Színpompás cobbsaláta

Name: Színpompás cobbsaláta
Prep time: 30 min
Cook time: 20 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: amerikai
Ingredients: 100 g Salátalevél; 300 g Csirkemellfilé; 1 ek Olasz fűszerkeverék; 1 ek Fokhagymapor; 1 teáskanál Füstölt pirospaprika; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 200 g Bacon Gierlinger's Prémium Bacon; 100 kg Koktélparadicsom; 100 g Apró uborka; 1 db Avokádó nagy; 1 közepes fej Lilahagyma; 60 g Csemegekukorica 3 evőkanál; 100 g Kéksajt; 1 közepes db Cikória vagy endívia; 4 db Főtt tojás 10 perce kemény tojás; 100 g Joghurt; 1 ízlés szerint Petrezselyem vagy snidling

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű gyors

Nosalty

4adag

Előkészítés

30perc

Főzés

10perc

Sütés

10perc

Összesen

50perc

hidegkonyha

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

1% Fehérje
4% Szénhidrát
0% Zsír

25g salátalevél

3 kcal
75g csirkemellfilé

90 kcal
0g olasz fűszerkeverék

0 kcal
0g fokhagymapor

0 kcal
0g füstölt pirospaprika

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
50g bacon

197 kcal
25000g koktélparadicsom

4500 kcal
25g apró uborka

4 kcal
48g avokádó

56 kcal
23g lilahagyma

8 kcal
15g csemegekukorica

13 kcal
25g kéksajt

88 kcal
33g cikória

5 kcal
60g főtt tojás

93 kcal
25g joghurt

15 kcal
0g petrezselyem

0 kcal

Összesen 5072 kcal

1% Fehérje
4% Szénhidrát
0% Zsír

100g salátalevél

13 kcal
300g csirkemellfilé

360 kcal
0g olasz fűszerkeverék

0 kcal
0g fokhagymapor

0 kcal
0g füstölt pirospaprika

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
200g bacon

786 kcal
100000g koktélparadicsom

18000 kcal
100g apró uborka

15 kcal
190g avokádó

225 kcal
90g lilahagyma

33 kcal
60g csemegekukorica

52 kcal
100g kéksajt

353 kcal
132g cikória

20 kcal
240g főtt tojás

372 kcal
100g joghurt

61 kcal
0g petrezselyem

0 kcal

Összesen 20290 kcal

1% Fehérje
4% Szénhidrát
0% Zsír

0.1g salátalevél

0 kcal
0.3g csirkemellfilé

0 kcal
0g olasz fűszerkeverék

0 kcal
0g fokhagymapor

0 kcal
0g füstölt pirospaprika

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0.2g bacon

1 kcal
98.4g koktélparadicsom

18 kcal
0.1g apró uborka

0 kcal
0.2g avokádó

0 kcal
0.1g lilahagyma

0 kcal
0.1g csemegekukorica

0 kcal
0.1g kéksajt

0 kcal
0.1g cikória

0 kcal
0.2g főtt tojás

0 kcal
0.1g joghurt

0 kcal
0g petrezselyem

0 kcal

Összesen 19 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

1% Fehérje
4% Szénhidrát
0% Zsír
95% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
259.6 g

Zsír

Összesen
90.4 g
Telített zsírsav
22 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
24 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
26 g
Koleszterin
334 mg

Ásványi anyagok

Összesen
14320.2 g
Cink
45 mg
Szelén
50 mg
Kálcium
2726 mg
Vas
70 mg
Magnézium
2819 mg
Foszfor
6526 mg
Nátrium
2040 mg
Réz
15 mg
Mangán
29 mg

Szénhidrátok

Összesen
985.3 g
Cukor
662 mg
Élelmi rost
304 mg

VÍZ

Összesen
23916.3 g

Vitaminok

Összesen
7
A vitamin (RAE):
10705 micro
B6 vitamin:
21 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
137 mg
C vitamin:
3434 mg
D vitamin:
67 micro
K vitamin:
2013 micro
Tiamin - B1 vitamin:
10 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
5 mg
Niacin - B3 vitamin:
159 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
3863 micro
Kolin:
1958 mg
Retinol - A vitamin:
156 micro
α-karotin
25264 micro
β-karotin
112813 micro
β-crypt
39 micro
Likopin
643250 micro
Lut-zea
31466 micro

Összesen 5072 kcal

1% Fehérje
4% Szénhidrát
0% Zsír
95% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
1038.6 g

Zsír

Összesen
361.5 g
Telített zsírsav
87 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
97 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
103 g
Koleszterin
1334 mg

Ásványi anyagok

Összesen
57280.6 g
Cink
182 mg
Szelén
202 mg
Kálcium
10906 mg
Vas
278 mg
Magnézium
11278 mg
Foszfor
26103 mg
Nátrium
8158 mg
Réz
60 mg
Mangán
115 mg

Szénhidrátok

Összesen
3941 g
Cukor
2649 mg
Élelmi rost
1217 mg

VÍZ

Összesen
95665.2 g

Vitaminok

Összesen
7
A vitamin (RAE):
42819 micro
B6 vitamin:
84 mg
B12 Vitamin:
6 micro
E vitamin:
548 mg
C vitamin:
13734 mg
D vitamin:
267 micro
K vitamin:
8052 micro
Tiamin - B1 vitamin:
38 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
22 mg
Niacin - B3 vitamin:
636 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
15454 micro
Kolin:
7831 mg
Retinol - A vitamin:
623 micro
α-karotin
101054 micro
β-karotin
451252 micro
β-crypt
158 micro
Likopin
2573000 micro
Lut-zea
125863 micro

Összesen 20290 kcal

1% Fehérje
4% Szénhidrát
0% Zsír
95% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
1 g

Zsír

Összesen
0.4 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
1 mg

Ásványi anyagok

Összesen
56.4 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
11 mg
Vas
0 mg
Magnézium
11 mg
Foszfor
26 mg
Nátrium
8 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
3.9 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
94.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
42 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
14 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
8 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
15 micro
Kolin:
8 mg
Retinol - A vitamin:
1 micro
α-karotin
99 micro
β-karotin
444 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
2532 micro
Lut-zea
124 micro

Összesen 19 kcal

Nosalty kipróbálta
Kiemelt recept
2023
Heti Menü – Imádni valóan zöldséges 7 nap elé nézünk

2023
Heti Menü – 7 napig sütőtökkel brillírozunk a konyhában

2023
Heti Menü – A héten szinte mindenbe paradicsomot rakunk!

Hozzávalók

100 g salátalevél
300 g csirkemellfilé
1 ek olasz fűszerkeverék
1 ek fokhagymapor
1 teáskanál füstölt pirospaprika
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
200 g bacon (Gierlinger's Prémium Bacon)
100 kg koktélparadicsom
100 g apró uborka
1 db avokádó (nagy)
1 közepes fej lilahagyma
60 g csemegekukorica (3 evőkanál)
100 g kéksajt
1 közepes db cikória (vagy endívia)
4 db főtt tojás (10 perce kemény tojás)
100 g joghurt
1 ízlés szerint petrezselyem (vagy snidling)

Elkészítés

A baconszeleteket felkockázzuk, és serpenyőben, közepes lángon ropogósra pirítjuk. A megsült szalonnát szűrőlapáttal kihalásszuk, és félretesszük tálalásig.
A szalonna visszamaradt zsírjába borítjuk a csirkemellcsíkokat, alaposan fűszerezzük (olasz fűszerkeverék, fokhagyma, só, bor, fűszerpaprika), és jól lepirítjuk.
A többi hozzávalót előkészítjük, megtisztítjuk, és felszeleteljük ízlés és tetszés szerint.
Egy hosszúkás fehér tálra helyezzük a zöldsalátákat, ezután pedig jöhetnek a feltétek sorban egymás mellé. A közepére helyezzük a pirított csirkemellet.
Az egyik oldalára tegyük a negyedbe vágott kemény tojásokat, a ropogós sült szalonnát, a felcsíkozott avokádót és 2-3 evőkanál kukoricát.
A másik oldalára jöhet felezett koktélparadicsom, uborkaszeletek, majd néhány levél endívia, amire rámorzsáljuk a kéksajtot. Illetve helyezzünk a koktélparadicsomok közé vékonyra szeletelt lilahagymát is.
Locsoljuk meg görög joghurttal, díszítsük petrezselyemmel, metélőhagymával, és ízlés szerint sózzuk, borsozzuk.
Az öntetet közvetlenül a tálalás előtt öntsük csak rá!

Sütés ideje: 10 perc
Elkészítettem: 12 alkalommal
Receptkönyvben: 144
Tegnapi nézettség: 1
7 napos nézettség: 8
Össznézettség: 6254
Feltöltés dátuma: 2023. március 13.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - saláta
- kategória:
  - vegyes saláta

további kategória: húsvét kategória: húsvéti hidegtálak és saláták

Receptjellemzők

- fogás:
  - főétel
- konyha:
  - amerikai
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - gyors
- szakács elkészítette:
  - család kedvence
- költség egy főre:
  - megfizethető
- konyhatechnológia:
  - hidegkonyha
- maradékból:
- mikor:
  - tízórai ,
  - ebéd ,
  - uzsonna ,
  - vacsora
- alkalom:
  - valentin-nap ,
  - vasárnapi ebéd ,
  - anyák napja ,
  - születésnap ,
  - farsang ,
  - szüret ,
  - buli receptek
- Speciális étrendek:
  - gluténmentes ,
  - cukormentes

Nosalty 1465 recept

A cobbsaláta egy friss és gazdag, tipikusan amerikai főétel. Legfőbb összetevői jellemzően az apróra vágott salátafélék (jégsaláta, endívia és római saláta), a koktélparadicsom, a ropogósra sült szalonna, a pirított csirkemellcsíkok, a szeletelt kemény tojás, az avokádó, a lilahagyma és a lágy kék sajt. Természetesen öntet is kerül rá, amit mellé szervíroznak, majd az egészet megszórják friss snidlinggel vagy petrezselyemmel. Szintén fontos, hogy a falatnyi hozzávalókat egy nagy tányérra helyezik csinos kis sorokba. Íme a mi gyors és csodás cobbsalátánk, néhány apró kiegészítéssel!