Nosalty Logó

Cukkiniragus csirkecombok

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
NS
Cukkiniragus csirkecombok
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 8% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 10% Zsír
Összesen 780 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 10% Zsír
Összesen 2341 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 10% Zsír
Összesen 93 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 10% Zsír
  • 79% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    47.8 g

Zsír

  • Összesen
    57.9 g
  • Telített zsírsav
    17 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    23 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    12 g
  • Koleszterin
    265 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1195.1 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    50 mg
  • Kálcium
    198 mg
  • Vas
    5 mg
  • Magnézium
    102 mg
  • Foszfor
    556 mg
  • Nátrium
    277 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    17.4 g
  • Cukor
    10 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    457 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    187 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    58 mg
  • D vitamin:
    7 micro
  • K vitamin:
    58 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    13 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    71 micro
  • Kolin:
    142 mg
  • Retinol - A vitamin:
    136 micro
  • α-karotin
    39 micro
  • β-karotin
    585 micro
  • β-crypt
    4 micro
  • Likopin
    858 micro
  • Lut-zea
    3196 micro
Összesen 780 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 10% Zsír
  • 79% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    143.5 g

Zsír

  • Összesen
    173.8 g
  • Telített zsírsav
    52 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    70 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    37 g
  • Koleszterin
    795 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3585.4 g
  • Cink
    14 mg
  • Szelén
    150 mg
  • Kálcium
    595 mg
  • Vas
    16 mg
  • Magnézium
    307 mg
  • Foszfor
    1669 mg
  • Nátrium
    832 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    52.2 g
  • Cukor
    30 mg
  • Élelmi rost
    13 mg

VÍZ

  • Összesen
    1371.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    560 micro
  • B6 vitamin:
    4 mg
  • B12 Vitamin:
    5 micro
  • E vitamin:
    14 mg
  • C vitamin:
    175 mg
  • D vitamin:
    20 micro
  • K vitamin:
    174 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    40 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    214 micro
  • Kolin:
    425 mg
  • Retinol - A vitamin:
    408 micro
  • α-karotin
    118 micro
  • β-karotin
    1756 micro
  • β-crypt
    12 micro
  • Likopin
    2573 micro
  • Lut-zea
    9588 micro
Összesen 2341 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 10% Zsír
  • 79% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    5.7 g

Zsír

  • Összesen
    6.9 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    32 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    142.1 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    6 mg
  • Kálcium
    24 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    12 mg
  • Foszfor
    66 mg
  • Nátrium
    33 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    2.1 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    54.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    22 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    7 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    7 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    8 micro
  • Kolin:
    17 mg
  • Retinol - A vitamin:
    16 micro
  • α-karotin
    5 micro
  • β-karotin
    70 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    102 micro
  • Lut-zea
    380 micro
Összesen 93 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Combokról a bőrt lehúzzuk (csontig bevagdossuk), olajon kicsit megpirítjuk, hogy legyen színe. A vöröshagymát (kockákra vágva), a fokhagymát (fokhagymanyomóval "pépesítve") hozzáadjuk, sózzuk, borsozzuk, egy kevés vizet öntünk alá és fedő alatt kb 30-40 percet pároljuk.
  2. A paprikát összedaraboljuk és hozzáadjuk. Majorannával, kakukkfűvel ízesítjük, majd a tejszínt hozzáöntjük, és fedő alatt összerottyantjuk.
  3. Mikor a hús már kellően megpuhult, a felkockázott paradicsomot, cukkinit (hámozatlanul), az apróra vágott petrezselymet hozzákeverjük, megvárjuk, hogy felforrjon, a gázt elzárjuk, és a fedő alatt tovább pároljuk. Túl sokáig nem szabad már főzni, mert a paradicsom és a cukkini szétesik.
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 5
  • 7 napos nézettség: 19
  • Össznézettség: 7783
  • Feltöltés dátuma: 2014. augusztus 05.

Ajánló

Rizzsel tálaltam, amit snidlinggel, petrezselyemmel, sóval ízesítettem.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Cukkininek van szezonja, így próbálom minden ételbe belecsempészni... Kora reggel a férjem kérdezte, hogy mi lesz a combokból, mire én:                                                                      -Nem tudom még, de cukkini biztosan lesz benne. Persze, hogy lett... :)

Hozzászólások

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek