r
Nosalty Logó

Tricolor spagetti

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes
NS
Tricolor spagetti
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 10% Fehérje
  • 28% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 398 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 28% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 3174 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 28% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 201 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 28% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 56% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    19.2 g

Zsír

  • Összesen
    11.4 g
  • Telített zsírsav
    5 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    5 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    45 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    620.8 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    49 mg
  • Kálcium
    131 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    58 mg
  • Foszfor
    274 mg
  • Nátrium
    103 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    54 g
  • Cukor
    5 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    105.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    89 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    22 mg
  • D vitamin:
    3 micro
  • K vitamin:
    4 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    8 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    172 micro
  • Kolin:
    46 mg
  • Retinol - A vitamin:
    65 micro
  • α-karotin
    4 micro
  • β-karotin
    243 micro
  • β-crypt
    75 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    603 micro
Összesen 398 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 28% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 56% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    153.7 g

Zsír

  • Összesen
    91 g
  • Telített zsírsav
    37 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    36 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    9 g
  • Koleszterin
    357 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4966.1 g
  • Cink
    13 mg
  • Szelén
    391 mg
  • Kálcium
    1049 mg
  • Vas
    20 mg
  • Magnézium
    465 mg
  • Foszfor
    2194 mg
  • Nátrium
    827 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    5 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    431.6 g
  • Cukor
    41 mg
  • Élelmi rost
    24 mg

VÍZ

  • Összesen
    846.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    712 micro
  • B6 vitamin:
    4 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    8 mg
  • C vitamin:
    176 mg
  • D vitamin:
    27 micro
  • K vitamin:
    34 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    5 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    3 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    61 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1378 micro
  • Kolin:
    366 mg
  • Retinol - A vitamin:
    523 micro
  • α-karotin
    36 micro
  • β-karotin
    1947 micro
  • β-crypt
    597 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    4826 micro
Összesen 3174 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 28% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 56% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    9.8 g

Zsír

  • Összesen
    5.8 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    23 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    315.3 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    25 mg
  • Kálcium
    67 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    30 mg
  • Foszfor
    139 mg
  • Nátrium
    53 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    27.4 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    53.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    45 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    11 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    87 micro
  • Kolin:
    23 mg
  • Retinol - A vitamin:
    33 micro
  • α-karotin
    2 micro
  • β-karotin
    124 micro
  • β-crypt
    38 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    306 micro
Összesen 201 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A hagymát apróra, a többi szilárd hozzávalót kisebb csíkokra vágjuk.
  2. A hagymát megpirítjuk az olívaolajon, majd hozzáadjuk a fokhagymát, a csirkemellet és a kápia paprikát. Jól átsütjük, kb. 4-5 percig együtt sütjük, pároljuk. Sűrűn megkevergetjük.
  3. Második ütemben adjuk hozzá a csíkokra vágott cukkinit és a kukoricát. Erre azért van szükség, hogy a cukkini nehogy túlságosan szétfőjön. Megfűszerezzük, kevés vizet öntünk alá, ha szükséges (vigyázzunk, mert a cukkini is enged levelet), és kb. 15-20 perc alatt készre pároljuk.
  4. Ha minden megpuhult, hozzáöntjük a főzőtejszínt, és a kevés vízben vagy tejben elkevert étkezési keményítőt. Jól elkeverjük. Még néhányat rottyan, és kész is.
  5. Az időközben sós vízben megfőzött spagettivel tálaljuk. Igény szerint reszelt sajttal megszórjuk.
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 17
  • Tegnapi nézettség: 1
  • 7 napos nézettség: 2
  • Össznézettség: 1232
  • Feltöltés dátuma: 2014. július 31.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Volt itthon egy darab cukkinim és egy csirkemellem, és persze ez+az a hűtőben. Ez lett belőle. Mindenkinek nagyon ízlett, így felkerült a kedvencek közé. Gondoltam, megosztom a Nosalty táborával is, hátha másnak is annyira fog ízleni, mint nekünk.

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Ilyen komoly volt a dínom-dánom a vidéki lakodalmakon 200 éve

Ha vidékre megyünk, még sok helyen fellelhetünk régről megmaradt szokásokat az olyan ünnepek és jeles napok alkalmával, mint például a lakodalom. Menjünk most vissza ezeknek a szokásoknak a gyökeréig, nézzük meg, hogyan is nézett ki egy vidéki lakodalom két évszázaddal ezelőtt!