r
Nosalty Logó

Vegán májkrém

cukrot taratalmaz laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes
Hankusz Sára
Vegán májkrém
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 16% Fehérje
  • 35% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 490 kcal
  • 16% Fehérje
  • 35% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 1962 kcal
  • 16% Fehérje
  • 35% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 238 kcal
  • 16% Fehérje
  • 35% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 43% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    32.4 g

Zsír

  • Összesen
    11.6 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    5 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1202.1 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    13 mg
  • Kálcium
    442 mg
  • Vas
    8 mg
  • Magnézium
    179 mg
  • Foszfor
    530 mg
  • Nátrium
    23 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    68.9 g
  • Cukor
    5 mg
  • Élelmi rost
    17 mg

VÍZ

  • Összesen
    84.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    22 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    9 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    10 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    420 micro
  • Kolin:
    71 mg
  • Retinol - A vitamin:
    19 micro
  • α-karotin
    1 micro
  • β-karotin
    34 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    575 micro
  • Lut-zea
    2 micro
Összesen 490 kcal
  • 16% Fehérje
  • 35% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 43% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    129.4 g

Zsír

  • Összesen
    46.5 g
  • Telített zsírsav
    7 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    15 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    22 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4808.4 g
  • Cink
    15 mg
  • Szelén
    51 mg
  • Kálcium
    1769 mg
  • Vas
    33 mg
  • Magnézium
    716 mg
  • Foszfor
    2121 mg
  • Nátrium
    91 mg
  • Réz
    4 mg
  • Mangán
    8 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    275.6 g
  • Cukor
    19 mg
  • Élelmi rost
    70 mg

VÍZ

  • Összesen
    339.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    88 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    35 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    39 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    3 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    10 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1678 micro
  • Kolin:
    285 mg
  • Retinol - A vitamin:
    77 micro
  • α-karotin
    2 micro
  • β-karotin
    138 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    2301 micro
  • Lut-zea
    9 micro
Összesen 1962 kcal
  • 16% Fehérje
  • 35% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 43% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    15.7 g

Zsír

  • Összesen
    5.6 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    582.8 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    6 mg
  • Kálcium
    214 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    87 mg
  • Foszfor
    257 mg
  • Nátrium
    11 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    33.4 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    8 mg

VÍZ

  • Összesen
    41.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    11 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    4 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    5 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    203 micro
  • Kolin:
    35 mg
  • Retinol - A vitamin:
    9 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    17 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    279 micro
  • Lut-zea
    1 micro
Összesen 238 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Az apróra vágott lila hagymát és fokhagymát dinszteljük meg egy kevés olajon.
  2. Közben helyezzük turmixba az átmosott konzerves vörösbabot, a füstölt tofut, a dinsztelt hagymát, mustárt, a fűszereket, a sűrített paradicsomot és turmixoljuk le. Mehet hozzá ízlés szerint a dióból is és a végén a margarin. (Opcionálisan adhatunk hozzá tamarindpasztát)
  3. Ha megkaptuk a megfelelő állagot, akkor ízlés szerint fűszerezhetjük még. Tegyük hűtőbe pár órára, majd friss kenyérrel és marinált lila hagymával kínáljuk.
  • Receptkönyvben: 1
  • Tegnapi nézettség: 34
  • 7 napos nézettség: 260
  • Össznézettség: 306
  • Feltöltés dátuma: 2024. június 10.

Ajánló

Friss kenyérrel és marinált lila hagymával tálaljuk.

Receptkategóriák

Vegán májkrém
Hankusz Sára 147 recept

A májkrém egy igazi klasszikus kence a reggeli kenyérre, de ha esetleg húsmentes időszakot tartunk vagy csak úgy kipróbálnánk valami mást, akkor ezt a vegán májkrémet érdemes elkészíteni.

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

Borzongató musical a nyári hőségben: Rebecca a Szegedi Szabadtérin

Újabb nagyszabású, magával ragadó zenés előadást mutat be a Szegedi Szabadtéri Játékok. Sylvester Lévay és Michael Kunze Rebeccája A Manderley-ház asszonyát, Daphne du Maurier bestsellerét álmodja musicalszínpadra. Béres Attila bemutatója azonban nemcsak a világhírű regény – vagy éppen a Hitchcock nevéhez fűződő filmfeldolgozás – rajongóinak tartogat izgalmas pillanatokat!

Hirdetés