r
Nosalty Logó

Színpompás cobbsaláta

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Nosalty
Színpompás cobbsaláta
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
hidegkonyha
  • 1% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 0% Zsír
Összesen 5072 Kcal
  • 1% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 0% Zsír
Összesen 20290 Kcal
  • 1% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 0% Zsír
Összesen 19 Kcal
  • 1% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 0% Zsír
  • 95% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Vas

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Likopin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    259.6 g

Zsír

  • Összesen
    90.4 g
  • Telített zsírsav
    22 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    24 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    26 g
  • Koleszterin
    334 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    14320.2 g
  • Cink
    45 mg
  • Szelén
    50 mg
  • Kálcium
    2726 mg
  • Vas
    70 mg
  • Magnézium
    2819 mg
  • Foszfor
    6526 mg
  • Nátrium
    2040 mg
  • Réz
    15 mg
  • Mangán
    29 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    985.3 g
  • Cukor
    662 mg
  • Élelmi rost
    304 mg

VÍZ

  • Összesen
    23916.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    7
  • A vitamin (RAE):
    10705 micro
  • B6 vitamin:
    21 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    137 mg
  • C vitamin:
    3434 mg
  • D vitamin:
    67 micro
  • K vitamin:
    2013 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    10 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    5 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    159 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    3863 micro
  • Kolin:
    1958 mg
  • Retinol - A vitamin:
    156 micro
  • α-karotin
    25264 micro
  • β-karotin
    112813 micro
  • β-crypt
    39 micro
  • Likopin
    643250 micro
  • Lut-zea
    31466 micro
Összesen 5072 Kcal
  • 1% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 0% Zsír
  • 95% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Vas

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Likopin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    1038.6 g

Zsír

  • Összesen
    361.5 g
  • Telített zsírsav
    87 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    97 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    103 g
  • Koleszterin
    1334 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    57280.6 g
  • Cink
    182 mg
  • Szelén
    202 mg
  • Kálcium
    10906 mg
  • Vas
    278 mg
  • Magnézium
    11278 mg
  • Foszfor
    26103 mg
  • Nátrium
    8158 mg
  • Réz
    60 mg
  • Mangán
    115 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    3941 g
  • Cukor
    2649 mg
  • Élelmi rost
    1217 mg

VÍZ

  • Összesen
    95665.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    7
  • A vitamin (RAE):
    42819 micro
  • B6 vitamin:
    84 mg
  • B12 Vitamin:
    6 micro
  • E vitamin:
    548 mg
  • C vitamin:
    13734 mg
  • D vitamin:
    267 micro
  • K vitamin:
    8052 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    38 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    22 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    636 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    15454 micro
  • Kolin:
    7831 mg
  • Retinol - A vitamin:
    623 micro
  • α-karotin
    101054 micro
  • β-karotin
    451252 micro
  • β-crypt
    158 micro
  • Likopin
    2573000 micro
  • Lut-zea
    125863 micro
Összesen 20290 Kcal
  • 1% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 0% Zsír
  • 95% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Vas

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Likopin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    1 g

Zsír

  • Összesen
    0.4 g
  • Telített zsírsav
    0 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    0 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    1 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    56.4 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    0 mg
  • Kálcium
    11 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    11 mg
  • Foszfor
    26 mg
  • Nátrium
    8 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    3.9 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    94.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    42 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    14 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    8 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    15 micro
  • Kolin:
    8 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1 micro
  • α-karotin
    99 micro
  • β-karotin
    444 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    2532 micro
  • Lut-zea
    124 micro
Összesen 19 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A baconszeleteket felkockázzuk, és serpenyőben, közepes lángon ropogósra pirítjuk. A megsült szalonnát szűrőlapáttal kihalásszuk, és félretesszük tálalásig.
  2. A szalonna visszamaradt zsírjába borítjuk a csirkemellcsíkokat, alaposan fűszerezzük (olasz fűszerkeverék, fokhagyma, só, bor, fűszerpaprika), és jól lepirítjuk.
  3. A többi hozzávalót előkészítjük, megtisztítjuk, és felszeleteljük ízlés és tetszés szerint.
  4. Egy hosszúkás fehér tálra helyezzük a zöldsalátákat, ezután pedig jöhetnek a feltétek sorban egymás mellé. A közepére helyezzük a pirított csirkemellet.
  5. Az egyik oldalára tegyük a negyedbe vágott kemény tojásokat, a ropogós sült szalonnát, a felcsíkozott avokádót és 2-3 evőkanál kukoricát.
  6. A másik oldalára jöhet felezett koktélparadicsom, uborkaszeletek, majd néhány levél endívia, amire rámorzsáljuk a kéksajtot. Illetve helyezzünk a koktélparadicsomok közé vékonyra szeletelt lilahagymát is.
  7. Locsoljuk meg görög joghurttal, díszítsük petrezselyemmel, metélőhagymával, és ízlés szerint sózzuk, borsozzuk.
  8. Az öntetet közvetlenül a tálalás előtt öntsük csak rá!
  • Sütés ideje: 10 perc
  • Elkészítettem: 12 alkalommal
  • Receptkönyvben: 132
  • Tegnapi nézettség: 2
  • 7 napos nézettség: 9
  • Össznézettség: 5820
  • Feltöltés dátuma: 2023. március 13.

Receptkategóriák

további kategória: húsvét kategória: húsvéti hidegtálak és saláták

A cobbsaláta egy friss és gazdag, tipikusan amerikai főétel. Legfőbb összetevői jellemzően az apróra vágott salátafélék (jégsaláta, endívia és római saláta), a koktélparadicsom, a ropogósra sült szalonna, a pirított csirkemellcsíkok, a szeletelt kemény tojás, az avokádó, a lilahagyma és a lágy kék sajt. Természetesen öntet is kerül rá, amit mellé szervíroznak, majd az egészet megszórják friss snidlinggel vagy petrezselyemmel. Szintén fontos, hogy a falatnyi hozzávalókat egy nagy tányérra helyezik csinos kis sorokba. Íme a mi gyors és csodás cobbsalátánk, néhány apró kiegészítéssel!

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Csodás húsvéti torták

Ha idén nemcsak aprósüteményeket szeretnél felszolgálni az ünnep alkalmával, akkor készíts egy csodálatos, elegáns tortát húsvétra!