31 étel, amivel augusztusban mindenképpen lepd meg magad

A nyár harmadik hónapja is elérkezett, használjuk ki a nyár adta csodás, színes, illatos friss alapanyagokat, mielőtt eljön a szintén gyönyörű, de búsabb-sötétebb ősz. Főzzetek és alkossatok velünk augusztusban is!

1. 

   Nyári cukkinilecsó

   1adag

   Idő

   45p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   276

   Kalória

   8.8g

   Fehérje

   16.8g

   Szénhidrát

   20.9g

   Zsír

   Még több lecsó

2. 

   Kötbullar, a legfinomabb svéd húsgolyó vörösboros mártással és áfonyaszósszal

   1adag

   Idő

   120p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   638

   Kalória

   38.1g

   Fehérje

   56.5g

   Szénhidrát

   24.9g

   Zsír

   Még több húsgombóc

3. 

   Őszibarackos cobbler, az amerikai Dél fantasztikus süteménye

   1adag

   Idő

   65p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   304

   Kalória

   3g

   Fehérje

   55.3g

   Szénhidrát

   9.1g

   Zsír

   Még több barackos pite

4. 

   Citromos-olívás tepsis csirke

   1adag

   Idő

   95p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   451

   Kalória

   23.6g

   Fehérje

   18g

   Szénhidrát

   33g

   Zsír

   Még több citromos húsok

5. 

   Grillkolbászos töltött cukkini

   1adag

   Idő

   45p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   738

   Kalória

   38.4g

   Fehérje

   22.6g

   Szénhidrát

   56.4g

   Zsír

   Még több töltött cukkini

7. 

   Mentás-joghurtos sárgadinnye-krémleves

   1adag

   Idő

   60p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   82

   Kalória

   3.3g

   Fehérje

   12.4g

   Szénhidrát

   2.6g

   Zsír

   Még több gyümölcskrémleves

8. 

   Bang bang kukorica

   1adag

   Idő

   25p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   276

   Kalória

   7.7g

   Fehérje

   44.5g

   Szénhidrát

   11.7g

   Zsír

   Még több sült zöldség

9. 

   Bazsalikomos-paradicsomos spagetti

   1adag

   Idő

   30p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   586

   Kalória

   21.7g

   Fehérje

   98.1g

   Szénhidrát

   11.3g

   Zsír

   Még több paradicsomos tészta

10. 

    Egyszerű zöldbabfőzelék

    1adag

    Idő

    30p

    Költség

    olcsó

    Nehézség

    könnyű

    257

    Kalória

    4.3g

    Fehérje

    27.9g

    Szénhidrát

    15.3g

    Zsír

    Még több zöldbabfőzelék

11. 

    Dinnyesaláta fetával és mentával

    1adag

    Idő

    20p

    Költség

    olcsó

    Nehézség

    könnyű

    143

    Kalória

    4.2g

    Fehérje

    6.4g

    Szénhidrát

    11.8g

    Zsír

    Még több különleges saláták

13. 

    Mézes sült barack

    1adag

    Idő

    30p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    225

    Kalória

    6.1g

    Fehérje

    26.4g

    Szénhidrát

    12.3g

    Zsír

    Még több gyümölcsös tapas

14. 

    Tex-Mex kukorica-krémleves

    1adag

    Idő

    60p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    közepes

    365

    Kalória

    10.7g

    Fehérje

    28.2g

    Szénhidrát

    25.1g

    Zsír

    Még több krémleves

15. 

    A legomlósabb sült hekk kovászos uborkás remuládmártással

    1adag

    Idő

    20p

    Költség

    költséges

    Nehézség

    könnyű

    8790

    Kalória

    102.2g

    Fehérje

    92.1g

    Szénhidrát

    906.9g

    Zsír

    Még több hekk

16. 

    Karalábécarpaccio

    1adag

    Idő

    30p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    277

    Kalória

    3.9g

    Fehérje

    18.8g

    Szénhidrát

    22.4g

    Zsír

    Még több hidegtál

17. 

    Paradicsomos káposzta olasz paradicsommal

    1adag

    Idő

    35p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    147

    Kalória

    3.9g

    Fehérje

    26.1g

    Szénhidrát

    4.5g

    Zsír

    Még több paradicsomos káposzta

19. 

    Szedres-fehércsokis kevert süti

    689

    Kalória

    11.6g

    Fehérje

    85.8g

    Szénhidrát

    34.6g

    Zsír

    Még több gyümölcsös süti

20. 

    Nyári fejtettbab-leves

    1adag

    Idő

    140p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    617

    Kalória

    33.9g

    Fehérje

    89.7g

    Szénhidrát

    15.8g

    Zsír

    Még több bableves

21. 

    Málnás-csokis keksz barnított vajjal

    1adag

    Idő

    72p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    1203

    Kalória

    14.6g

    Fehérje

    147.2g

    Szénhidrát

    62.6g

    Zsír

    Még több csokis keksz

22. 

    Margaritás jégnyalókák

    1adag

    Idő

    15p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    50

    Kalória

    0.1g

    Fehérje

    3.1g

    Szénhidrát

    0g

    Zsír

    Még több sorbet

23. 

    Lecsós szelet egyszerűen

    1adag

    Idő

    40p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    341

    Kalória

    37.2g

    Fehérje

    20.7g

    Szénhidrát

    12.6g

    Zsír

    Még több lecsós szelet

25. 

    Svéd uborkasaláta, azaz pressgurka

    1adag

    Idő

    20p

    Költség

    olcsó

    Nehézség

    könnyű

    45

    Kalória

    1.4g

    Fehérje

    9.8g

    Szénhidrát

    0.4g

    Zsír

    Még több uborkasaláta

26. 

    Fullos petrezselyemsaláta

    1adag

    Idő

    15p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    182

    Kalória

    5.7g

    Fehérje

    31.4g

    Szénhidrát

    5.1g

    Zsír

    Még több különleges saláták

27. 

    Banános-ribizlis nicecream

    1adag

    Idő

    3p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    154

    Kalória

    2.8g

    Fehérje

    38.8g

    Szénhidrát

    0.6g

    Zsír

    Még több gyümölcsfagyi

28. 

    Olasz paradicsomos húsgombócok (Polpette al sugo)

    1adag

    Idő

    105p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    közepes

    562

    Kalória

    42.2g

    Fehérje

    26.8g

    Szénhidrát

    31.9g

    Zsír

    Még több húsgombóc

29. 

    Fügés-ricottás leveles pite

    1adag

    Idő

    60p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    789

    Kalória

    11.4g

    Fehérje

    124.5g

    Szénhidrát

    27.7g

    Zsír

    Még több vaníliás pite

31. 

    Szűzpecsenye lecsós burgonyával

    1adag

    Idő

    60p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    közepes

    541

    Kalória

    29.7g

    Fehérje

    25g

    Szénhidrát

    36.5g

    Zsír

    Még több szűzpecsenye

32. 

    Puha kefires lángos

    1adag

    Idő

    86p

    Költség

    olcsó

    Nehézség

    közepes

    256

    Kalória

    8.1g

    Fehérje

    50.1g

    Szénhidrát

    1.7g

    Zsír

    Még több kefires lángos

33. 

    Fahéjas csigás almás pite

    1adag

    Idő

    100p

    Költség

    olcsó

    Nehézség

    közepes

    540

    Kalória

    4.6g

    Fehérje

    64.1g

    Szénhidrát

    31g

    Zsír

    Még több almás pite

34. 

    Caponata, a szicíliai padlizsánragu

    1adag

    Idő

    30p

    Költség

    olcsó

    Nehézség

    könnyű

    371

    Kalória

    6.3g

    Fehérje

    38.2g

    Szénhidrát

    18.3g

    Zsír

    Még több padlizsános tapas

35. 

    Fűszeres cukkinichips

    1adag

    Idő

    80p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    83

    Kalória

    3.4g

    Fehérje

    8.9g

    Szénhidrát

    4.9g

    Zsír

    Még több sült zöldség

37. 

    Fordított szilvás sütemény

    1adag

    Idő

    60p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    286

    Kalória

    3.7g

    Fehérje

    40.9g

    Szénhidrát

    12.5g

    Zsír

    Még több fordított süti

Csatlakozzatok ti is a Nosalty közösségéhez, töltsétek fel receptjeiteket, és inspiráljátok egymást az év minden napján!