Cukkini, spenót, zöldbab, zöldborsó és zöldspárga, eper, málna, rebarbara? Igen, ők mind, de még sokan mások is megjelennek első júniusi heti menünk receptjeinek hozzávalói közt. Ugye velünk főztök? Plusz jí hírünk, hogy minden fogásunk elkészítése maximum egy órát vesz majd igénybe, a levestől illetve előételtől a főételen át a desszertig!
Pazar nyárias heti menüsor június első hetére, de akár egész nyárra - ha a spárgát, epret, málnát és rebarbarát lecseréljük azokra az alapanyagokra, amik később érkeznek a piacokra, zöldséges standokra. Lesz itt most cukkini, karalábé, eper, zöldspárga, málna, zöldborsó, zöldbab, karfiol, uborka, paradicsom, brokkoli, rebarbara és áfonya, tartsatok velünk ezen a héten is!
Következzen a heti menü, kellemes böngészést és inspirálódást!
-
-
<br>Előétel
Joghurtos cukkinikrém
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több zöldségkrém38Kalória1.8gFehérje4.7gSzénhidrát1.8gZsír -
Főétel
Hamis töltött karalábé
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több töltött karalábé549Kalória22.2gFehérje79.7gSzénhidrát18.4gZsír -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több édes gofri595Kalória6gFehérje74.2gSzénhidrát30.8gZsír
vasárnap
-
-
-
Előétel
Tízperces eper-spárga saláta
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több vitaminsaláta165Kalória6.4gFehérje25.5gSzénhidrát5.9gZsír -
Főétel
Krémes zöldborsófőzelék
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több zöldborsófőzelék208Kalória9.3gFehérje27.5gSzénhidrát6.7gZsír -
Ital
Matcha bubble tea
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több teák202Kalória6gFehérje30.2gSzénhidrát4gZsír
hétfő
-
-
-
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több zöldbableves495Kalória12.9gFehérje24.4gSzénhidrát37.6gZsír -
Főétel
Rakott karfiol háziasan
adagIdőpKöltségolcsóNehézségközepesMég több rakott karfiol441Kalória22.3gFehérje34.7gSzénhidrát23.6gZsír -
Desszert
Rebarbarás clafoutis
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több clafoutis355Kalória10.8gFehérje56.8gSzénhidrát9.4gZsír
kedd
-
-
-
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több uborkasaláta247Kalória8.2gFehérje21.2gSzénhidrát16.3gZsír -
Főétel
Húsmentes töltött cukkini
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több töltött cukkini87Kalória4.2gFehérje12gSzénhidrát3.3gZsír -
Desszert
Málnás sajttorta sütés nélkül
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségközepesMég több sajttorta330Kalória4gFehérje21.9gSzénhidrát25.3gZsír
szerda
-
-
-
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több brokkolikrémleves170Kalória4.1gFehérje9.8gSzénhidrát12.1gZsír -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több paradicsomos tészta341Kalória10.1gFehérje55gSzénhidrát9.4gZsír -
Desszert
Könnyű áfonyás muffin
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségközepesMég több áfonyás muffin310Kalória5.6gFehérje44.4gSzénhidrát12.3gZsír
csütörtök
-
-
-
adagIdőpKöltségolcsóNehézségközepesMég több paprikakrém466Kalória12.9gFehérje10.1gSzénhidrát42.2gZsír -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több bundázott zöldség592Kalória24.3gFehérje60.1gSzénhidrát27gZsír -
Desszert
Joghurtos-epres piskóta
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több gyümölcsös süti312Kalória5.5gFehérje40.6gSzénhidrát14.5gZsír
péntek
-
-
-
Leves
Eperkrémleves
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több gyümölcskrémleves334Kalória4.4gFehérje32.8gSzénhidrát22.2gZsír -
Főétel
Tejszínes-spárgás csirke
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több zöldséges csirke441Kalória46.8gFehérje7.8gSzénhidrát23.7gZsír -
Ital
Jegeskávé
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több kávés italok181Kalória6.9gFehérje12gSzénhidrát9.6gZsír
szombat
-