-
-
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségközepesMég több zöldségleves405Kalória9.9gFehérje29.7gSzénhidrát26gZsír -
Főétel
Spagetti sült céklával
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több zöldséges tészta744Kalória19.9gFehérje113.9gSzénhidrát23.5gZsír -
Desszert
Csokis cukkinikenyér
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több gyümölcskenyér287Kalória4.2gFehérje36.9gSzénhidrát14.1gZsír
hétfő
-
-
-
Feltét
Magyaros répafasírt
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több zöldségfasírt485Kalória7.8gFehérje39.4gSzénhidrát33.8gZsír -
Főétel
Tökéletes finomfőzelék
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több finomfőzelék231Kalória2.6gFehérje19.6gSzénhidrát15.7gZsír -
Desszert
Banánkenyérmuffin
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több banános muffin375Kalória5.3gFehérje48.5gSzénhidrát18.7gZsír
kedd
-
-
-
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több sütőtökkrémleves249Kalória3.6gFehérje25.8gSzénhidrát17.3gZsír -
Főétel
Színpompás cobbsaláta
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több vegyes saláta5072Kalória259.6gFehérje985.3gSzénhidrát90.4gZsír -
Desszert
Citromos-olívaolajos keksz
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több fűszeres keksz262Kalória4.7gFehérje44.1gSzénhidrát7.3gZsír
szerda
-
-
-
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több raguleves350Kalória15.2gFehérje37.4gSzénhidrát14gZsír -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több rakott zöldség397Kalória14.8gFehérje36.3gSzénhidrát22.7gZsír -
Desszert
Chia puding
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több puding215Kalória4.6gFehérje34.1gSzénhidrát7.5gZsír
csütörtök
-
-
-
Leves
Kókusztejes vegán harira
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több lencseleves456Kalória19.3gFehérje56.4gSzénhidrát19.6gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több kuszkusz652Kalória16.4gFehérje111.9gSzénhidrát17.3gZsír -
Desszert
Vegán amerikai palacsinta
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több amerikai palacsinta821Kalória11.7gFehérje163gSzénhidrát13.7gZsír
péntek
-
-
-
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségközepesMég több zöldségleves442Kalória14.6gFehérje62.1gSzénhidrát15.6gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több zöldséges egytálétel620Kalória18.6gFehérje103gSzénhidrát15.8gZsír -
Desszert
Csokis-mogyorós datolyaszelet
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több csokoládérúd744Kalória12.9gFehérje99.9gSzénhidrát36.6gZsír
szombat
-
-
-
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több bableves905Kalória59gFehérje155.2gSzénhidrát6.2gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségközepesMég több gyros1713Kalória69.9gFehérje152.8gSzénhidrát93.1gZsír -
Desszert
Diétás mini fahéjas croissant
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több édes tekercsek465Kalória5.6gFehérje45.8gSzénhidrát29.2gZsír
vasárnap
-
Életmód
2023.11.12.
Heti Menü – Imádni valóan zöldséges 7 nap elé nézünk
Ezen a héten fixen bebizonyítjuk nektek, hogy a napi zöldségbevitelt irtó izgalmasan, finoman, változatosan, és gyakorlatilag bármelyik fogásba csempészve kivitelezhetjük. Tartsatok velünk ebben a hét napban is!
