 micro
Összesen 256 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A dió felét teflonserpenyőben megpirítjuk, majd gorombára vágjuk. A másik felét félrerakjuk.
  2. A vajat a kókuszvirágcukorral habosra verjük, hozzáadjuk egyesével a tojásokat, majd a tejszínt és egy csipet sót, hogy kihozza az édes ízt. Ezután hozzákeverjük a villával szétnyomkodott avokádót is.
  3. Az almát meghámozzuk, kockákra vágjuk.
  4. A vajas keverékhez adjuk a tönkölylisztet, a kókuszlisztet (helyettesíthető kókuszreszelékkel is, de liszttel selymesebb lesz a végeredmény), a kockára vágott almát, az aprított diót, a sütőport és a fahéjat, majd jól összekeverjük.
  5. A tortaformánkat kivajazzuk, kilisztezzük, majd beleöntjük a masszát. A félrerakott dióval megszórjuk a tetejét. Ezt azért nem pirítjuk meg, mert akkor nagyon megégne sülés közben.
  6. A sütőt előmelegítjük 190 fokra, és kb. 45 perc alatt (tűpróbáig) készre sütjük.
  7. Ha langyosan esszük, egy kis vaníliafagyi csodálatosan passzol hozzá.
  • Sütés hőfoka: 190 °C
  • Sütés módja: hőlégkeveréses
  • Sütés ideje: 45 perc
  • Elkészítettem: 3 alkalommal
  • Receptkönyvben: 35
  • Tegnapi nézettség: 23
  • 7 napos nézettség: 112
  • Össznézettség: 1540
  • Feltöltés dátuma: 2019. július 30.

Receptkategóriák

Almás, avokádós, diós süti
Mesél a konyha 21 recept

Találtam egy klassz kis receptet, amikor egyszerű, kevert almás sütiket kerestem. Kicsit adtam hozzá, kicsit változtattam a hozzávalókon a saját ízlésem szerint. 

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek