Túrókrémmel töltött paprika és paradicsom pirítóssal
cukormentes
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojásmentes
Hobbychef
adag
Előkészítés
perc
hidegkonyha
- 5% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 9% Zsír
Túrókrémmel töltött paprika és paradicsom
-
100g tv-paprika16 kcal
-
60g kápia paprika13 kcal
-
0g chili0 kcal
-
100g paradicsom18 kcal
-
2g fokhagyma2 kcal
-
25g fekete olajbogyó29 kcal
-
100g tehéntúró147 kcal
-
25g vaj179 kcal
-
50g tejföl99 kcal
-
2g kakukkfű2 kcal
-
1g petrezselyem0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g fekete bors0 kcal
-
0 kcal
Pirítós
-
20g toast kenyér55 kcal
-
3g fokhagyma4 kcal
-
2g olívaolaj18 kcal
Összesen
582
kcal
- 5% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 9% Zsír
Túrókrémmel töltött paprika és paradicsom
-
200g tv-paprika33 kcal
-
120g kápia paprika26 kcal
-
0g chili0 kcal
-
200g paradicsom36 kcal
-
3g fokhagyma4 kcal
-
50g fekete olajbogyó58 kcal
-
200g tehéntúró294 kcal
-
50g vaj359 kcal
-
100g tejföl198 kcal
-
3g kakukkfű3 kcal
-
1g petrezselyem0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g fekete bors0 kcal
-
0 kcal
Pirítós
-
40g toast kenyér110 kcal
-
6g fokhagyma8 kcal
-
4g olívaolaj35 kcal
Összesen
1164
kcal
- 5% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 9% Zsír
Túrókrémmel töltött paprika és paradicsom
-
20.5g tv-paprika3 kcal
-
12.3g kápia paprika3 kcal
-
0g chili0 kcal
-
20.5g paradicsom4 kcal
-
0.3g fokhagyma0 kcal
-
5.1g fekete olajbogyó6 kcal
-
20.5g tehéntúró30 kcal
-
5.1g vaj37 kcal
-
10.2g tejföl20 kcal
-
0.3g kakukkfű0 kcal
-
0.1g petrezselyem0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g fekete bors0 kcal
-
0 kcal
Pirítós
-
4.1g toast kenyér11 kcal
-
0.6g fokhagyma1 kcal
-
0.4g olívaolaj4 kcal
Összesen
119
kcal
- 5% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 79% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Cink
-
Kálcium
-
Vas
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Kolin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 22.2 g
Zsír
-
Összesen 43.1 g
-
Telített zsírsav 23 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 12 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 83 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1409.6 g
-
Cink 261 mg
-
Szelén 9 mg
-
Kálcium 219 mg
-
Vas 203 mg
-
Magnézium 49 mg
-
Foszfor 324 mg
-
Nátrium 325 mg
-
Réz 10 mg
-
Mangán 9 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 28.7 g
-
Cukor 13 mg
-
Élelmi rost 5 mg
VÍZ
-
Összesen 359.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 377 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 148 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 30 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 25 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 120 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 68 micro
-
Kolin: 36 mg
-
Retinol - A vitamin: 228 micro
-
α-karotin 128 micro
-
β-karotin 1589 micro
-
β-crypt 247 micro
-
Likopin 2573 micro
-
Lut-zea 594 micro
Összesen
582
kcal
- 5% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 79% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Cink
-
Kálcium
-
Vas
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Kolin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 44.4 g
Zsír
-
Összesen 86.2 g
-
Telített zsírsav 46 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 23 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 167 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2819.3 g
-
Cink 522 mg
-
Szelén 17 mg
-
Kálcium 439 mg
-
Vas 407 mg
-
Magnézium 99 mg
-
Foszfor 648 mg
-
Nátrium 650 mg
-
Réz 20 mg
-
Mangán 17 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 57.5 g
-
Cukor 25 mg
-
Élelmi rost 10 mg
VÍZ
-
Összesen 718.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 754 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 6 mg
-
C vitamin: 295 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 59 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 50 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 240 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 5 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 136 micro
-
Kolin: 71 mg
-
Retinol - A vitamin: 457 micro
-
α-karotin 256 micro
-
β-karotin 3177 micro
-
β-crypt 495 micro
-
Likopin 5146 micro
-
Lut-zea 1189 micro
Összesen
1164
kcal
- 5% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 79% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Cink
-
Kálcium
-
Vas
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Kolin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 4.5 g
Zsír
-
Összesen 8.8 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 17 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 288.6 g
-
Cink 53 mg
-
Szelén 2 mg
-
Kálcium 45 mg
-
Vas 42 mg
-
Magnézium 10 mg
-
Foszfor 66 mg
-
Nátrium 67 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 5.9 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 73.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 77 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 30 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 6 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 5 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 25 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 14 micro
-
Kolin: 7 mg
-
Retinol - A vitamin: 47 micro
-
α-karotin 26 micro
-
β-karotin 325 micro
-
β-crypt 51 micro
-
Likopin 527 micro
-
Lut-zea 122 micro
Összesen
119
kcal
Hozzávalók
Túrókrémmel töltött paprika és paradicsom
-
2 közepes db tv-paprika
-
1 közepes db kápia paprika
-
2 db chili
-
2 db paradicsom
-
1 gerezd fokhagyma
-
20 dkg tehéntúró
-
5 dkg vaj
-
1 dl tejföl
-
1 szál kakukkfű
-
1 szál petrezselyem
-
só ízlés szerint
-
2 csipet fekete bors
-
4 csipet csípős fűszerpaprika
Pirítós
-
2 szelet toast kenyér
-
2 gerezd fokhagyma
-
1 teáskanál olívaolaj
Elkészítés
Túrókrémmel töltött paprika és paradicsom
- A paprika tetejét levágjuk, a magházat eltávolítjuk. A paradicsomokat megskalpoljuk, belsejüket kiszedjük, egy tálba tesszük.
- Hozzáadjuk a túrót, a vajat, a tejfölt, az aprított chilit és petrezselyemzöldet, az olívabogyókat, fűszerezzük.
- Egy villával összekeverjük, s a zöldségekbe töltjük.
- Elkészítjük a pirítóst. A toastot megpirítjuk, bedörzsöljük fokhagymával és locsolunk rá olívaolajat.
- Receptkönyvben: 19
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 0
- Össznézettség: 1770
- Feltöltés dátuma: 2015. augusztus 26.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- konyhatechnológia:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Hobbychef
738 recept
Kánikulában egy hűsítő, mediterrán finomság.