Te is nehezen viseled az óraátállítást? A hétvégén visszakapjuk azt az egy órát, amit nyáron elveszítettünk, de hogyan kerüljük el a fáradságot, amit ilyenkor szinte senki nem úszhat meg?
Az óraátállítás szükségességéről már hosszú ideje megoszlanak a vélemények, ettől függetlenül még mindig nyári és téli időszámításban gondolkozunk. Most vasárnap hajnalban, azaz október 28-án 3-kor 2 órára állítjuk vissza az időmérőinket. Ilyenkor sokan panaszkodnak koncentrációs zavarokra, figyelmetlenségre, álmosságra, egyeseknél akár a depresszió tünetei is jelentkezhetnek. Mit tehetünk annak érdekében, hogy megkönnyítsük szervezetünknek az átállását?
Dobd fel az ételed! II.rész >>
Egyesek meg sem érzik, mások számos tünetet produkálnak a nappal és a sötétség óráinak felborulásakor. Általánosan elfogadott ugyan, hogy az emberi test 24 órán belül alkalmazkodik a megváltozott bioritmushoz, de tudjuk, hogy a gyakorlat sokszor másképpen alakul. Most visszanyerjük azt az egy órát, melyet a nyári időszámítás elvett tőlünk, de lássuk, mivel tehetjük könnyebbé a hétfői munkakezdést és kerülhetjük el a levertséget!
Turmixreceptekért kattints ide >>
A délutáni alvást, bármilyen hívogató is a gondolat, hogy elheveredjünk a kanapén, ajánlott kihagyni, mert az éjszakai elalvást tovább nehezíti majd a pluszóra. Elalvás előtt fél órával már ne számítógépezzünk, kényelmesen helyezkedjünk el, olvassunk valami könnyedet, beszélgessünk, a lényeg, hogy nyugodt körülmények között várjuk az álmot.
A rovat korábbi cikkeit itt találod >>
