r
Nosalty Logó

Zöldséges rizses csirke mercheeky-től

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
mercheeky
Zöldséges rizses csirke mercheeky-től
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 11% Fehérje
  • 29% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 1039 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 29% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 4150 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 29% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 224 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 29% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 52% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    46 g

Zsír

  • Összesen
    38.4 g
  • Telített zsírsav
    22 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    8 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    116 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1666.7 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    60 mg
  • Kálcium
    81 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    235 mg
  • Foszfor
    849 mg
  • Nátrium
    429 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    4 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    125.7 g
  • Cukor
    6 mg
  • Élelmi rost
    8 mg

VÍZ

  • Összesen
    225.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    127 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    66 mg
  • D vitamin:
    6 micro
  • K vitamin:
    32 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    24 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    96 micro
  • Kolin:
    159 mg
  • Retinol - A vitamin:
    44 micro
  • α-karotin
    13 micro
  • β-karotin
    864 micro
  • β-crypt
    260 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    343 micro
Összesen 1039 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 29% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 52% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    183.9 g

Zsír

  • Összesen
    153.4 g
  • Telített zsírsav
    87 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    32 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    15 g
  • Koleszterin
    463 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    6666.7 g
  • Cink
    19 mg
  • Szelén
    241 mg
  • Kálcium
    322 mg
  • Vas
    13 mg
  • Magnézium
    940 mg
  • Foszfor
    3398 mg
  • Nátrium
    1715 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    18 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    502.7 g
  • Cukor
    25 mg
  • Élelmi rost
    31 mg

VÍZ

  • Összesen
    903.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    508 micro
  • B6 vitamin:
    8 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    10 mg
  • C vitamin:
    265 mg
  • D vitamin:
    23 micro
  • K vitamin:
    129 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    4 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    95 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    386 micro
  • Kolin:
    636 mg
  • Retinol - A vitamin:
    174 micro
  • α-karotin
    54 micro
  • β-karotin
    3455 micro
  • β-crypt
    1040 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1373 micro
Összesen 4150 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 29% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 52% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    9.9 g

Zsír

  • Összesen
    8.3 g
  • Telített zsírsav
    5 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    25 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    360.4 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    13 mg
  • Kálcium
    17 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    51 mg
  • Foszfor
    184 mg
  • Nátrium
    93 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    27.2 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    48.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    27 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    14 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    7 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    5 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    21 micro
  • Kolin:
    34 mg
  • Retinol - A vitamin:
    9 micro
  • α-karotin
    3 micro
  • β-karotin
    187 micro
  • β-crypt
    56 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    74 micro
Összesen 224 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A húst, bacont, a vöröshagymát, újhagymát, paprikát és a camembert sajtot vágjuk fel kockákra.
  2. A kókuszzsíron kezdjük el pirítani a vörös- és az újhagymát, majd tegyük hozzá a húst és a bacont.
  3. Amikor a csirkemell is kezd megpirulni, öntsük bele a felkockázott paprikát is, kicsit fonnyasszuk meg. Ezután adjuk hozzá az őrölt pirospaprikát, majd öntsük fel vízzel, hogy a húst majdnem ellepje (nekem ez kb fél liter víz volt).
  4. Amikor már forr a víz is, sózzuk, borsozzuk, szórjuk bele majorannát és a curryt, öntsük hozzá a szójaszószt, reszeljük bele a fokhagymát, végül tegyük hozzá a camembert sajtot.
  5. Amikor a hús már félig kész, öntsük bele a kukoricát, hagyjuk addig a tűzön, amíg elforrja a levét, tegyük hozzá a tejfölt, kevergessük, amíg besűrűsödik.
  6. Főzzük meg a barnarizst, majd ha kész, öntsük a szószhoz, és keverjük össze!
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 16
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 0
  • Össznézettség: 2410
  • Feltöltés dátuma: 2013. június 25.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Zöldséges rizses csirke mercheeky-től
mercheeky 6 recept

Tipikus kísérletezős, "mindent bele" étel.:) Tettem volna még bele borsót, paradicsomot, gombát, de sajnos nem volt itthon:) Kicsit féltem, hogy nagyon eltérő ízvilágokat keverek össze, de nálunk a családnak teljesen elnyerte a tetszését, sok dicséretet kapott.:) (ezért is mertem megosztani Önökkel/Veletek:) ) Ha valaki elkészíti, remélem elnyeri a tetszését.:)

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Ilyen komoly volt a dínom-dánom a vidéki lakodalmakon 200 éve

Ha vidékre megyünk, még sok helyen fellelhetünk régről megmaradt szokásokat az olyan ünnepek és jeles napok alkalmával, mint például a lakodalom. Menjünk most vissza ezeknek a szokásoknak a gyökeréig, nézzük meg, hogyan is nézett ki egy vidéki lakodalom két évszázaddal ezelőtt!