r
Nosalty Logó
tészta spenótos tészta

Tejszínes fusilli

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes
könnyű villámgyors
Norbi06
Tejszínes fusilli
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 12% Fehérje
  • 46% Szénhidrát
  • 12% Zsír
Összesen 760 kcal
  • 12% Fehérje
  • 46% Szénhidrát
  • 12% Zsír
Összesen 3038 kcal
  • 12% Fehérje
  • 46% Szénhidrát
  • 12% Zsír
Összesen 321 kcal
  • 12% Fehérje
  • 46% Szénhidrát
  • 12% Zsír
  • 30% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    26 g

Zsír

  • Összesen
    27.5 g
  • Telített zsírsav
    10 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    12 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    47 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1194.3 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    86 mg
  • Kálcium
    233 mg
  • Vas
    6 mg
  • Magnézium
    119 mg
  • Foszfor
    421 mg
  • Nátrium
    324 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    102 g
  • Cukor
    8 mg
  • Élelmi rost
    6 mg

VÍZ

  • Összesen
    66.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    229 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    12 mg
  • D vitamin:
    11 micro
  • K vitamin:
    141 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    11 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    358 micro
  • Kolin:
    50 mg
  • Retinol - A vitamin:
    95 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    1601 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    5164 micro
  • Lut-zea
    3476 micro
Összesen 760 kcal
  • 12% Fehérje
  • 46% Szénhidrát
  • 12% Zsír
  • 30% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    104.1 g

Zsír

  • Összesen
    110 g
  • Telített zsírsav
    41 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    48 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    12 g
  • Koleszterin
    190 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4777.2 g
  • Cink
    11 mg
  • Szelén
    345 mg
  • Kálcium
    932 mg
  • Vas
    24 mg
  • Magnézium
    476 mg
  • Foszfor
    1683 mg
  • Nátrium
    1297 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    6 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    407.8 g
  • Cukor
    34 mg
  • Élelmi rost
    24 mg

VÍZ

  • Összesen
    266.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    916 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    9 mg
  • C vitamin:
    49 mg
  • D vitamin:
    43 micro
  • K vitamin:
    564 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    5 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    3 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    44 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1433 micro
  • Kolin:
    201 mg
  • Retinol - A vitamin:
    382 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    6405 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    20656 micro
  • Lut-zea
    13903 micro
Összesen 3038 kcal
  • 12% Fehérje
  • 46% Szénhidrát
  • 12% Zsír
  • 30% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    11 g

Zsír

  • Összesen
    11.6 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    5 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    20 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    503.9 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    36 mg
  • Kálcium
    98 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    50 mg
  • Foszfor
    178 mg
  • Nátrium
    137 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    43 g
  • Cukor
    4 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    28.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    97 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    5 mg
  • D vitamin:
    5 micro
  • K vitamin:
    60 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    5 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    151 micro
  • Kolin:
    21 mg
  • Retinol - A vitamin:
    40 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    676 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    2179 micro
  • Lut-zea
    1467 micro
Összesen 321 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A tésztát típustól függően 7-10 perc alatt al dentére főzzük.
  2. Eközben egy nagyobb serpenyőben olívaolajon lepirítjuk a csíkozott baconszalonnát. Majd beledobjuk a csíkozott aszalt paradicsomot, zúzott fokhagymát, összetépkedett spenótot.
  3. A spenót fél perc alatt össze is esik, ennél tovább ne is várjunk, mert a fokhagyma megég: öntsük fel a tejszínnel az elegyet. Ízesítsük sóval, borssal, és merjük rá a főtt tésztát kevés főzővíz kíséretében.
  4. Egy kis marék reszelt parmezánt elkeverve további 1 percig együtt főzzük az egészet, majd tálalhatunk is. Még egy kis parmezánnal meghintve szuper.
  • Elkészítettem: 10 alkalommal
  • Receptkönyvben: 161
  • Tegnapi nézettség: 4
  • 7 napos nézettség: 24
  • Össznézettség: 24417
  • Feltöltés dátuma: 2017. május 15.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Felhasználó képe
Norbi06 121 recept

Isteni kombináció.

Hasonló receptek

Összes spenótos tészta

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Még több cikk

Top Receptek

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept