r
Nosalty Logó

Csokis-mogyorós datolyaszelet

cukrot taratalmaz laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes
Hankusz Sára
Csokis-mogyorós datolyaszelet
adag
Előkészítés
perc
süti sütés nélkül
  • 8% Fehérje
  • 60% Szénhidrát
  • 22% Zsír
Összesen 744 kcal
  • 8% Fehérje
  • 60% Szénhidrát
  • 22% Zsír
Összesen 4454 kcal
  • 8% Fehérje
  • 60% Szénhidrát
  • 22% Zsír
Összesen 417 kcal
  • 8% Fehérje
  • 60% Szénhidrát
  • 22% Zsír
  • 10% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Vas

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    12.9 g

Zsír

  • Összesen
    36.6 g
  • Telített zsírsav
    14 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    15 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    5 g
  • Koleszterin
    5 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    594.8 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    6 mg
  • Kálcium
    86 mg
  • Vas
    7 mg
  • Magnézium
    178 mg
  • Foszfor
    292 mg
  • Nátrium
    22 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    99.9 g
  • Cukor
    79 mg
  • Élelmi rost
    12 mg

VÍZ

  • Összesen
    17.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    7 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    6 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    65 micro
  • Kolin:
    25 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    4 micro
  • β-karotin
    20 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    75 micro
Összesen 744 kcal
  • 8% Fehérje
  • 60% Szénhidrát
  • 22% Zsír
  • 10% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Vas

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    77.7 g

Zsír

  • Összesen
    219.5 g
  • Telített zsírsav
    85 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    87 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    33 g
  • Koleszterin
    29 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3568.8 g
  • Cink
    14 mg
  • Szelén
    35 mg
  • Kálcium
    513 mg
  • Vas
    39 mg
  • Magnézium
    1069 mg
  • Foszfor
    1750 mg
  • Nátrium
    132 mg
  • Réz
    6 mg
  • Mangán
    10 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    599.3 g
  • Cukor
    475 mg
  • Élelmi rost
    74 mg

VÍZ

  • Összesen
    102.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    7 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    20 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    42 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    35 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    389 micro
  • Kolin:
    151 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    25 micro
  • β-karotin
    121 micro
  • β-crypt
    4 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    449 micro
Összesen 4454 kcal
  • 8% Fehérje
  • 60% Szénhidrát
  • 22% Zsír
  • 10% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Vas

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    7.3 g

Zsír

  • Összesen
    20.6 g
  • Telített zsírsav
    8 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    8 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    3 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    334.2 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    3 mg
  • Kálcium
    48 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    100 mg
  • Foszfor
    164 mg
  • Nátrium
    12 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    56.1 g
  • Cukor
    44 mg
  • Élelmi rost
    7 mg

VÍZ

  • Összesen
    9.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    4 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    36 micro
  • Kolin:
    14 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    2 micro
  • β-karotin
    11 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    42 micro
Összesen 417 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A kimagozott datolyákat helyezzük egymás melle szorosan egy sütőpapíros tepsibe, vagy tálba. Egy edény vagy pohár segítségével nyomkodjuk le őket, így szinte egy egybefüggő datolyalapot kapunk.
  2. A mogyoróvajat mikróban vagy forró víz felett olvasszuk fel. Öntsük a datolyás alapra és alaposan kenjük szét, hogy az egészet befedje. Szórjuk meg a pörkölt mogyoróval ízlés szerint. Ez egy szuper roppanósságot biztosít majd neki.
  3. Erre mehet a felolvasztott étcsokoládé, amit szintén alaposan kenjünk el vagy folyassuk szét.
  4. Tegyük hűtőbe jó pár órára vagy fagyasztóba és, mikor minden réteg megszilárdult, akkor vegyük ki sózzuk meg nagy szemű sóval és vágjuk fel.
  5. Tömény, isteni és nem lehet abbahagyni. Jó étvágyat!:)
  • Elkészítettem: 4 alkalommal
  • Receptkönyvben: 34
  • Tegnapi nézettség: 1
  • 7 napos nézettség: 10
  • Össznézettség: 1092
  • Feltöltés dátuma: 2023. szeptember 14.

Ajánló

Vegán, gluténmentes és hozzáadott cukrot sem tartalmaz, emelett brutálisan finom is.

Receptkategóriák

további kategória: szilveszter kategória: szilveszteri sütemények
Csokis-mogyorós datolyaszelet
Hankusz Sára 145 recept

A desszert egy TikTok trendből indult, és nekünk nagyon megtetszett. Egyszerű és sütni sem kell. Egy datolyaalappal indul, krémes mogyoróvaj fedi, ropogós pörkölt mogyoróval és étcsokival rétegezzük tovább. Nagy szemű sóval koronázzuk.

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek