r
Nosalty Logó
tészta spenótos tészta

Penne baconnal, spenóttal és mozzarellával

Hobbychef
Penne baconnal, spenóttal és mozzarellával
adag
Idő
p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

1727
Kalória
75.9g
Fehérje
191.3g
Szénhidrát
76g
Zsír
692.2g
Víz
151.5g
Koleszterin
20.5g
Élelmi rost
16.4g
Cukor
  • 7% Fehérje
  • 18% Szénhidrát
  • 7% Zsír
Összesen 1727 kcal
  • 7% Fehérje
  • 18% Szénhidrát
  • 7% Zsír
Összesen 1727 kcal
  • 7% Fehérje
  • 18% Szénhidrát
  • 7% Zsír
Összesen 148 kcal
  • 7% Fehérje
  • 18% Szénhidrát
  • 7% Zsír
  • 67% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    75.9 g

Zsír

  • Összesen
    76 g
  • Telített zsírsav
    32 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    32 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    7 g
  • Koleszterin
    152 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4852 g
  • Cink
    10 mg
  • Szelén
    166 mg
  • Kálcium
    1187 mg
  • Vas
    22 mg
  • Magnézium
    313 mg
  • Foszfor
    1182 mg
  • Nátrium
    1968 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    4 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    191.3 g
  • Cukor
    16 mg
  • Élelmi rost
    20 mg

Víz

  • Összesen
    692.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1001 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    4 micro
  • E vitamin:
    8 mg
  • C vitamin:
    131 mg
  • D vitamin:
    32 micro
  • K vitamin:
    669 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    20 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    800 micro
  • Kolin:
    136 mg
  • Retinol - A vitamin:
    267 micro
  • α-karotin
    303 micro
  • β-karotin
    8381 micro
  • β-crypt
    9 micro
  • Likopin
    7719 micro
  • Lut-zea
    14723 micro
Összesen 1727 kcal
  • 7% Fehérje
  • 18% Szénhidrát
  • 7% Zsír
  • 67% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    75.9 g

Zsír

  • Összesen
    76 g
  • Telített zsírsav
    32 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    32 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    7 g
  • Koleszterin
    152 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4852 g
  • Cink
    10 mg
  • Szelén
    166 mg
  • Kálcium
    1187 mg
  • Vas
    22 mg
  • Magnézium
    313 mg
  • Foszfor
    1182 mg
  • Nátrium
    1968 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    4 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    191.3 g
  • Cukor
    16 mg
  • Élelmi rost
    20 mg

Víz

  • Összesen
    692.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1001 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    4 micro
  • E vitamin:
    8 mg
  • C vitamin:
    131 mg
  • D vitamin:
    32 micro
  • K vitamin:
    669 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    20 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    800 micro
  • Kolin:
    136 mg
  • Retinol - A vitamin:
    267 micro
  • α-karotin
    303 micro
  • β-karotin
    8381 micro
  • β-crypt
    9 micro
  • Likopin
    7719 micro
  • Lut-zea
    14723 micro
Összesen 1727 kcal
  • 7% Fehérje
  • 18% Szénhidrát
  • 7% Zsír
  • 67% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    6.5 g

Zsír

  • Összesen
    6.5 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    13 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    414.7 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    14 mg
  • Kálcium
    101 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    27 mg
  • Foszfor
    101 mg
  • Nátrium
    168 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    16.4 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

Víz

  • Összesen
    59.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    86 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    11 mg
  • D vitamin:
    3 micro
  • K vitamin:
    57 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    68 micro
  • Kolin:
    12 mg
  • Retinol - A vitamin:
    23 micro
  • α-karotin
    26 micro
  • β-karotin
    716 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    660 micro
  • Lut-zea
    1258 micro
Összesen 148 kcal

Elkészítés

  1. A tészta főzővízét feltesszük, sózzuk.
  2. Amikor már forr, beletesszük a tésztát.
  3. Közben egy serpenyőben kevés olajon a bacont megpirítjuk. Majd a hagymákat aprítjuk, a serpenyőbe rakjuk. Kis idő elteltével a spenótot is hozzáadjuk.
  4. A citromból levágunk egy szeletet. A serpenyőbe beletesszük a a nyolcadolt paradicsomokat is és az olívabogyókat.
  5. Fűszerezzük, belefacsarjuk a citromot. Tálalunk.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 5 p
  • Főzés ideje: 14 p

Bár nem vagyok nagy spenót rajongó, párolva szívesen megeszem. Most egy tésztás ételt készítettem, sok fokhagymával.

Hasonló receptek

Összes spenótos tészta
Hozzávalók
Elkészítés

További receptek

Címlapról ajánljuk

matcha
Advent

Vége a keto diadalmenetének? Ezek az étkezési trendek hanyatlanak majd...

Ahogy belépünk 2026-ba, nemcsak az figyelhető meg, hogy új trendek születnek, hanem az is, hogy néhány korábban óriási népszerűségnek örvendő irányzat kezd kifulladni. Egyre többen keresnek kiegyensúlyozottabb, fenntarthatóbb és egészségtudatosabb megoldásokat, és ez szépen lassan kihúzza a szőnyeget egyes trendi koncepciók alól is.

Még több cikk

Top Receptek

hagyomanyos-lencsefozelek
lencsefőzelék

Hagyományos lencsefőzelék

Amikor Turós Emil kopott szakácskönyvéből főztem, mindig rácsodálkoztam, hogy évtizedekkel ezelőtt milyen ízletes ételek készülhettek. Ma már nem csodálkozom, és ha egy klasszikus ...

korhelyleves-eredeti-magyar-recept-klasszikus
káposztaleves

Az eredeti korhelyleves

A klasszikus korhelyleves valójában inkább egy kiadós főétel, mint egy leves: a savanyú káposztából főzött kolbászos fogás a magyar konyhaművészet egyik ismert és népszerű étele. ...

lencseleves
lencseleves

Lencseleves

Kuktában hamar megfől, de akinek nincs kuktája, az lábosba is főzheti, csak ott kicsit tovább kell főzni, hogy jól megpuhuljon a füstölt hús és a lencse is. 

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept