italok kávés italok

Jegeskávé

Rosanics Petra

2adag

Idő

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

2 marék jégkocka
4 dl tej
1 dl feketekávé
50 g tejszínhab
2 csipet cukrozatlan kakaópor

181

Kalória

6.9g

Fehérje

12g

Szénhidrát

9.6g

Zsír

64.2g

Víz

19g

Koleszterin

Élelmi rost

10g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

8% Fehérje
13% Szénhidrát
11% Zsír

0g jégkocka

0 kcal
200g tej

112 kcal
50g feketekávé

5 kcal
25g tejszínhab

64 kcal
0g cukrozatlan kakaópor

0 kcal

Összesen 181 kcal

8% Fehérje
13% Szénhidrát
11% Zsír

0g jégkocka

0 kcal
400g tej

224 kcal
100g feketekávé

9 kcal
50g tejszínhab

129 kcal
0g cukrozatlan kakaópor

0 kcal

Összesen 362 kcal

8% Fehérje
13% Szénhidrát
11% Zsír

0g jégkocka

0 kcal
72.7g tej

41 kcal
18.2g feketekávé

2 kcal
9.1g tejszínhab

23 kcal
0g cukrozatlan kakaópor

0 kcal

Összesen 66 kcal

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

8% Fehérje
13% Szénhidrát
11% Zsír
69% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Magnézium
Foszfor
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
6.9 g

Zsír

Összesen
9.6 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
19 mg

Ásványi anyagok

Összesen
432.3 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
254 mg
Vas
0 mg
Magnézium
43 mg
Foszfor
26 mg
Nátrium
109 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
12 g
Cukor
10 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
64.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
47 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
4 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1 micro
Kolin:
6 mg
Retinol - A vitamin:
46 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
11 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 181 kcal

8% Fehérje
13% Szénhidrát
11% Zsír
69% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Magnézium
Foszfor
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
13.7 g

Zsír

Összesen
19.3 g
Telített zsírsav
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
38 mg

Ásványi anyagok

Összesen
864.7 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
509 mg
Vas
0 mg
Magnézium
86 mg
Foszfor
52 mg
Nátrium
218 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
23.9 g
Cukor
20 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
128.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
94 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
8 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
3 micro
Kolin:
11 mg
Retinol - A vitamin:
92 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
22 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 362 kcal

8% Fehérje
13% Szénhidrát
11% Zsír
69% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Magnézium
Foszfor
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
2.5 g

Zsír

Összesen
3.5 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
7 mg

Ásványi anyagok

Összesen
157.2 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
92 mg
Vas
0 mg
Magnézium
16 mg
Foszfor
9 mg
Nátrium
40 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
4.3 g
Cukor
4 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
23.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
17 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
1 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
0 micro
Kolin:
2 mg
Retinol - A vitamin:
17 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
4 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 66 kcal

Elkészítés

A jégkockákat üvegpoharakba rakjuk, majd ráöntjük a tejet.
Egy kanál segítségével a tej tetejére csorgatjuk a frissen főtt feketekávét, ami így szép rétegessé teszi az italt.
A jegeskávénk már így is fotogén és tökéletes, de ízlés szerint még tejszínhabbal is megtolhatjuk a tetejét. Ha pedig még egy lépéssel tovább mennénk, kevés kakaóporral is megszórhatjuk a habot.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p

További kipróbált receptek

Egy pofonegyszerű trükk a szép, réteges jegeskávéhoz. Mert egy jó jég-tej-kávé arányú italnál kevés dolog esik jobban a koffein szerelmeseinek, minimális precizitással pedig igazi kávézóélményt adhatunk magunknak.