r
Nosalty Logó

Zöldségkrémleves bacon-nel

cukormentes laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojásmentes
Szabó Melinda
Zöldségkrémleves bacon-nel
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 2% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 2% Zsír
Összesen 310 Kcal
  • 2% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 2% Zsír
Összesen 2471 Kcal
  • 2% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 2% Zsír
Összesen 44 Kcal
  • 2% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 89% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • α-karotin

Fehérje

  • Összesen
    10.4 g

Zsír

  • Összesen
    12.7 g
  • Telített zsírsav
    5 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    5 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    17 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    803.2 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    15 mg
  • Kálcium
    120 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    56 mg
  • Foszfor
    168 mg
  • Nátrium
    440 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    40.5 g
  • Cukor
    8 mg
  • Élelmi rost
    8 mg

VÍZ

  • Összesen
    508.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    317 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    83 mg
  • D vitamin:
    4 micro
  • K vitamin:
    130 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    138 micro
  • Kolin:
    53 mg
  • Retinol - A vitamin:
    3 micro
  • α-karotin
    1287 micro
  • β-karotin
    3123 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    349 micro
Összesen 310 Kcal
  • 2% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 89% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • α-karotin

Fehérje

  • Összesen
    83 g

Zsír

  • Összesen
    101.3 g
  • Telített zsírsav
    39 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    39 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    15 g
  • Koleszterin
    132 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    6425.8 g
  • Cink
    9 mg
  • Szelén
    123 mg
  • Kálcium
    957 mg
  • Vas
    23 mg
  • Magnézium
    445 mg
  • Foszfor
    1347 mg
  • Nátrium
    3517 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    5 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    324.1 g
  • Cukor
    64 mg
  • Élelmi rost
    62 mg

VÍZ

  • Összesen
    4065.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    2533 micro
  • B6 vitamin:
    4 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    6 mg
  • C vitamin:
    661 mg
  • D vitamin:
    32 micro
  • K vitamin:
    1040 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    3 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    30 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1102 micro
  • Kolin:
    422 mg
  • Retinol - A vitamin:
    22 micro
  • α-karotin
    10298 micro
  • β-karotin
    24983 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    3 micro
  • Lut-zea
    2791 micro
Összesen 2471 Kcal
  • 2% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 89% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • α-karotin

Fehérje

  • Összesen
    1.5 g

Zsír

  • Összesen
    1.8 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    2 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    115.4 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    2 mg
  • Kálcium
    17 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    8 mg
  • Foszfor
    24 mg
  • Nátrium
    63 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    5.8 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    73 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    45 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    12 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    19 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    20 micro
  • Kolin:
    8 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    185 micro
  • β-karotin
    449 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    50 micro
Összesen 44 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Megpucoljuk és összeaprítjuk a zöldséget. Annyi vízben feltesszük főni, hogy ellepje. Sóval megszórjuk.
  2. Miután minden zöldség puhára főtt, a víz egyharmadát leöntjük vagy lekanalazzuk, és kézi turmixszal alaposan összeturmixoljuk a zöldségeket.
  3. Most jöhet a bors és a kókusztej vagy tejszín. A kókusztej kellemes, pikáns ízt kölcsönöz, de ha valaki idegenkedik tőle, bátran helyettesítse tejszínnel.
  4. Bacon-ből lehetőség szerint felkockázottat vegyünk vagy egészet. Ha egészet veszünk, akkor otthon kockákra kell vágni, és serpenyőben ropogósra megpirítani. A serpenyőből kikanalazzuk a bacon-t, a zsírjában pedig a krutont picit megpirítjuk.
  5. Tálalás: a tányérok aljára szórunk krutont és bacon-t, majd mehet rá a sűrű leves. Nagyon laktató!
  • Elkészítettem: 15 alkalommal
  • Receptkönyvben: 5
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 1
  • Össznézettség: 771
  • Feltöltés dátuma: 2014. június 25.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Zöldségkrémleves bacon-nel
Szabó Melinda 4 recept

A párom lepett meg egyik nap ezzel a remek levessel a megismerkedésünk után nem sokkal.

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek