Izzadtan forgolódsz éjszakánként, és már attól is meleged van, ha csak ránézel a hálószobára? A kánikula nem csak napközben tud megviselni: a magas hőmérséklet az éjszakai pihenést is alaposan megnehezítheti. Ha nincs klímád, vagy az energiatakarékosság miatt nem szeretnéd egész éjjel járatni, néhány egyszerű trükkel kellemesebbé teheted az alvást.
A nyári rossz alvásnak persze több oka is lehet, de a tartós meleg önmagában is megnehezítheti a megfelelő pihenést. Ilyenkor nemcsak az számít, hogy mit csinálsz közvetlenül lefekvés előtt: az egész napos hőterhelést érdemes csökkenteni, hogy estére ne egy felforrósodott lakásban próbálj elaludni.
Ráadásul a mostani kánikulában az otthoni energiatakarékosság sem mellékes szempont, ha már egyébként is igyekszel visszafogni az áramfogyasztást, érdemes olyan megoldásokat választanod, amelyek egyszerre segítenek hűvösebben tartani az otthonodat és kevesebb energiát felhasználni, főleg, ha nincsen klímád.
Kattintsd végig a galériánkat, hogy megtudd, mely tippek segítenek az alvásban klíma híjján!
7 fotó
Kánikulában az energiafogyasztásra is figyelj
A hőségben természetes, hogy szeretnéd valahogy lehűteni magad és az otthonodat, de nem mindegy, hogyan teszed.
A lakosság energiatakarékosságra ösztönzése mellett otthon is sok apró lépéssel csökkentheted a fogyasztást.
Az egyik legegyszerűbb módszer, ha nem termelsz fölöslegesen hőt: napközben árnyékolod az ablakokat, a nagyobb főzést a hűvösebb napszakra időzíted, és csak akkor használod a ventilátort vagy más elektromos berendezést, amikor valóban szükséged van rá.
A konyhában különösen sokat számíthatnak az apró szokások. A fedő használata például nemcsak gyorsítja a főzést, hanem energiát is megtakaríthat, a sütőt pedig érdemes csak akkor bekapcsolni, amikor valóban szükséges. A hűtőre is érdemes odafigyelni, hiszen a kánikulában folyamatosan dolgozik. Ne nyitogasd fölöslegesen, és ne tegyél bele forró ételt, mert ezzel csak további munkára kényszeríted a készüléket.
Tudtad?
3 egyszerű tipp, amit már ma este kipróbálhatsz
- Napközben tartsd zárva és árnyékolva az ablakokat, különösen a napsütötte oldalon.
- A komolyabb főzést időzítsd reggelre vagy estére, így nem melegíted tovább a lakást a legforróbb órákban.
- Este szellőztess, és csak a ténylegesen használt helyiségben működtess ventilátort, így a komfortérzeteden is javíthatsz fölösleges energiafelhasználás nélkül.
A kánikulát természetesen nem tudod megszüntetni, de néhány egyszerű változtatással sokat tehetsz azért, hogy az otthonod kevésbé forrósodjon fel, és talán az éjszakáid is valamivel pihentetőbbek legyenek.
