
adag
Idő
p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
228
Kalória
15.5g
Fehérje
1.3g
Szénhidrát
17.6g
Zsír
87.3g
Víz
388.9g
Koleszterin
-
Élelmi rost
872.5mg
Cukor
- 12% Fehérje
- 1% Szénhidrát
- 15% Zsír
Összesen
228
kcal
- 12% Fehérje
- 1% Szénhidrát
- 15% Zsír
Összesen
915
kcal
- 12% Fehérje
- 1% Szénhidrát
- 15% Zsír
- 72% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Lut-zea
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 15.5 g
Zsír
-
Összesen 17.6 g
-
Telített zsírsav 8 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 6 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 389 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 751.3 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 32 mg
-
Kálcium 149 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 16 mg
-
Foszfor 245 mg
-
Nátrium 306 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrát
-
Összesen 1.3 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 0 mg
Víz
-
Összesen 87.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 231 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 82 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 48 micro
-
Kolin: 289 mg
-
Retinol - A vitamin: 230 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 12 micro
-
β-crypt 9 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 487 micro
Összesen
228
kcal
- 12% Fehérje
- 1% Szénhidrát
- 15% Zsír
- 72% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Lut-zea
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 61.9 g
Zsír
-
Összesen 70.2 g
-
Telített zsírsav 32 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 24 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 9 g
-
Koleszterin 1556 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 3005.4 g
-
Cink 6 mg
-
Szelén 128 mg
-
Kálcium 597 mg
-
Vas 7 mg
-
Magnézium 63 mg
-
Foszfor 980 mg
-
Nátrium 1223 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrát
-
Összesen 5.3 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 0 mg
Víz
-
Összesen 349.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 922 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 4 micro
-
E vitamin: 5 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 328 micro
-
K vitamin: 4 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 194 micro
-
Kolin: 1156 mg
-
Retinol - A vitamin: 918 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 47 micro
-
β-crypt 35 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1949 micro
Összesen
915
kcal
- 12% Fehérje
- 1% Szénhidrát
- 15% Zsír
- 72% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Lut-zea
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 11.2 g
Zsír
-
Összesen 12.7 g
-
Telített zsírsav 6 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 280 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 541.5 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 23 mg
-
Kálcium 108 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 11 mg
-
Foszfor 177 mg
-
Nátrium 220 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrát
-
Összesen 1 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 0 mg
Víz
-
Összesen 62.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 166 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 59 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 35 micro
-
Kolin: 208 mg
-
Retinol - A vitamin: 165 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 8 micro
-
β-crypt 6 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 351 micro
Összesen
165
kcal
Elkészítés
- A tojásokat verjük fel a tejföllel meg a tejjel, sózzuk, borsozzuk.
- A vajat olvasszuk fel egy serpenyőben, öntsük bele a tojást, és süssük kis lángon, néha megkeverve.
- Végül adjuk hozzá a sajtot, kevergessük, amíg megolvad.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 5 p
- Sütés ideje: 10 p
Pofonegyszerű, krémes, pihe-puha, sütés után nem összezsugorodó finomság.