Nosalty Logó

Reform lencsefőzelék hagymás rántással

cukormentes laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojásmentes
DiaNatura
Ezen a képen: Reform lencsefőzelék hagymás rántással
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
kukta
  • 13% Fehérje
  • 40% Szénhidrát
  • 22% Zsír
Összesen 267 Kcal
  • 13% Fehérje
  • 40% Szénhidrát
  • 22% Zsír
Összesen 1604 Kcal
  • 13% Fehérje
  • 40% Szénhidrát
  • 22% Zsír
Összesen 385 Kcal
  • 13% Fehérje
  • 40% Szénhidrát
  • 22% Zsír
  • 25% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Vas

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    9 g

Zsír

  • Összesen
    14.6 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    10 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    168.7 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    1 mg
  • Kálcium
    20 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    23 mg
  • Foszfor
    117 mg
  • Nátrium
    3 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    26.7 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    16.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    3 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    10 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    164 micro
  • Kolin:
    35 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    8 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    12 micro
Összesen 267 Kcal
  • 13% Fehérje
  • 40% Szénhidrát
  • 22% Zsír
  • 25% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Vas

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    53.7 g

Zsír

  • Összesen
    87.8 g
  • Telített zsírsav
    12 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    62 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    10 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1012.4 g
  • Cink
    8 mg
  • Szelén
    6 mg
  • Kálcium
    119 mg
  • Vas
    15 mg
  • Magnézium
    140 mg
  • Foszfor
    699 mg
  • Nátrium
    20 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    4 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    160.3 g
  • Cukor
    8 mg
  • Élelmi rost
    27 mg

VÍZ

  • Összesen
    99.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    4 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    13 mg
  • C vitamin:
    18 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    62 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    7 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    982 micro
  • Kolin:
    210 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    49 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    71 micro
Összesen 1604 Kcal
  • 13% Fehérje
  • 40% Szénhidrát
  • 22% Zsír
  • 25% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Vas

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    12.9 g

Zsír

  • Összesen
    21.1 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    15 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    242.8 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    1 mg
  • Kálcium
    29 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    34 mg
  • Foszfor
    168 mg
  • Nátrium
    5 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    38.4 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    6 mg

VÍZ

  • Összesen
    23.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    4 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    15 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    236 micro
  • Kolin:
    50 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    12 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    17 micro
Összesen 385 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A lencsét egy éjszakára beáztatjuk.
  2. Következő nap kuktában 40-50 perc alatt megfőzzük a sóvalés a babérlevéllel.
  3. Az aprított hagymát és a kinyomott fokhagymát megfuttatjuk az olajon, majd rátesszük a lisztet, és kicsitmegpirítjuk.
  4. A lencséből kihalásszuk a babérleveleket, addig picit hűl a rántás.
  5. A rántásra kevés hideg vizet öntünk, és besűrítjük vele a főzeléket.
  6. Forrón tálaljuk!
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 36
  • 7 napos nézettség: 183
  • Össznézettség: 173877
  • Feltöltés dátuma: 2012. július 27.

Ajánló

Nagyon finom vékonyra szeletelt sült kolbász karikákkal vagy tükörtojással!

Receptjellemzők

Receptkategóriák

DiaNatura 132 recept

A fokhagymás-hagymás rántást mamótól tanultam. Nagyon finom így a leves, a főzelék, még tejföl sem kell feltétlenül bele, olyan jó ízű lesz tőle az étel!  A rántás készíthető olívaolajjal is.

Hozzászólások

pussycat

A recept is nagyon jo, de a foto az gyonyoru, profinak nez ki!!! Lehet hogy Te az is vagy? Gratulalok hozza, es boldog ujevet kivanok! Koszonom a receptet. Udv. Veronika

Giniras

Er?sebb hagymaíze lett, mint ahogy eddig találkoztam vele, viszont nagyon fincsi lett.

Wendus

Juhúúúúúúúú! ezt a receptet kerestem ! gyerekkoromban mindig ilyet ettünk,de nem emlékeztem rá. Köszönöm szépen,hogy felraktad,elmentettem,és már f?zöm is : A továbbiakban is várjuk a jó receptjeidet. Boldog Új Évet kívánok!

Jozsó52

Mennyi vízzel tesszük fel f?zni? 40-50 perc alatt a sóval babérral feltett beáztatott lencse odaégett .

sztike

Elkészítettem e recept alapján a lencsef?zeléket, ami kissé mumusom, pedig nem vagyok kezd? a konyhában. Nagyon finomra sikerült, úgyhogy elmentem és legközelebb is így fogom készíteni. Köszönöm szépen! :)

Doktor Jánosné

Köszönöm a receptet, egyszer?, és nagyszer?! Nagyon finom lett, a szerencse és gazdagság hozó lencsef?zelék! Boldog Új Évet kívánok, minden kedves olvasónak!

finomkaják

Köszönöm szépen a receptet,már többször is elkészítettem,és nagyon finom! Tejfölt tettem bele a rántás után,persze anélkül is fincsi! Boldog Új Évet Kívánok!

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

6 étel, amit soha ne egyél meg nyersen

Vannak olyan ételek, amelyeket inkább nyersen kéne fogyasztanunk, hogy a bennük lévő tápanyagok ne illanjanak el főzés közben (ilyen a brokkoli vagy a fokhagyma), azonban akadnak olyan ételek is, amelyeket pont, hogy csak hőkezelés után szabad megennünk. Mutatjuk, melyek ezek!