r
Nosalty Logó

Tárkonyos csirkeraguleves 14. - tejfölösen

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes
NS
Tárkonyos csirkeraguleves 14. - tejfölösen
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 10% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 5% Zsír
Összesen 206 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 5% Zsír
Összesen 824 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 5% Zsír
Összesen 99 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 79% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    20.4 g

Zsír

  • Összesen
    8.8 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    62 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    432.2 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    24 mg
  • Kálcium
    48 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    43 mg
  • Foszfor
    250 mg
  • Nátrium
    63 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    11.6 g
  • Cukor
    4 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    158.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    260 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    25 mg
  • D vitamin:
    4 micro
  • K vitamin:
    193 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    10 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    53 micro
  • Kolin:
    80 mg
  • Retinol - A vitamin:
    22 micro
  • α-karotin
    776 micro
  • β-karotin
    2471 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    993 micro
Összesen 206 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 79% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    81.7 g

Zsír

  • Összesen
    35.2 g
  • Telített zsírsav
    9 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    12 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    8 g
  • Koleszterin
    249 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1728.8 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    95 mg
  • Kálcium
    193 mg
  • Vas
    6 mg
  • Magnézium
    172 mg
  • Foszfor
    1002 mg
  • Nátrium
    254 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    46.5 g
  • Cukor
    15 mg
  • Élelmi rost
    11 mg

VÍZ

  • Összesen
    633.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1041 micro
  • B6 vitamin:
    3 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    10 mg
  • C vitamin:
    98 mg
  • D vitamin:
    17 micro
  • K vitamin:
    773 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    39 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    214 micro
  • Kolin:
    319 mg
  • Retinol - A vitamin:
    88 micro
  • α-karotin
    3105 micro
  • β-karotin
    9885 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    1 micro
  • Lut-zea
    3974 micro
Összesen 824 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 79% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    9.9 g

Zsír

  • Összesen
    4.3 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    30 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    208.5 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    11 mg
  • Kálcium
    23 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    21 mg
  • Foszfor
    121 mg
  • Nátrium
    31 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    5.6 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    76.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    126 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    12 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    93 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    5 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    26 micro
  • Kolin:
    38 mg
  • Retinol - A vitamin:
    11 micro
  • α-karotin
    375 micro
  • β-karotin
    1192 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    479 micro
Összesen 99 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A csirkemell-filét, a répát és a zöldségeket felkockázzuk.
  2. Az olajon megpirítjuk a húst és a zöldségeket, majd vízzel felengedjük, sózzuk, fűszerezzük.
  3. Hozzáadjuk a szeletelt gombát és a borsót.
  4. Készre főzzük, tálalás előtt a liszttel, tejföllel behabarjuk, petrezselyemmel, tárkonnyal megszórjuk, citromlével utóízesíthetjük.
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 19
  • 7 napos nézettség: 252
  • Össznézettség: 135852
  • Feltöltés dátuma: 2011. március 17.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Ez az egyik kedvenc levesünk. Gyorsan elkészül és finom.

Hozzászólások

Törölt felhasználó

 

Törölt felhasználó

megcsináltam életem els? "tárkonyos" ragulevesét...csak hog ymire elkészült jöttem rá hogy bizoy nincs itthon tárkony:-( így a fantáziámra biztam a dolgot, ment bele reszelt szerecsendio, fehérbors, lestyán, szárított zeller és egy kis kakukkf?....nagyon nyami lett!!!! Aki hasonloan jár ne ijedjen meg!

Törölt felhasználó

Nalunk is ez a kedvenc :)) nagyon finom

Zsofia Sz

Kedves raistlin10! Ma elkészítettem a levest a recepted alapján (kis módosítással - nekem kellett bele egy leveskocka), isteni lett!!! Köszi. :)

somitimi

Csatlakozom az el?ttem szólókhoz. Megcsináltam, nagyon jó lett! Lengyel barátunknak is nagyon ízlett. Egy módosítást csináltam csak, tettem bele egy kis vegetát. Isteni leves! Sokszor kerül az asztalra mostantól!

lumiere

Sziasztok! Én is hasonlóan készítem a tárkonyos ragulevest (bár borsót sosem teszek bele, mert nem szeretem, viszont néha egy kis galuskát szaggatok bele). Ötletként csak annyit akartam javasolni, hogy én citrom helyett tárkonyecetet szoktam bele csöpögtetni (nem annyira drága, és jó sokáig elég az tuti :)), és szerintem azzal is nagyon kiváló.

taranikó

Ez volt az els? tárkonyos ragulevesem, és nagyon ízlett a családnak. Bár a hozzászólások alapján én is tettem bele ételízesít?t. Köszi a receptet.

IldiTweety2

Most égettem le életem els? tárkonyos ragulevesével a nyelvemet :)) Finom lett! Köszönet a receptért!

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek