Spenótos-kecskesajtos pappardelle
cukormentes
laktózmentes
glutént tartalmaz
tejmentes
tojásmentes
Nosalty
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 11% Fehérje
- 37% Szénhidrát
- 13% Zsír
Összesen
808
kcal
- 11% Fehérje
- 37% Szénhidrát
- 13% Zsír
Összesen
1616
kcal
- 11% Fehérje
- 37% Szénhidrát
- 13% Zsír
- 39% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 29.3 g
Zsír
-
Összesen 33.1 g
-
Telített zsírsav 13 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 15 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 40 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1219.9 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 82 mg
-
Kálcium 252 mg
-
Vas 7 mg
-
Magnézium 138 mg
-
Foszfor 463 mg
-
Nátrium 273 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 96.9 g
-
Cukor 4 mg
-
Élelmi rost 6 mg
VÍZ
-
Összesen 102.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 541 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 21 mg
-
D vitamin: 11 micro
-
K vitamin: 359 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 10 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 437 micro
-
Kolin: 41 mg
-
Retinol - A vitamin: 201 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 4089 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 8805 micro
Összesen
808
kcal
- 11% Fehérje
- 37% Szénhidrát
- 13% Zsír
- 39% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 58.6 g
Zsír
-
Összesen 66.2 g
-
Telített zsírsav 26 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 31 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 6 g
-
Koleszterin 79 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2439.7 g
-
Cink 5 mg
-
Szelén 164 mg
-
Kálcium 503 mg
-
Vas 14 mg
-
Magnézium 277 mg
-
Foszfor 926 mg
-
Nátrium 545 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 4 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 193.8 g
-
Cukor 7 mg
-
Élelmi rost 11 mg
VÍZ
-
Összesen 205 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1082 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 8 mg
-
C vitamin: 42 mg
-
D vitamin: 22 micro
-
K vitamin: 717 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 20 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 874 micro
-
Kolin: 82 mg
-
Retinol - A vitamin: 401 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 8179 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 17611 micro
Összesen
1616
kcal
- 11% Fehérje
- 37% Szénhidrát
- 13% Zsír
- 39% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 10 g
Zsír
-
Összesen 11.3 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 13 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 414.9 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 28 mg
-
Kálcium 86 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 47 mg
-
Foszfor 158 mg
-
Nátrium 93 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 33 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 34.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 184 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 7 mg
-
D vitamin: 4 micro
-
K vitamin: 122 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 149 micro
-
Kolin: 14 mg
-
Retinol - A vitamin: 68 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 1391 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 2995 micro
Összesen
275
kcal
-
Nosalty kipróbálta
Hozzávalók
Elkészítés
- A tésztát bő sós vízben kifőzzük.
- A fokhagymát felaprítjuk, megfuttatjuk az olívaolajon, majd hozzáadjuk a spenótot, és összefonnyasztjuk.
- Beleöntünk egy fél decinyit a főzővízből, majd hozzáadjuk a kecskesajtot, sózzuk, borsozzuk, és elkeverjük. 1-2 perc alatt összerottyantjuk, majd belekeverjük kifőtt tésztát.
- Azonnal tálaljuk.
- Elkészítettem: 3 alkalommal
- Receptkönyvben: 174
- Tegnapi nézettség: 4
- 7 napos nézettség: 13
- Össznézettség: 49026
- Feltöltés dátuma: 2017. április 24.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
-
- Speciális étrendek:
Nosalty
1504 recept
Minden bizonnyal az egyik leggyorsabb, legegyszerűbb tavaszi tészta!