Töltött zöldségek ideje

Cukkini, padlizsán, karalábé, paprika: csak négy abból a zöldségből, aminek itt van, vagy pillanatokon belül itt lesz a szezonja, és amik kiválóan tölthetők. Vegyük elő a kreatív énünket, próbálkozzunk egy hagyományos darált húsos töltelékkel, vagy egy modernebb, fetás-quinoással, vagy bármivel, amit a hűtő tartalma és a kísérletező kedvünk enged. Azért hoztunk 23 példát, hogy legyen honnan inspirálódni.

1. 

   Töltött sült paradicsom

   1adag

   Idő

   35p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   487

   Kalória

   39.8g

   Fehérje

   19.4g

   Szénhidrát

   28.1g

   Zsír

   Még több töltött paradicsom

2. 

   Töltött hagyma

   1adag

   Idő

   70p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   311

   Kalória

   12.9g

   Fehérje

   31g

   Szénhidrát

   15.4g

   Zsír

   Még több töltött hagyma

3. 

   Parajos gomba

   1adag

   Idő

   40p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   314

   Kalória

   15.7g

   Fehérje

   15.1g

   Szénhidrát

   22.5g

   Zsír

   Még több töltött gomba

4. 

   Gombás rizzsel töltött cukkini Gombagasztro konyhájából

   1adag

   Idő

   50p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   979

   Kalória

   24.8g

   Fehérje

   91.5g

   Szénhidrát

   58.4g

   Zsír

   Még több töltött cukkini

5. 

   Török töltött padlizsán Baklavira konyhájából

   1adag

   Idő

   60p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   448

   Kalória

   41.1g

   Fehérje

   45.7g

   Szénhidrát

   13.9g

   Zsír

   Még több töltött padlizsán

7. 

   Töltött karalábé ahogy Esztella készíti

   1adag

   Idő

   40p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   489

   Kalória

   19.6g

   Fehérje

   55.1g

   Szénhidrát

   21.9g

   Zsír

   Még több töltött karalábé

8. 

   Majorannás töltött gomba

   1adag

   Idő

   40p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   225

   Kalória

   10.5g

   Fehérje

   10g

   Szénhidrát

   17.4g

   Zsír

   Még több töltött gomba

9. 

   Quinoával és fetával töltött paprika

   1adag

   Idő

   75p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   540

   Kalória

   20.8g

   Fehérje

   68.8g

   Szénhidrát

   21g

   Zsír

   Még több paprika töltve

10. 

    Töltött cukkinivirág

    1adag

    Idő

    36p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    közepes

    372

    Kalória

    19.2g

    Fehérje

    33.2g

    Szénhidrát

    21.4g

    Zsír

    Még több töltött cukkini

11. 

    Füstöltsonkában sült gombafejek

    1adag

    Idő

    30p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    499

    Kalória

    36.7g

    Fehérje

    43.5g

    Szénhidrát

    22.1g

    Zsír

    Még több töltött gomba

13. 

    Juhsajtos padlizsán tallér

    1adag

    Idő

    25p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    450

    Kalória

    23.5g

    Fehérje

    21.9g

    Szénhidrát

    29.8g

    Zsír

    Még több töltött padlizsán

14. 

    Töltött gomba cukkinimártással

    1adag

    Idő

    70p

    Költség

    költséges

    Nehézség

    könnyű

    530

    Kalória

    37.1g

    Fehérje

    19.1g

    Szénhidrát

    35.3g

    Zsír

    Még több töltött gomba

15. 

    Fűszeres cottage-os sült paprika

    1adag

    Idő

    15p

    Költség

    olcsó

    Nehézség

    könnyű

    286

    Kalória

    23g

    Fehérje

    10.8g

    Szénhidrát

    16g

    Zsír

    Még több paprika töltve

16. 

    Töltött gombakalapok vörösboros mártásban

    1adag

    Idő

    50p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    395

    Kalória

    10.3g

    Fehérje

    29.4g

    Szénhidrát

    16.3g

    Zsír

    Még több töltött gomba

17. 

    Töltött patisszon Tomatotree konyhájából

    1adag

    Idő

    80p

    Költség

    olcsó

    Nehézség

    közepes

    513

    Kalória

    26.3g

    Fehérje

    42.8g

    Szénhidrát

    28.2g

    Zsír

    Még több töltött tök

19. 

    Szilvás pulykamellel töltött padlizsán

    1adag

    Idő

    65p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    286

    Kalória

    17.8g

    Fehérje

    22.5g

    Szénhidrát

    15.5g

    Zsír

    Még több töltött padlizsán

20. 

    Sült paprika korianderrel

    1adag

    Idő

    55p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    321

    Kalória

    14.2g

    Fehérje

    44.2g

    Szénhidrát

    13.2g

    Zsír

    Még több paprika töltve

21. 

    Töltött szőlőlevél Nasitól

    1adag

    Idő

    65p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    nehéz

    1354

    Kalória

    22.6g

    Fehérje

    199g

    Szénhidrát

    53.5g

    Zsír

    Még több töltött levelek

22. 

    Babos tonhalsalátával töltött sült paprika

    1adag

    Idő

    30p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    240

    Kalória

    27.3g

    Fehérje

    19.8g

    Szénhidrát

    7.5g

    Zsír

    Még több paprika töltve

23. 

    Tükörtojásos portobello

    1adag

    Idő

    7p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    175

    Kalória

    15.7g

    Fehérje

    7.2g

    Szénhidrát

    9.8g

    Zsír

    Még több töltött gomba