édes süti almás süti

Almás sütemény ahogy Anyanyul készíti

Jutka41

4adag

Idő

55p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

3 db tojás
25 dkg cukor
25 dkg finomliszt
0.5 csomag sütőpor
1 dl napraforgó olaj
2 dl joghurt
70 dkg alma
1 ek fahéj
10 dkg dió (vagy mogyoró)
0.5 marék mazsola
1 ek csokoládédara

1012

Kalória

17.2g

Fehérje

142.6g

Szénhidrát

44.3g

Zsír

215.4g

Víz

141.7g

Koleszterin

7.8g

Élelmi rost

85g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
34% Szénhidrát
11% Zsír

41g tojás

52 kcal
63g cukor

242 kcal
63g finomliszt

228 kcal
2g sütőpor

1 kcal
21g napraforgó olaj

188 kcal
50g joghurt

31 kcal
175g alma

82 kcal
1g fahéj

2 kcal
25g dió

164 kcal
3g mazsola

8 kcal
3g csokoládédara

14 kcal

Összesen 1012 kcal

4% Fehérje
34% Szénhidrát
11% Zsír

165g tojás

208 kcal
250g cukor

968 kcal
250g finomliszt

910 kcal
6g sütőpor

3 kcal
85g napraforgó olaj

751 kcal
200g joghurt

122 kcal
700g alma

328 kcal
3g fahéj

7 kcal
100g dió

654 kcal
11g mazsola

33 kcal
10g csokoládédara

55 kcal

Összesen 4039 kcal

4% Fehérje
34% Szénhidrát
11% Zsír

9.3g tojás

12 kcal
14g cukor

54 kcal
14g finomliszt

51 kcal
0.3g sütőpor

0 kcal
4.8g napraforgó olaj

42 kcal
11.2g joghurt

7 kcal
39.3g alma

18 kcal
0.2g fahéj

0 kcal
5.6g dió

37 kcal
0.6g mazsola

2 kcal
0.6g csokoládédara

3 kcal

Összesen 226 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
34% Szénhidrát
11% Zsír
51% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
17.2 g

Zsír

Összesen
44.3 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
21 g
Koleszterin
142 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1011.3 g
Cink
2 mg
Szelén
35 mg
Kálcium
246 mg
Vas
3 mg
Magnézium
77 mg
Foszfor
448 mg
Nátrium
198 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
142.6 g
Cukor
85 mg
Élelmi rost
8 mg

Víz

Összesen
215.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
77 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
10 mg
C vitamin:
8 mg
D vitamin:
31 micro
K vitamin:
6 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
66 micro
Kolin:
136 mg
Retinol - A vitamin:
72 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
50 micro
β-crypt
22 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
244 micro

Összesen 1012 kcal

4% Fehérje
34% Szénhidrát
11% Zsír
51% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
68.8 g

Zsír

Összesen
177.2 g
Telített zsírsav
28 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
57 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
83 g
Koleszterin
567 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4045.2 g
Cink
8 mg
Szelén
141 mg
Kálcium
983 mg
Vas
11 mg
Magnézium
309 mg
Foszfor
1791 mg
Nátrium
793 mg
Réz
2 mg
Mangán
6 mg

Szénhidrát

Összesen
570.5 g
Cukor
340 mg
Élelmi rost
31 mg

Víz

Összesen
861.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
307 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
39 mg
C vitamin:
32 mg
D vitamin:
123 micro
K vitamin:
25 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
265 micro
Kolin:
545 mg
Retinol - A vitamin:
286 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
198 micro
β-crypt
86 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
977 micro

Összesen 4039 kcal

4% Fehérje
34% Szénhidrát
11% Zsír
51% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
3.9 g

Zsír

Összesen
10 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
32 mg

Ásványi anyagok

Összesen
227.3 g
Cink
0 mg
Szelén
8 mg
Kálcium
55 mg
Vas
1 mg
Magnézium
17 mg
Foszfor
101 mg
Nátrium
45 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
32.1 g
Cukor
19 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
48.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
17 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
7 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
15 micro
Kolin:
31 mg
Retinol - A vitamin:
16 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
11 micro
β-crypt
5 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
55 micro

Összesen 226 kcal

Elkészítés

Megpucoljuk az almát és kis kockára vágjuk, majd fahéjjal megszórjuk.
Összekeverjük a lisztet és a sütőport, egy másik tálban a tojásokat + cukrot habosra keverjük. Beleöntjük az olajat, meg a joghurtot, majd a lisztes keveréket és a fahéjas almát.
Sütőpapírral bélelt tepsibe öntjük, rászórjuk a vízben megáztatott mazsolát és a csokireszeléket is.
Előmelegített sütőben kb. 35-40 percig sütjük (TŰPRÓBA).

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 35 p
Sütés hőfoka: 200 °C
Tepsi mérete: 35x24x5

Ezt a receptet a lányaim hozták az iskolából. Egy tanító nénivel készítették el háztartástan órán, és nagyon ízlett nekik, így mi is megcsináltuk otthon. Én még variáltam, a mazsolát és a csokireszeléket már én adtam hozzá. A tanár néninek itt küldök köszönetet ezért a finom süteményért!!!!! Én azóta kipróbáltam meggyel is, azzal is nagyon finom, ebbe csokoládét vagdostam apróra és meggyes joghurtot raktam bele. Ez a sütemény úgy variálható, ahogy akarom.