23 grillébresztő fogás - irány a szabad!

1. 

   Jerk csirkecombok

   1adag

   Idő

   45p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   596

   Kalória

   40.8g

   Fehérje

   63.5g

   Szénhidrát

   20.7g

   Zsír

   Még több fűszeres húsok

2. 

   Alufóliában sült csirkemell

   1adag

   Idő

   50p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   256

   Kalória

   33.5g

   Fehérje

   13.7g

   Szénhidrát

   8g

   Zsír

   Még több zöldséges csirke

3. 

   Zöldfűszeres borjúborda spárgarizottóval

   1adag

   Idő

   80p

   Költség

   költséges

   Nehézség

   közepes

   1100

   Kalória

   54.8g

   Fehérje

   112.2g

   Szénhidrát

   35.3g

   Zsír

   Még több grill húsok

4. 

   Grillcsirke gabonával és sült zöldséggel

   1adag

   Idő

   140p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   758

   Kalória

   44.8g

   Fehérje

   80.3g

   Szénhidrát

   28.8g

   Zsír

   Még több grill húsok

5. 

   Marinált zöldségek mangós garnélanyárshoz

   1adag

   Idő

   20p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   243

   Kalória

   12.5g

   Fehérje

   42.1g

   Szénhidrát

   5.1g

   Zsír

   Még több rákreceptek

7. 

   Magvas-balzsamos csirkeszárnyak

   1adag

   Idő

   40p

   Költség

   költséges

   Nehézség

   könnyű

   1132

   Kalória

   66g

   Fehérje

   51.7g

   Szénhidrát

   75g

   Zsír

   Még több mézes hús

8. 

   Szürkemarha kafta

   1adag

   Idő

   25p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   185

   Kalória

   27.3g

   Fehérje

   1.4g

   Szénhidrát

   7g

   Zsír

   Még több nyárson sültek

9. 

   Grillezett pisztráng

   1adag

   Idő

   30p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   270

   Kalória

   26.1g

   Fehérje

   5.6g

   Szénhidrát

   16.2g

   Zsír

   Még több pisztrángreceptek

10. 

    Grillezett polip vagy tintahal

    1adag

    Idő

    5p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    523

    Kalória

    47.2g

    Fehérje

    10.5g

    Szénhidrát

    31.6g

    Zsír

    Még több tintahalreceptek

11. 

    Színes baconös csirkenyárs

    1adag

    Idő

    55p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    459

    Kalória

    43.6g

    Fehérje

    7.1g

    Szénhidrát

    27.8g

    Zsír

    Még több nyárson sültek

13. 

    Grillezett banán

    1adag

    Idő

    10p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    69

    Kalória

    0.5g

    Fehérje

    16.7g

    Szénhidrát

    0.2g

    Zsír

    Még több sült gyümölcs

14. 

    Fenyőmaggal grillezett kecskesajt dióolajos salátával

    1adag

    Idő

    15p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    598

    Kalória

    26.4g

    Fehérje

    5.6g

    Szénhidrát

    53.2g

    Zsír

    Még több sült sajt

15. 

    Pljeskavica Újvidékről

    1adag

    Idő

    40p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    472

    Kalória

    45.2g

    Fehérje

    3.6g

    Szénhidrát

    29.6g

    Zsír

    Még több fasírt

16. 

    Barbecue csirkeszárny grillezett zöldségekkel

    1adag

    Idő

    40p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    915

    Kalória

    53.8g

    Fehérje

    74.7g

    Szénhidrát

    44.3g

    Zsír

    Még több grill húsok

17. 

    Csirke satay Évi néni konyhájából

    1adag

    Idő

    45p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    524

    Kalória

    49.2g

    Fehérje

    15g

    Szénhidrát

    29.6g

    Zsír

    Még több kínai ételek

19. 

    Roston sült harcsa grillezett sajttal és salátával

    1adag

    Idő

    30p

    Költség

    költséges

    Nehézség

    közepes

    973

    Kalória

    64.7g

    Fehérje

    19g

    Szénhidrát

    71.5g

    Zsír

    Még több harcsareceptek

20. 

    Csirkemell medvehagymás grízgombóccal

    1adag

    Idő

    115p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    1003

    Kalória

    62.5g

    Fehérje

    75.9g

    Szénhidrát

    49.2g

    Zsír

    Még több nyárson sültek

21. 

    Grillezett marhafelsál

    1adag

    Idő

    25p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    266

    Kalória

    27g

    Fehérje

    -

    Szénhidrát

    16.9g

    Zsír

    Még több grill húsok

22. 

    Tikka Masala csirkés saslik

    1adag

    Idő

    75p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    369

    Kalória

    39g

    Fehérje

    30.3g

    Szénhidrát

    11.7g

    Zsír

    Még több nyárson sültek

23. 

    Spanyol csirke

    1adag

    Idő

    20p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    303

    Kalória

    35.3g

    Fehérje

    6.2g

    Szénhidrát

    15.1g

    Zsír

    Még több fűszeres húsok

25. 

    Füstölt csuka

    1adag

    Idő

    70p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    94

    Kalória

    20.3g

    Fehérje

    0.4g

    Szénhidrát

    0.7g

    Zsír

    Még több csukareceptek

26. 

    Szélesmetélt parajjal tökmagpürével és sertéssülttel

    1adag

    Idő

    41p

    Költség

    költséges

    Nehézség

    könnyű

    977

    Kalória

    46.8g

    Fehérje

    90.1g

    Szénhidrát

    47.2g

    Zsír

    Még több szűzpecsenye

27. 

    Rozmaringos-citromos csirke grillezve

    1adag

    Idő

    140p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    közepes

    601

    Kalória

    48.7g

    Fehérje

    7.7g

    Szénhidrát

    40g

    Zsír

    Még több grill húsok

Olvastad már?

37 piknikbarát csemege - ki a szabadba!