Te is nehezen viseled az óraátállítást? A hétvégén visszakapjuk azt az egy órát, amit nyáron elveszítettünk, de hogyan kerüljük el a fáradságot, amit ilyenkor szinte senki nem úszhat meg?
Az óraátállítás szükségességéről már hosszú ideje megoszlanak a vélemények, ettől függetlenül még mindig nyári és téli időszámításban gondolkozunk. Most vasárnap hajnalban, azaz október 28-án 3-kor 2 órára állítjuk vissza az időmérőinket. Ilyenkor sokan panaszkodnak koncentrációs zavarokra, figyelmetlenségre, álmosságra, egyeseknél akár a depresszió tünetei is jelentkezhetnek. Mit tehetünk annak érdekében, hogy megkönnyítsük szervezetünknek az átállását?
Dobd fel az ételed! II.rész >>
Egyesek meg sem érzik, mások számos tünetet produkálnak a nappal és a sötétség óráinak felborulásakor. Általánosan elfogadott ugyan, hogy az emberi test 24 órán belül alkalmazkodik a megváltozott bioritmushoz, de tudjuk, hogy a gyakorlat sokszor másképpen alakul. Most visszanyerjük azt az egy órát, melyet a nyári időszámítás elvett tőlünk, de lássuk, mivel tehetjük könnyebbé a hétfői munkakezdést és kerülhetjük el a levertséget!
Túróval és póréval sütött hús
A túró és a póré együttese nagyon felturbózza a natúr hússzeletet.
Céklasaláta Vandre konyhájából
Természetesen a kedvenc savanyúságunkat már teszem el az üvegekbe... (na a vakondkutya már sajna megis találta a fogára való finomságot). Gyorsan szedem is felfele... kb a három kiló ...
Sült céklasaláta Nicki konyhájából
Céklaszezonban sokszor készítjük, így sütve sokkal jobban érvényesül a cékla édes íze.
Cukkinis saláta napraforgómaggal
Egy salátás könyvben találtam az eredeti receptet, de mivel nem volt itthon minden hozzávalóm, kis változtatásokkal egy igazán finom salátát sikerült összehoznom.
Cukkini saláta
Hidegen tényleg sokkal jobb. Melegen megkóstoltam, és azt állapítottam meg, hogy ronda is, meg íztelen is. Szerencsére azért hűtőbe tettem. Másnapra a rondaság maradt, de az ízek ...
Gyömbéres lilakáposztasaláta
Fűszeres Eszter exkluzív Floriol receptje. A gyömbéres lilakáposzta saláta annyira finom, hogy magában is eleszegeti az ember, de mégis egy grillen megsütött kolbász vagy csirkemell filé ...
Spenót saláta
Egy alternatíva, arra az esetre, ha éppen nem főzeléket szeretnénk készíteni a spenótból. Hipp-hopp összedobható ebéd vagy vacsora kerekedhet a spenótlevelekből, számtalan módon ...
Mediterrán sültpaprika saláta
Unokatestvérem Nizzában tanulta ezt a receptet, úgyhogy nem tudom, olasznak vagy franciának minősül-e...de ezen majd máskor gondolkozom...amíg paprika, bazsalikom és fokhagyma van benne, ...
Sült kaliforniai paprikasaláta
A kaliforniai paprikát nem csak azért szeretjük, mert ilyenkor nyáron nagyon édes, hanem mert sütés közben nem puhul meg, nem esik össze, megtartja a textúráját, serpenyőben sütve pedig ...
Turmixreceptekért kattints ide >>
Kelkáposztafőzelék hagyományosan
A kelkáposztafőzelék olyan igazi, őszi-téli étel, persze mivel olyankor van az idénye :-). Egész családunk szereti, fasírttal, natúr szelettel, esetleg egy jó kis pörkölttel a ...
Kelkáposzta-főzelék baba-mama barát módon
A gyermekem elérkezett a káposzta evés korába. Higgyétek el, ha már csak rágondolok a káposztára vagy a babra, a gondolattól felpuffadok... Ezért próbáltam ezt az ételt úgy ...
Brokkolifőzelék
A főzelék gyakorlatilag párolt zöldség, aminek a főzővizét régen lisztes rántással, ma már egyre inkább habarással sűrítik be. Én a habarást kicsit ádolgoztam. A főzelékeket ...
Krumplifőzelék liszt nélkül
Bár én nem vagyok ellene a liszttel való sűrítésnek, ezt a főzeléket mindig így, liszt nélkül készítem. A burgonyának nagyon magas a keményítőtartalma, így lehetővé teszi, hogy a ...
Majorannás krumplifőzelék
Az egyszeri kisgyerek, mikor a szülei étterembe vitték, azzal hozta őket zavarba, hogy folyton krumplifőzeléket akart enni. A szülők pironkodva próbáltak rendelni. Persze ők "normális" ...
Paradicsomos káposzta másképpen
Sokaknak nem kedvence a paradicsomos káposzta, de ezzel az elkészítési móddal javíthatunk a statisztikán!
Reform lencsefőzelék hagymás rántással
A fokhagymás-hagymás rántást mamótól tanultam. Nagyon finom így a leves, a főzelék, még tejföl sem kell feltétlenül bele, olyan jó ízű lesz tőle az étel! A rántás készíthető ...
Tökfőzelék HK konyhájából
A megosztó! Vagy szereted vagy nem. Nincs köztes megoldás.... A minap az egyik kollégám jóízűen falatozta, és elfogott a vágy egy kis tökfőzelék iránt. Így ma ezt készítettem, sok ...
Felvidéki tökfőzelék
Gyerekkorom óta szeretem, annyira, hogy még az iskolai menzán sem tudták elvenni tőle a kedvemet, pedig az közel sem ez volt.
A délutáni alvást, bármilyen hívogató is a gondolat, hogy elheveredjünk a kanapén, ajánlott kihagyni, mert az éjszakai elalvást tovább nehezíti majd a pluszóra. Elalvás előtt fél órával már ne számítógépezzünk, kényelmesen helyezkedjünk el, olvassunk valami könnyedet, beszélgessünk, a lényeg, hogy nyugodt körülmények között várjuk az álmot.
A rovat korábbi cikkeit itt találod >>
