Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Cukkinis csirkemell

Cukkinis csirkemell
Cukkinis csirkemell
45 perc / előkészület: 15 perc sütés: 30 perc
receptkönyvben hozzászólások
jegyzet hozzáadása,
törlése, szerkesztése

story

Valamelyik "női lap" diétás rovatában olvastam évekkel ezelőtt. Azóta az egyik kedvenc nyári ételünk.
A recept hidegen ajánlja fogyasztásra, mi melegen is szeretjük.

hozzávalók / 2 adag

Szólj hozzá!

elkészítés

  1. A csirkemellből szeleteket vágunk, kicsit kiveregetjük, sózzuk, borsozzuk.
  2. A húst kevés olajon pirosra sütjük.
  3. A vöröshagymát, fokhagymát finomra, a cukkinit karikákra vágjuk.
  4. A sütés után visszamaradt szaftban a zöldségeket megpároljuk (nem túl puhára).
  5. 1-2 ek tejfölt vagy joghurtot összekeverünk maréknyi frissen aprított oregánóval.
  6. A mártást a párolt zöldséggel összekeverjük.
  7. A sült csirkemell szeletekkel tálaljuk.

statisztika

beküldve:
tegnapi nézettség: 0
össznézettség: 11 621
elküldve: 1
receptkönyvben: 204
elkészítve: 2/3
Facebookon megjelent: -

szakács

tenger

Mióta szakács: 2011.02.27.
56 recept

receptjellemzők

konyha: magyar
fogyókúra: Dukan fenntartó, Dukan megszilárdító
kalória: alacsony
szezon: bármikor
diéta: cukormentes, gluténmentes, tojásmentes
kategória: húsételek
nehézség: könnyű
adag: 2 főre
mikor: ebéd, vacsora
elkészítési idő: 30-60 perc
fogás: főétel

egyéb elnevezések

csirkemell cukkinivel, tejfölös-cukkinis csirkemell

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

290
csirkemell filé 1 db
cukkini 40 dkg
vöröshagyma 1 közepes fej
fokhagyma 2 gerezd
tejföl 2 ek
oregánó 0.5 csokor
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
napraforgó olaj 2 ek