Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Zöldséges-darált húsos reggeli

Zöldséges-darált húsos reggeli
Zöldséges-darált húsos reggeli
75 perc / előkészület: 10 perc főzés: 10 perc sütés: 55 perc
receptkönyvben hozzászólások (2)
jegyzet hozzáadása,
törlése, szerkesztése

story

Az egészséges(ebb) ételek az utolsókat rúgjak a neten, mert mindjárt itt a Valentin nap, utána meg farsang, Húsvét, és mindenki visszazökken a megszokott kerékvágásba, hogy édességeket gyártson reggeltől-estig. Mielőtt a csokiba mártott eper- meg a cukormázba forgatott fánk hegyekből ki sem látszunk, gyorsan készítsük el ezt a reggelit a karácsonyi sütögetésből kimaradt tojásfehérjékből. Több hely lesz a fagyasztóban!

hozzávalók / 6 adag

ajánlat

Friss ropogós kenyérrel, amiért valaki más szalad el a boltba, mert mi éppen sütünk. :o)

Szólj hozzá!

elkészítés

  1. A darált húst keverjük össze az oregánóval, chilipehellyel, fokhagymaporral, sóval meg szerecsendióval.
  2. Egy nagy serpenyőben hevítsük fel az olajat, és közepes lángon süssük a húst addig, amíg kifehéredik. Adjuk hozzá a karikára vágott újhagymát, és azzal is kevergessük egy percet.
  3. Rakjuk bele a puha krémsajtot, a reszelt sajtot, morzsoljuk hozzá a kecskesajtot. Csak addig hagyjuk a tűzön, amíg a sajt olvadni kezd. Öntsük egy kicsi tepsibe az egészet.
  4. Szórjuk a tetejére a spenótot, a kockára vágott paprikát.
  5. A tojásfehérjéket kicsit verjük fel 2 csipet sóval, és öntsük a tepsibe. Fóliázzuk le, és tegyük éjszakára a hűtőbe.
  6. Másnap reggel vegyük ki a tepsit a hűtőből, gyújtsuk be a sütőt. Amikor bemelegedett, rakjuk be a tepsit, és süssük meg. Amíg sül, nyugodtan visszabújhatunk a jó meleg ágyba.
  • sütési hőfok: 180°C
  • tepsi mérete: 20x20x5 cm
  • elkészítettem: 1 alkalommal

statisztika

beküldve:
tegnapi nézettség: 0
össznézettség: 1 703
elküldve: 0
receptkönyvben: 37
elkészítve: 1/1
Facebookon megjelent: -

szakács

witch

Mióta szakács: 2011.07.18.
719 recept

receptjellemzők

konyha: magyar
fogyókúra: Dukan fenntartó, Dukan megszilárdító
szakács elkészítette: párszor készített receptek
mikor: reggeli
kalória: alacsony
szezon: bármikor
diéta: cukormentes, gluténmentes
kategória: egytálételek
nehézség: könnyű
elkészítési idő: 60-120 perc
fogás: főétel
adag: 6 főre

egyéb elnevezések

reggeli lustálkodáshoz, darált húsos-zöldséges fehérjelepény, zöldséges-kéksajtos rakott hús

Hozzászólások (2)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

203
darált pulykahús 25 dkg
oregánó 0.5 teáskanál
chilipehely 0.5 teáskanál
fokhagymapor 0.5 teáskanál
0.25 teáskanál
szerecsendió 1 csipet
olívaolaj 0.5 ek
újhagyma 5 közepes db
krémsajt 10 dkg
sajt 5 dkg
kecskesajt 5 dkg
spenót 10 dkg
kápia paprika 0.5 közepes db
tojásfehérje 8 db